すべての人間には独自の欠点がなければなりません。完璧な人間は誰もいません。時々、あなたは自分自身にあまりにも多くを要求し、それを達成しないと憤慨し、怒りを感じることがあります。あなたはあなたの期待に応えられなかったあなた自身の側面について数回泣いたかもしれません。自分を受け入れることは簡単ではなく、時間と反復的なプロセスが必要ですが、自分を受け入れることはあなたをより安心させるでしょう。 【【関連記事】】
なぜ自分を受け入れるのが難しいのですか？
一部の人々にとって、自分自身を受け入れることは非常に難しいことです。自己理解の欠如と過去の傷の結果として、あなたは自分自身を受け入れるのに苦労する可能性があります。自分の中にあるさまざまな感情を理解したり理解したりしないと、自分を受け入れるのが難しくなります。時にはそれは過去のトラウマから生じます、あなたはそれらを抑制することによってこれらの感情を払拭しようとします、そしてあなたは自分自身を否定することになります。親からの教えはまたあなたが自分自身を否定することを可能にします。たとえば、強いと見なされて両親に受け入れられるためには、タフでなければなりません。これは成人期に引き継がれ、自分自身ではなく周囲の人々に受け入れられるように調整する必要性を感じさせます。あなたは、人々が本当のあなたを愛して受け入れないだろうと感じ、最終的にはあなた自身を受け入れるのに苦労するでしょう。自分を受け入れることの難しさは、あなたが役に立たないことを強調した両親などの過去の人々の言葉からも生じる可能性があります。これらの言葉は成人期に引き継がれ、あなたが自分自身を受け入れることを困難にします。
自分を受け入れるために何をしなければなりませんか？
幸いなことに、この状態は永続的なものではありません。なぜなら、一人一人が自分自身を受け入れることを学ぶことができるからです。自分を受け入れるプロセスは、時には痛みや悲しみを引き起こす可能性があります。簡単ではありませんが、以下のヒントに従って自分を受け入れることができます。
自分を受け入れる最初のステップは、自分を変えて受け入れることができるという願望や決意です。あなたがそれを生きることに真剣でないならば、あなたはまだあなたの否定的な側面を隠そうとします。あなたは自分の望まない側面とあなたが経験する内面の傷に対処しなければならないので、あなた自身を受け入れるプロセスは確かに難しいです。ただし、自分自身を受け入れるには、これらすべてに合格する必要があります。
他人を傷つけたくないのと同じように、自分自身を傷つけないでください。自分を尊重し、自分の弱点や欠陥はすべて正常であることを理解してください。
誰もが「ダークサイド」またはネガティブな側面を持っており、それを思い出すと実際に自分を受け入れるのが難しくなります。しかし、結局のところ、自分を受け入れるということは、自分が誰であるかのすべての側面を受け入れることを意味します。このネガティブな側面を認識して受け入れることは、自分自身を受け入れるための重要なステップです。
時には、自分を受け入れる過程で生じる感情を否定したり抑制したりしたくなるかもしれません。その時、あなたはこれらの感情を抑制すべきではありません。悲しみ、怒り、痛みなどの感情が体に伝わってくるのを感じて、自分の中で起こっていることに気づき、注意を向けることができます。
ネガティブな側面を受け入れるだけでなく、ポジティブな側面も忘れてはなりません。ネガティブに焦点を合わせるだけでなく、魅力的な強みもあることを認めてください。自分の中にあるポジティブなことのリストを作ってみてください。難しい場合は、周りの人に自分のポジティブなことについて意見を聞いてください。
極端すぎる見方が、自分を受け入れるのが難しい根本的な原因になる場合があります。自分自身を全体としてプラス面とマイナス面から見てください。
否定的な思考パターンは、自分を受け入れるプロセスを妨げる可能性があります。否定的な思考パターンはまた、あなたが自分自身の極端な見方をするようにすることができます。あなたは自己批判の悪い習慣を認識し、破る必要があります。たとえば、間違いをするのがバカだと思うことが多い場合は、バカだったからではなく、十分に注意していなかったからだという事実を見て、その考えに挑戦してください。
自分を受け入れることには、自分を許すプロセスも含まれます。犯したすべての間違いは、自分を罰するために使用する必要があるものではありません。これらの間違いは、実際には足がかりとなり、より良くなることを学ぶはずです。
混乱しているときは、自分にアドバイスを求めることができます。自分を受け入れたいと思っている友人がいると想像してみてください。問題を解決するために「友人」にアドバイスを与えて、自分にアドバイスを適用してみてください。問題が発生した場合は、友達に自分で遊ぶのを手伝ってもらい、アドバイスを求めることができます。
あなたの周りのすべての人々が前向きで建設的な影響を与えるわけではありません。一部の人々は実際にあなたが自分自身を受け入れることをより困難にします。たとえば、いつもあなたは役に立たないと思っている彼氏など。あなたが自分自身を受け入れることを奨励することができる適切な人々との関係を構築します。 [[関連記事]]自分を受け入れるということは、自分のネガティブな側面を克服しようとしないという意味ではありません。自分を受け入れることによって、それらのネガティブな側面のそれぞれを理解し、より良くしようとするということです。上記のヒントを適用しても自分を受け入れるのに問題がある場合は、精神科医、心理学者、またはカウンセラーに相談してみてください。
