健康

24時間以上寝るとどうなりますか?

人間が24時間以上睡眠なしでどれだけ長く滞在できるのか疑問に思っている人がいるとしたら、記録は264時間です。これは、11日連続に相当します。しかし、11日間待たなくても、24時間体を休まないことは、すでに非常に危険です。さらに、不眠の期間が長いほど、リスクが高くなります。 3〜4日間睡眠がない場合でも、人間は幻覚を経験し始める可能性があります。

体はどうなりますか?

一部の人々にとって、24時間以上眠らないことは正常かもしれません。トリガーは、タスクの期限の追跡、仕事、病気の子供の世話、その他の睡眠の問題にまで及びます。残念ながら、眠らないことの影響は、次のように体に非常に重要です。

1.病気になる

24時間以上眠らないことの最初のそして最も避けられない結果は病気になることです。その理由は、睡眠の必要性が満たされない場合、病気と戦う体の能力が劇的に低下するためです。 2014年の研究によると、睡眠と人間の免疫システムの間には相互関係があります。

2.心臓の健康が乱れる

睡眠不足は、人の心臓の健康にも影響を及ぼします。ヨーロピアンハートジャーナルに掲載された分析によると、睡眠不足と睡眠不足は心臓の健康に悪影響を及ぼします。さらに、睡眠不足の人では、冠状動脈性心臓病や脳卒中を発症するリスクが高まります。

3.物忘れする

睡眠の必要性が優先されていないときに誰かが多くのことを忘れてしまったとしても驚かないでください。その理由は、睡眠は情報や記憶を吸収するプロセスに影響を与えるからです。新しいものを吸収して記憶に残すことができるためには、人間は適切で適切な休息を必要とします。

4.性欲の低下

免疫力だけでなく、睡眠不足の場合は性欲も低下します。 1週間眠らなかった成人男性の研究では、テストステロンレベルが劇的に低下しました。実際、彼の性ホルモンは約5-10%減少しました。それだけでなく、 ムード また、日々悪化しています。

5.体重増加

スケールの数字は、誰かがそれに慣れたり、24時間以上眠らないように強制されたりしたときにも上がる可能性があります。睡眠と体重の関係を調べた20歳以上の成人21,649人を対象とした研究がありました。その結果、1泊5時間未満の睡眠をとる人は、体重が増えて肥満になる傾向があります。これは、体重がより安定している毎日7〜8時間十分な睡眠をとる人々とは対照的です。

6.事故に弱い

一晩中一人で起きていると、翌日、人が最適に機能できなくなる可能性があります。眠気と無気力、それは確かな結果です。実際、このリスクは、車両の運転など、集中力の高い活動を行う必要がある場合に増加します。もちろん、事故に遭う可能性は高くなります。このリスクに対して最も脆弱なのは労働者です シフト、 ドライバー、および不規則な労働時間のすべての職業。ある国から別の国へ飛ぶ必要があり、経験しやすいビジネスマンを含む 時差ぼけ。

7.影響を受けた皮膚

上記のリスクが肉眼では見えないためにそれほど脅威と感じない場合は、皮膚の健康も危機に瀕していることを忘れないでください。 30〜50歳のグループを対象とした研究では、睡眠不足の人はしわ、乾燥、肌の色むら、たるみが多いことが証明されました。

8.ホルモンがめちゃくちゃ

人の睡眠と覚醒のサイクルは、コルチゾール、インスリン、および 人間の成長ホルモン。 その結果、数日間起きていないと、食欲、代謝、体温などの体の機能が変化する可能性があります。 ムード、 ストレスレベルに。 【【関連記事】】

24時間以上眠らないことの影響

倦怠感と眠気が主な影響です。目を覚ましている時間が長いほど、リスクが高くなります。 36時間以上眠らないことの影響のいくつかは、以下を引き起こす可能性があります。
  • 信じられないほどの疲労
  • モチベーションの低下
  • 危険な決定を下す
  • 合理的に考えることができない
  • フォーカス範囲が狭くなりました
  • 話すことの問題(イントネーションと単語の選択)
その後、48時間眠らずに続けると、30秒間の短い睡眠期間があります。 マイクロスリープ。 これは手に負えないほど起こります。後 マイクロスリープ これが起こると、人は混乱したり、指示がなかったりします。 72時間眠らなかった後、理想的には、個人は眠りに落ちたいという大きな欲求を感じるでしょう。詳細の記憶や集中などの実行機能が大幅に削減されます。実際、彼らは最も単純なことでさえ完了するのが難しいと感じることがあります。あなたの感情的な状態へのリスクを忘れないでください。彼らは、パラノイアに対して、よりいらいらし、落ち込んで、過度に不安になります。実際、この状態の人は、怒っているときや幸せなとき、他の人の表現を区別するのが難しいことに気付くでしょう。さらに、何日も夜更かしすることは、人に幻覚を経験させるでしょう。これは、実際には起こらなかった何かの誤解です。睡眠不足の後に非常に極端な症状は、36時間眠っていない後に現れます。緊急事態が原因で時折発生する場合は、24時間以上遅くまで起きていてもかまいません。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

しかし、意図的であろうとなかろうと、それが十分に頻繁に発生する場合は、行動を起こす時が来ました。そうでなければ、あなたの心身の健康が危機に瀕しています。専門的な治療を必要とする睡眠障害についてのさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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