あなたの精神的健康のための友情の重要性

たくさんの友達、たくさんの幸運。たくさんの友達がたくさんのお金をもたらすということわざを文字通りとることはできません。しかし、友情の意味は、特にあなたのメンタルヘルスにとって過小評価することはできません。友達や仲間は私たちを精神的に健康に保つことができる重要な要素です。たとえば、家族の問題がある場合、信頼できる友人に心をこぼすことで、心の負担を減らすことができます。周りに友達がいると、どんな問題についてもしっかりと頭を悩ませることができます。したがって、友情を維持しようとしたり、新しい友情を始めようとしても害はありません。

メンタルヘルスのための友情の意味

友達がいると自信が増します。ストレスを感じているときや、頭の中で考えていることがたくさんあるときは、家族に伝えるのが難しいかもしれません。このような状況では、友達と自分の気持ちを共有することができます。健康な精神状態への友情の意味は冗談ではありません。調査によると、友情はメンタルヘルスに次のようなさまざまなメリットをもたらす可能性があります。

1.帰属意識をもたらす

悲しいときに来るだけでなく、幸せなときに共有する友達を作るようにしてください。苦難と喜びの一体感は帰属意識をもたらし、それが永遠の友情を生み出します。

2.自信を高める

気分が落ち込んで、軌道に戻るためのモチベーションが必要な場合は、友達をチャットに招待してみてください。良い友達はあなたが成長し続けるためのサポートやインプットを提供します。だから、自信が戻ってきます。同様に、より生産的に活動を行う精神。

3.ストレスを減らし、うつ病を防ぎます

メンタルヘルスのための友情のもう一つの意味は、うつ病を防ぐためにストレスを減らすことです。調査によると、10代の間に親しい友人がいた人は、将来不安や落ち込みを感じる可能性が低くなります。

4.困難な時期を乗り切る

離婚、慢性疾患、愛する人の喪失、または最近仕事を失ったことは、あなたが人生で経験しているかもしれない困難な時期の例です。当時から先に進むのは簡単ではありません。しかし、あなたは友人からの道徳的なサポートに頼ることができ、日常の活動を継続しやすくすることができます。

5.健康的なライフスタイルを送る

スポーツを楽しんだり、喫煙したり、アルコールを飲んだり、薬物を乱用したりしない友達がいると、同じような良い習慣を身に付けることができます。健康的な生活を送ることで、高血圧や肥満などの病気を予防するだけでなく、心をリフレッシュし、精神的にも健康になります。【【関連記事】】

親密な友情を維持するためのヒント

彼または彼女が病気であるとき、友人に会うために時間をかけてください。ある種の友情はただ起こっているように見え、それらを維持するために特別な努力は必要ありません。しかし、それはあなたがそれを維持するために何もする必要がないという意味ではありません。永続的な友情を通して友情の意味を感じるためにできるいくつかのヒントがあります。

ギブアンドテーク。友達はすべての癖を解き放つ場所です。一方、困難な時期には、身を乗り出し、長引く感情を捨て、必要に応じてアドバイスを与える場所になる準備ができている必要があります。
親切にしてください。 この優しさは、友人が困っているときの同情、または友人があなたの助けを必要としているときの思いやりの形をとることができます。
開いてください。 人生で起こっていることを友達に伝えることは、友達があなたのそばにいるときに特別な気分にさせる信頼の一形態です。
秘密にしてください。 自分の家族や他の友人など、友人が共有する秘密を明かさないことで、信頼できることを示しましょう。 サークル。
時間を提供します。 ただ友達に聞いてみたら、友情の意味を感じることはできません。彼が病気のときに彼を訪ね、何度か彼の家を訪ねてください。

友情そのものを築き、維持するために一定の努力をした後、友情の意味を楽しむことができます。あなたがすべてを試したが、あなたの友人が同じことをしていないなら、あなた自身の精神的健康のために新しい友人を作る時かもしれません。