唇を噛む癖はありますか？唇を噛むことは、人々が不安を感じる、または緊張しているときに最も一般的な方法の1つです。一部の人々では、唇を噛むことは日常生活に悪影響を与える習慣になる可能性があります。たとえば、この神経質な習慣を持つ人々は、痛みを伴う痛みや唇の赤みを経験する可能性があります。残念ながら、それを行う多くの人々は、この習慣から生じる可能性のある危険性に気づいていません。実際、それを平凡で危険ではないと考える人も少なくありません。 【【関連記事】】
緊張したり不安になったりするときに唇を頻繁に噛むのは危険ですか？
唇を噛むことは、誰かが緊張しているとき、心配しているとき、またはストレスを感じているときによく行われます。実際、唇を噛むことは心配することではなく、危険でもありません。しかし、これらの習慣を実践している人々がそれらを制御できない場合、それらは状態として知られている反復的な身体に焦点を当てた行動につながる可能性があります
身体に焦点を当てた反復行動 （BFRB）。 BFRBは、たまに唇を噛む行動を示す人とは異なります。 BFRBの人では、その行動により、彼は落ち込んだり、混乱の結果として感じたりします。慢性的な唇の噛みつきは、BFRBの行動の一例です。この状態とは、皮膚、髪の毛、爪を傷つける習慣など、意識的かつ繰り返し行われる行動を指します。 BFRBは、人が不安、神経質、または不快感を感じる可能性がある状況として発生する可能性があります。 BFRBの人々は、反復的な行動が痛みを伴う感情からの解放をもたらすことができると考えています。しかし、唇を噛むことがBFRBの状態であると信じている研究はまだほとんどありません。ほとんどのBFRBの調査事例は、次の3つの最も一般的な習慣に焦点を当てています。
- 抜毛または抜毛癖
- 皮膚の摘み取りや皮膚むしり症
- 爪を噛むまたは食欲不振
特定の体調のために唇を噛む習慣
心理的状態に加えて、唇を噛む習慣も身体的状態によって引き起こされる可能性があります。体調によって、口を使って話したり噛んだりするときに唇を噛むことがあります。唇を噛む原因は、次のような体調に基づいています。
- 不正咬合としても知られる歯の整列の問題。これも 上顎前突 と アンダーバイト 歯の密度を引き起こす可能性があります。この状態では、唇をより頻繁に噛むようになります。
- 顎関節症またはTMD。TMDに痛みや機能障害を引き起こす状態です。顎関節は、下顎と頭蓋骨をつなぐ関節です。これにより、人々が誤って唇を噛む可能性があります。
唇を噛むことに加えて、不正咬合またはTMDのある人は、唇、頬、または舌を噛むことがよくあります。この状態は、歯科医に相談することで克服できます。歯科医は、ブレースを配置したり、1つまたは複数の歯を除去したりするなどの治療を提供する場合があります。ただし、唇を噛む習慣が慢性的で非常に不快に感じる場合は、すぐに医師に相談して正確な原因を突き止めてください。 【【関連記事】】
慢性的な唇を噛む習慣に対処する方法
唇を噛む行動は、行動の原因に応じて、さまざまな方法で扱うことができます。歯の問題が原因でこの動作が発生した場合は、歯科医に相談する必要があります。一方、それが心理的要因によるものである場合は、カウンセリングまたは行動療法が答えになる可能性があります。慢性的な唇を噛む習慣を克服するために行うことができるいくつかの種類の治療法があります。
1.認知行動療法
BFRBの人は、認知行動療法または
認知行動療法 （CBT）。認知行動療法は、原因を特定することによって特定の行動の変化に焦点を当てる段階的なアプローチです。さらに、この療法はまた、人が将来彼の行動や考えを変えるのを助けることができるスキルを教えます。
2.習慣逆転法 （HRT）
習慣逆転法 （HRT）または習慣逆転療法は、反復的な唇を噛む行動の患者に効果的であると考えられているCBT療法の一種です。 HRT療法を実施するには、次の3つの重要なステップがあります。
- 人々があなたの唇を噛む習慣に注意を払うように意識を高めて治療を行う
- 唇を噛みたくなる衝動を感じたときに実行できる別のアクションである反対の応答を作成する
- 不安や神経質になる習慣を克服するのに役立つソーシャルサポートを提供する
3.弁証法的行動療法 （DBT）
弁証法的行動療法（DBT）は、唇を噛むなど、BFRBの治療に使用されるもう1つの治療オプションです。 BFRBを持つ人々は、不安などの感情を調整する助けを必要とするかもしれません。この治療法は、繰り返しの身体に焦点を当てた行動の背後にある原因を治療するのにも役立ちます。 DBT療法で強調されるいくつかの側面は、注意、圧力耐性、感情的調節、および対人関係の有効性です。
4.薬
実際、BFRBの状態を治療するための特定の薬はありません。 CBTおよびHRT療法は、薬物を使用するよりも効果的であると考えられています。ただし、一部の患者は、次のような抗うつ薬や抗強迫薬も服用しています。
クロミプラミン また
選択的セロトニン再取り込み阻害薬 （SSRI）。薬を服用することを決定する前に、正しい薬の選択を得るために最初に精神科医に相談することを確認してください。
SehatQからのメモ
唇を噛むことは、誰かが緊張したり心配したりするときによく行われます。この状態は実際には何も心配する必要はありません。ただし、唇を噛む習慣が活動を妨げ、生活の質を低下させている場合は、心理学者、精神科医、またはカウンセラーと話し合ってみてください。専門家が原因を特定し、適切な治療を提供するのに役立ちます。
