子供は学校でテストをするのが難しいと感じますか？または、彼はクラスで勉強することに集中することができませんか？あなたの子供が集中するのが難しいかもしれません。あなたが試みることができるあなたの子供の集中力を高める多くの方法があるので、あなたは心配する必要はありません。頭の体操を試すことから運動することまで、ここに効果的であると信じられている子供たちの集中力を訓練するいくつかの方法があります。
子供の集中力を効果的に高める方法
集中力の低下は、学習プロセスをより困難にする可能性があります。学業だけでなく、集中力の欠如により、子どもたちの日常生活にも影響を与える可能性があります。良いニュースは、あなたが試すことができるあなたの子供の集中力を訓練するための様々な方法があるということです。
1.子供の集中力を訓練するためのゲームを試す
数独、チェス、
パズル、プレイヤーが覚えておく必要がある他のゲームに。 Healthlineからの報告によると、一連の頭の体操ゲームは、子供たちの集中力を高めるのに役立ちます。子供の集中力を訓練することに加えて、頭の体操ゲームをすることはまた、子供が記憶を研ぎ澄まし、問題を解決する能力を磨くのを助けることができます。
2.子供の睡眠の質を改善する
睡眠不足は、集中力の低下、記憶の困難、注意の集中など、子供の認知機能を実際に妨げる可能性があります。したがって、子供の睡眠パターンを再評価してみてください。子供が睡眠不足になると、体が疲れます。この倦怠感は、体の反射を遅くし、日常の活動を行う能力を妨げる可能性があります。子供の睡眠の質を改善するには、次のようなさまざまな方法があります。
- テレビの電源を切り、モバイルデバイスの使用を避けます（ガジェット）就寝1時間前
- 室温をできるだけ快適に設定する
- 週末を含め、毎日同じ時間に就寝して目を覚ます
- 定期的に運動しますが、就寝時間に近づきすぎないようにしてください。
3.定期的に運動する
定期的に運動することは、子供の集中力を高めるための強力な方法です。 2018年の調査によると、定期的に運動した後、わずか4週間で約116人の5年生の小学校（SD）の子供たちが集中力を向上させることができました。ランニング、ジャンプ、ボール遊びなど、子供たちができる軽いスポーツはたくさんあります。
スクワット,
腕立て伏せ、 それまで
腹筋。便利ですが、子供に過度の運動を強要しないでください。
4.彼らの栄養ニーズを満たす
バランスの取れた栄養価の高い食事をとることは、子供の集中力を訓練するための強力な方法です。これは、栄養不良が子供たちの集中を困難にする可能性があるためです。避ける必要のある食品の例としては、糖分が多く脂肪が少ない食品があり、子供たちが集中するのが難しくなる可能性があります。したがって、卵、オーツ麦などの健康食品を牛乳に与えるようにしてください。オメガ3脂肪酸の含有量があなたの子供の集中力を高めることができるので、脂肪の多い魚を与えることもできます。
5.子供に毎日小さな仕事を与える
さまざまなタスクに子供たちを参加させることで、子供たちをより規律と集中力を高めることができます。この仕事は、先生からの宿題や両親と一緒に家を掃除するという形で行うことができます。本棚の仕分け、クローゼットの中にきちんと服を詰める、簡単な食事を作るなど、あなたが与える各タスクが小さなタスクだけであることを確認してください。些細なことのように聞こえますが、このタスクは子供の集中力を高める効果的な方法と考えられています。
6.子供たちに 締め切り
大人だけでなく、小さな子供にも与えることができます
締め切り 小さな仕事をしながら。存在
締め切り 彼がそれをすることに満足していると感じることができるように、これも挑戦と見なされます。
締め切り これにより、子供は時間通りに自分のタスクを完了することにもっと集中しようとします。しかし、時間を与えないでください
締め切り 子供たちに不安を感じさせる可能性があるため、少なすぎます。時間を設定しないでください
締め切り リトルワンをリラックスさせることができるので長すぎます。時間を設定する
締め切り 子供が集中でき、他のことに気を取られないように、15〜20分間。
7.あなたの子供をあまり支配しないでください
子供たちが彼らの義務をうまく遂行できるように、命令を与えることは親の義務です。ただし、一度に複数のコマンドを実行しないでください。これは子供たちが集中し、耳を傾け、そして覚えることを困難にするでしょう。ゆっくりと注文してください。彼があなたからの1つのコマンドを完了するのを待ってから、彼に別のコマンドを与えます。
8.試してみてください マインドフルネス
マインドフルネス 私たちがどこにいるのか、何をしているのかを認識し、私たちの周りにあることに気を取られないように、現在に完全に存在する基本的な人間の能力です。結局、トレーニング
マインドフルネス 子供たちが上手に振る舞うことができるように助け、教師によって与えられたレッスンと宿題に集中することができます。トレーニングする1つの方法
マインドフルネス 静かに座って呼吸に集中することです。クラスに入る前、またはテストを行う直前に、子供に深呼吸をしてもらいます。
9.何が彼を集中させることができるかについて子供に尋ねます
集中力が低下している子供は精神障害に苦しんでいると考える人も少なくありません。実際、それは必ずしも精神障害や他の病状によって引き起こされるわけではありません。それは、子供が集中できるように何かをしている間、ただ落ち着く必要があるかもしれません。なぜなら、騒音や周囲の人がいなくても集中しやすいと感じる人もいるからです。したがって、子供にどのような条件で集中させることができるかを尋ねて、子供たちの集中力を訓練するための正しい解決策を知ってください。
10.子供たちに美しい自然の風景を楽しんでもらいましょう
子どもたちの関心を自然に高める一つの方法は、子どもたちを休暇に連れて行き、美しい自然の風景を楽しむことです。この主張は2014年の研究によって裏付けられています。一部の専門家は、植物などの自然の小さな部分を見るだけで集中力と生産性を高めることができると信じています。
11.自然の音を聞く
今日のメディカルニュースからの引用では、雨滴、波の轟音、鳥のさえずりなどの自然な音を聞くことは、子供の集中力を高める方法であると考えられています。保護者は、スマートフォンからダウンロードできるホワイトノイズアプリケーションを使用できます。一般的に、このアプリケーションはあなたの子供が聞くことができる多くの自然の音を提供します。さまざまなことを勉強したり行ったりしながら、お子さんの集中力を訓練するために、さまざまな方法を試して、お子さんの集中力を高めることができます。お子様の健康が心配な場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションの医師に無料でお問い合わせください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください
