健康を損なう氷水を飲むことのさまざまな危険性、注意してください！

氷水を飲むことの危険性はしばしば過小評価されています。なぜなら、特に暑い太陽の下で活動した後は、冷たい水を一杯飲むのが爽快だからです。しかし、さまざまな研究により、氷水を飲むことの危険性は単なる神話ではないことが証明されていることを覚えておいてください。危険は何ですか？

氷水を飲むことの危険性は何ですか？

体を水分補給することは健康にとって非常に重要です。しかし、最高の飲料水温度についてはまだ多くの議論があります。すでに手元にあるグラスで氷水を飲む前に、まず氷を飲むことのさまざまな危険性に注意を払ってください。

1.粘液を厚くする

氷と一緒に冷たい水を飲むのは危険であることが判明風邪を引いているときに氷水を飲まないようにアドバイスされたことはありますか？その提案にはいくつかの真実があります。研究の結果に基づいて、氷水を飲んだ15人もの参加者が粘液または鼻の粘液の肥厚を経験したためです。その結果、粘液が気道を通過して排出されにくくなります。それに比べて、研究者たちはまた、温水が呼吸を楽にすることができることを発見しました。風邪をひいている場合は、氷水を避け、代わりに温水を飲むか、温かいスープを食べてください。

2.片頭痛を悪化させる

片頭痛、別名片頭痛は、実際には氷水によって悪化する可能性があります。研究によると、氷水を飲むと片頭痛患者の頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、片頭痛に苦しんでいる場合は、より深刻な頭痛の発症を防ぐために、氷水をできるだけ避けてください。

3.アカラシアの状態を悪化させる

過小評価されるべきではない氷水を飲む危険性アカラシアは、食道を通して食物を飲み込む際の身体の機能の崩壊を特徴とする状態です。この病状は、非常に不安な痛みを引き起こす可能性があります。さらに、ある研究では、氷水を飲むとこの障害が悪化する可能性があることも証明されています。実際、冷水を摂取すると、痛みの症状がより顕著になります。アカラシアや食道に影響を与える病状がある場合は、温水を飲むことをお勧めします。なぜなら、ある研究では、温水が症状の緩和に役立つことが証明されているからです。

4.体の不安定性を誘発する

古代漢方薬の世界では、氷水を飲むと体が不安定になると考えられています。そのため、国の特産品の多くは、冷たい水ではなく、温かい飲み物で提供されます。ただし、この主張は科学的研究によって証明されていないため、完全に信頼することはできません。

5.喉が痛くなる

一部の人々は、氷水や他の冷たい食べ物を飲む危険性が喉の痛みや炎症を引き起こす可能性があると信じています。ただし、この仮定は強力な証拠によって裏付けられていないため、完全に「飲み込む」べきではありません。それでも、特にアカシアなどの食道に影響を与える片頭痛や病気の病歴がある場合は、上記の氷水を飲むことのさまざまな危険性が依然として懸念されるはずです。

氷水を飲むメリットはありますか？

氷水のマイナス面だけを議論するのは不公平に思えます。いくつかの研究でも証明されているので、氷水は必ずしも健康に有害であるとは限りません。たとえば、45人の身体的に活動的な男性を対象とした研究では、運動中に冷たい水を飲むとコアゲインを減らすことができることがわかりました。また、運動中に氷水を飲むことで体温が上がるのを防ぐことができるため、トレーニングの成果を最大限に高めることができます。他の研究でも、冷水を飲むサイクリストはパフォーマンスが向上することが示されています。ただし、飲む冷水にはメントールの香りが加わっていることを忘れないでください。

冷たい水を飲むと体重が減るでしょう？

甘い飲み物を冷水に置き換えることには、さまざまな利点があると考えられています。消化を改善することに加えて、冷たい水を飲むことはあなたがあなたの理想的な体重を達成するのを助けることができると信じられています。それだけでなく、冷水は体がより多くのカロリーを燃焼するのを助けると信じられています。しかし、水を飲むだけでは、そのように体重を減らすことはできないことを忘れないでください。理想的な体重を達成するには、定期的な運動と健康的な食事が依然として必要です。