健康

神経可塑性、人間の脳がどのように変化し適応するか

人間の脳は非常に優れた能力を持っています。この器官は変化し、新しいものに適応することができます。この能力は神経可塑性または 神経可塑性 。神経可塑性は、ニューロンが再編成して新しい神経接続を形成することを可能にします。このリセットは、人が人生で新しい経験をしたときに発生する可能性があります。それはまた、人が感じた変化のせいかもしれません。

神経可塑性の認識

人間の脳には、並外れた能力を持つ860億個のニューロン(神経細胞)があります。彼らは新しい接続を作成し、自分で再接続することができます。この脳の能力の概念は神経可塑性と呼ばれます。軸索または神経終末が損傷されていない限り、脳神経を再編成する能力が発生する可能性があります。損傷していない軸索は、損傷していない他の軸索に接続することができます。次に、これらの神経は、必要な機能を達成するための新しい経路を形成します。神経可塑性により、脳神経も協力して損傷した役割を引き継ぐことができます。形を変えるには、脳の神経を刺激する必要があります。この刺激は、さまざまな活動で行うことができます。神経可塑性には2つのタイプがあります。
  • 機能的可塑性

これにより、脳は脳の損傷した領域から損傷していない他の領域に機能を移すことができます。
  • 構造的可塑性

脳は、経験から学ぶことの結果として、その物理的構造を変える能力を持っています。

神経可塑性の利点

この1つの脳の素晴らしさは、人間が変化し、うまく適応することも可能にします。取得できるメリットは次のとおりです。
  • 新しいことを学ぶことができます
  • 認知能力を向上させることができる
  • 脳卒中やその他の脳損傷からの治癒を体験してください
  • 機能が失われたり低下したりした脳の領域を強化します
  • 脳の健康を改善するために改善を行う

脳細胞を再刺激する方法

研究によると、さまざまな活動を行うことで脳を再び刺激することができます。脳細胞を再び刺激する方法は次のとおりです。

1.ビデオゲームをする

この趣味は、研究によってその利点が認められています。あなたは他の人々との協力を構築するために、多くの感覚運動トレーニング、問題解決を得ることができます。他の種類 ゲーム 同様にさまざまな利点がもたらされます。あなたはよりよく遊ぶことができます ビデオゲーム メリットを得るために16時間。

2.外国語を学ぶ

外国語を使う専門知識を持っていることは確かにとても楽しいです。言語の壁なしでネイティブスピーカーとつながることができます。さらに、言語は脳の神経を刺激して新しい経路を作ります。

3.音楽を再生する

音楽にも多くの利点があります。適切な音楽は改善に役立ちます ムード と集中。さらに、音楽を使用すると、新しい情報を覚えやすくなります。

4.散歩する

このパンデミックの間、休暇のためだけに遠くまで旅行するのは難しいかもしれません。しかし、それはあなたが散歩に行けないという意味ではありません。あなたの周りの人々に挨拶しながら、新しい光景を探索してみてください。あなたは周りを見ながら住居を歩き回ることから始めることができます。ただし、マスクを着用することを忘れないでください。

5.工芸品を作る

アートは脳の健康を維持するのにも非常に良いです。音楽のほかに、絵を描いたり描いたりすることができます。あなたがそれらのスキルを持っていなくても心配しないでください。これを続ければ、ブラシの持ち方がわかります。

6.運動する

脳はあなたが定期的に運動するときに最も恩恵を受ける器官です。無意識のうちに、あなたは運動中にいくつかの動きを覚えます。運動はまた、より幸せな気分をもたらします。また、運動をすることで夜もぐっすり眠ることができます。

SehatQからのメモ

神経可塑性の知識は、毎日脳を刺激し続けることができるように非常に役立ちます。遊ぶなどの楽しいことをする ゲーム そして、脳の健康を維持するために、運動は確かに定期的に行われる必要があります。神経可塑性についてさらに話し合うには、次の医師に直接尋ねてください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found