健康

嫉妬はパートナーへの愛情の表れです、本当ですか?

多くの人が嫉妬は愛情の表れだと言います。求愛や結婚の関係では、私たちがパートナーとより調和するために嫉妬が必要です。残念ながら、嫉妬は関係の両方の当事者に不快な感情を引き起こします。嫉妬は本当に必要ですか、それともただの言い訳ですか?嫉妬が起こったとき、あなたはそれに対処する方法を知る必要があります。

嫉妬は愛情の表れですか?

嫉妬は世界中のほとんどすべてのカップルによって感じられたに違いなく、最終的に「愛情の嫉妬の兆候」という文を作成するまで起こる一般的なことです。嫉妬は、怒り、恥、そして見捨てられることへの恐れを含む複雑な感情です。恋愛の嫉妬心は通常、他の人の存在のために人の関係が脅かされたときに引き起こされます。嫉妬の感情は愛のしるしとしてではなく、重要と考えられる関係を維持しようとする動機付けの方法として実際に必要とされるため、「嫉妬は愛情のしるしです」というフレーズは実際には正しくありません。しかし、経験した嫉妬のすべてが健康的なものであるとは限りません。嫉妬は、必ずしも真実ではない脅威によって引き起こされる可能性があり、怒り、嫉妬、驚き、嫉妬、嫉妬、失望、嫌悪の形での感情の集まりであり、愛ではなく恐怖として1つになります。たとえば、あなたのパートナーが異性の他の多くのメンバーと友好的である場合、あなたは取り残されていると感じます。カップルや異性が楽しく冗談を言っているのを見ると、 安全でない。彼が秘書やオフィスの同僚と仲良くしていると聞いて嫉妬するでしょう。あなたはまた、あなたが多くのエネルギー、時間、費用などを与えた関係や恋人の姿の快適さを失うことによって脅かされていると感じます。嫉妬に対処すればするほど、愛を感じるのは難しくなります。それで、同情はどこにありますか? 「愛情の嫉妬の兆候」は必ずしもロマンチックに見えるとは限りません。時々嫉妬は実際に心痛を避けるためにあなたのパートナーと別れたいと思うことになります。不健康な嫉妬は、これらの感情が本当に過度であり、人生のさまざまな側面で問題を引き起こし始めるときに発生する可能性があります。過度で不健康な嫉妬は、「愛の嫉妬」を理由に検証することはできません。実際、過度の嫉妬は恋愛関係の問題になる可能性があり、不健康な何かに根ざしている可能性があります。不健康または過度の嫉妬は通常、パートナーを満足させることができないという恐れ、自信の欠如、パートナーへの過度の愛着などが原因で発生する可能性があります。

嫉妬を取り除く方法はありますか?

嫉妬心を克服する方法の基本は、パートナーとのコミュニケーションとオープンさです。できる嫉妬を取り除く方法の手順は次のとおりです。

1.嫉妬心を管理する

嫉妬があなたを圧倒する場合は、最初にあなたの考えや感情を落ち着かせて、あなたが経験していることをはっきりと表現できるようにしてください。嫉妬を管理する1つの方法は、この方法を使用することです。 マインドフルネス 常に感情に入るのではなく、身体の感覚に焦点を当てることによって感じられる感情から抜け出すことによって。嫉妬の感情を管理する他の方法は、ジャーナリング、ダンス、趣味などです。嫉妬で不安を感じる場合は、誰もが長所と短所を持っていることを思い出してください。あなたの強みに焦点を当てます。

2.嫉妬の出現を受け入れて見つけ出す

嫉妬を避けたり、否定したりする必要はありません。その時に感じていた感情を受け入れ、認めてください。感情を避けることは嫉妬を取り除く良い方法ではないからです。その後、嫉妬が生じる理由について考え始めることができます。嫉妬を引き起こす可能性のある経験を思い出すことで、それについて考えることもできます。

3.あなたの愛の関係を分析します

あなたに生じる嫉妬を反映することに加えて、あなたはまたあなたのパートナーとの関係を分析する必要があります。時々嫉妬はあなたがあなたのパートナーとの関係についてのあなたの懸念によって引き起こされる可能性があります。あなたのパートナーとの関係が信頼と相互尊重に基づいているかどうかを調べてください。また、この間ずっとあなたのパートナーが言われたことをしたかどうか、そしてあなた自身があなたのパートナーに正直であったかどうかを確かめて覚えることができます。

4.信頼できる人と話す

アドバイスが必要な場合、または何が起こっているのかを教えてください。あなたの秘密を守るために信頼できるあなたの近くの誰かとそれについて話し合うことができます。信頼できる人と話し合った後、嫉妬心についてパートナーと話し合うことをお勧めします。

5.パートナーとどのように感じているか話し合います

経験した嫉妬の感情についての率直さと正直さは、会話や議論を開くことができるので、嫉妬を取り除くための効果的な方法です。ただし、話し合いを皮肉やお互いを非難する場として使用しないでください。この機会を利用して、パートナーとの関係を改善または改善し、さらに改善してください。

6.前向きな愛の関係を築く

パートナーとの関係について話し合ったり話し合ったりすることを単なる言葉や考えとしてではなく、行動の形で表現してください。あなたのパートナーとの関係を改善することに貢献する動機として嫉妬を使用してください。たとえば、パートナーを招待して一緒に料理をするなどです。 【【関連記事】】

心理学者または精神科医を訪ねる

嫉妬をコントロールするのが難しすぎたり、人間関係や人生の他の側面に問題を引き起こしたりする場合は、心理学者または精神科医と話し合うことをお勧めします。あなたはあなたのパートナーを連れて行くか、心理学者や精神科医に一人で行くことができます。
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found