こんにゃくまたは こんにゃく アジアの一部で育つスパイスです。茎は、ゼラチンに似た食感の水溶性食物繊維の供給源として使用されます。そのため、体重を減らしたい人のための代替食品として、こんにゃくゼリーやこんにゃくご飯がよく選ばれます。興味深いことに、こんにゃくは伝統的な漢方薬の一部としても長い間使用されてきました。欧米諸国は通常 こんにゃく それはコレステロール値を制御するのに役立つので人気があります。
こんにゃくのメリット
こんにゃくとは何かを知った後は、もちろん、それを消費する前に、どのような利点があるのかを知りたいと思います。研究を通じて証明されたものは次のとおりです。 1.便秘を防ぐ
こんにゃくの繊維含有量は、食物が完全に消化された後の除去を促進するのに役立ちます。台湾の中山医科大学の研究によると、こんにゃくは便秘を防ぐことができます。その研究では、グルコマンナンを追加すると、糞便中のプロバイオティクス細菌の数を増やすことができることがわかりました。グルコマンナンは植物の根からの抽出物質です こんにゃく。 実際、排便の機能は最大30％増加する可能性があります。 2.体重を減らす
食物繊維を摂取すると、胃が満腹になります。これが定期的に行われる場合、もちろん、あまりにも多くのカロリーを消費するリスクを回避することができます。主に食事の合間に不健康なスナックを食べることから。こんにゃくが消化器系に入ったときの食感もジェル状で、膨満感が増します。これは、トロムソ大学の研究チームによっても把握されており、1,200カロリーの食事にグルコマンナン繊維サプリメントを追加すると、体重を減らすのにより効果的です。 3.コレステロールを制御する
2008年の系統的レビューでは、 こんにゃく 体内のコレステロール値を下げることができます。また、体重や空腹時血糖値も低下しました。つまり、抽出 こんにゃく 糖尿病患者やコレステロールに問題のある患者の治療法になる可能性があります。興味深いことに、この2017年の研究では、こんにゃくが血中の悪玉コレステロール（LDL）レベルを下げることができることがわかりました。実際、心臓病のリスクを減らすために摂取することをお勧めします。こんにゃくゼリーからこんにゃくご飯まで、さまざまな形があります。 4.健康な肌を維持します
にきびを治療したい人には、American Journal of DermatologyandVenereologyの研究が推奨されます。研究では、こんにゃくはにきびを減らし、肌の健康を維持することができるからです。実際、アレルギー反応を抑制し、創傷治癒プロセスをスピードアップすることもできます。 【【関連記事】】 こんにゃくの取り方
2種類の加工食品 こんにゃく 最も人気があるのはこんにゃくゼリーとこんにゃくご飯です。こんにゃくゼリーは、一般的にゼリーに似た味がします。それだけです、カロリーと砂糖の含有量は完全にありません。食事の量を抑えるために、こんにゃくゼリーを1つ食べる前に食べる人もいます。また、ダイエット中の方はお腹が空いたときにこんにゃくゼリーを飲むことをお勧めします。甘い味は抽出物から来ます 桃 経験。もう一つのボーナス、こんにゃくゼリーにはビタミンCとコラーゲンが含まれています。こんにゃく米は、通常、繊維源の選択です。白米との違いは、歯ごたえがあり、魚の香りが少しあることです。こんにゃく米の40％が水溶性食物繊維なので、満腹感が長くなります。一方で、 こんにゃく 一部の国では、特に子供向けに禁止されている食品成分です。こんにゃくゼリーで窒息死した場合があり、一時的に禁止されている方もいらっしゃいます。より詳細には、幅45ミリメートル未満のこんにゃくゼリーはオーストラリアで禁止されています。イギリスでも同様です。テクスチャ こんにゃく 滑りやすいと窒息や死に至る恐れがあります。ただし、この禁止が解除されたか、まだ有効であるかどうかについては、さらに調査する必要があります。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
食物繊維の多い食べ物を試し、より長く満腹感を作りたい人には、こんにゃくが選択肢になります。最も人気のある2つのタイプは、こんにゃくゼリーとこんにゃく米に加工されます。ただし、消費を禁止している国もあります こんにゃく 子供の窒息のリスクがあるため。実際、この懸念は、乳幼児死亡の場合によっても引き起こされます。入場したい大人向け こんにゃく 毎日の食事の一部として、最初に医師に相談する必要があります。消費しても安全かどうかに関するさらなる議論のために こんにゃく 毎日、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
