あなたが自分自身と話すとき、これはいわゆるものです
セルフトーク。通常、あなた自身とのこの対話はあなたの潜在意識に影響され、一般的に思考、信念、質問、アイデアを表現します。記入方法
セルフトーク あなたの心の中であなたが人生でどれほど楽観的であるかも明らかにします。あなたが楽観主義者なら、
セルフトーク あなたの心は希望と前向きな姿勢で満たされなければなりません。しかし、あなたが悲観論者なら、
セルフトーク あなたがすることは何か悲しいことを含み、他の否定的なことを含まなければなりません。そのため、内容に気づいたら
セルフトーク それは通常、ポジティブよりもネガティブなことをするので、すぐにそれを変えることを学ぶべきです。
の危険性 セルフトーク 自分にとってネガティブ
ネガティブなセルフトークが頻繁に起こると、落ち込んでしまう傾向があります。自分自身についてネガティブなことを言うと、次のような影響があります。
1.あなたの思考は制限されます たとえば、あなたは何かをすることはできないと言いました。このフレーズを聞くほど、無意識のうちにそれが真実であると信じるようになります。
2.完璧主義者 あなたは「良い」だけでは十分ではないと考えるようになります。完璧を達成できるので、何かを「完璧に」行う必要があります。
3.うつ病の感情セルフトーク すぐに防げない否定的な行動は、人を落ち込ませる可能性があります。
4.他者との関係を構築することには課題があります 気づかずに、
セルフトーク 否定性は、実際に他の人を悩ませる可能性のある習慣にあなたを導く可能性があります。たとえば、あなたは劣って自信がなくなります。
なぜ持っていることが重要なのですか セルフトーク ポジティブ？
ポジティブなセルフトークをすることで、体にフィットするようになります。希望する持ち物を持っていると、誰かが幸せになれると思う人も多いでしょう。しかし、研究者は、幸福の10％だけが物質的な観点から測定できることを明らかにしています。他の90％は、人生の見方に他なりません。気づかずに人生の見方は
セルフトーク あなたが通常することのように–それがポジティブであろうとネガティブであろうと。のその他の利点
セルフトーク ポジティブなものは次のとおりです。
- 人生のインスピレーションになりましょう。
- 人生の満足度を高めましょう。
- 免疫システムを強化します。
- 痛みを軽減します。
- 心臓血管の健康は良くなっています。
- 体にフィットします。
- 死のリスクを減らします。
- ストレスや苦しみを減らします。
調査によると、
セルフトーク ポジティブな人々は、自分で問題を解決し、違った考え方をし、困難を克服したり、課題に直面したりするスキルを持っていることが証明されています。これは、ストレスや不安の悪影響を減らすために誰もが持つべきものです。
もっと頻繁に持っているかどうかはどうすればわかりますか セルフトーク ポジティブかネガティブか？
多分あなたはかどうかについて混乱しています
セルフトーク あなたが持っているものは、ほとんどがポジティブまたはネガティブな言葉を含んでいます。ここにいくつかの一般的な形式があります
セルフトーク ネガティブ：
1.すべてのポジティブを除外します
これは、状況のネガティブな側面のみを強調し、ポジティブな側面を示さない場合に発生します。
2.自分を責める傾向がある
何か悪いことが起こった場合、あなたはすぐに自分を責めます。悪い出来事を起こしたのは必ずしもあなたではありませんが。
3.人生は不運に満ちていると仮定する
あなたが1つの不快な出来事を経験するとき、あなたはあなたの一日の残りが不運で不運に満ちていると感じます。
4.常にすべてが完璧であることを望んでいます
あなたにとって、判断には良い条件か悪い条件しかありません。平凡なものはありません。あなたは完璧でなければならないと感じているか、まったく成功していないと感じています。
持っているように自分を訓練するためのヒント セルフトーク ポジティブ
困難な状況で立ち往生している場合でも、頻繁に行うことに気付いた場合は、笑うことを忘れないでください
セルフトーク 負の
セルフトーク ポジティブ、あなたが常に持つことができるように、次の簡単な方法のいくつかに従うことを試みましょう
セルフトーク ポジティブ。
1.変更する部分を特定します。 あなたはそれがあなたの仕事、あなたのパートナーとの関係、または何か他のものに関連しているかどうか、あなたがしばしば考える否定的なことを前もって知る必要があります。そうすれば、より前向きな方法で視点を変え始めることができます。
2.すべての面白い面を見つけます。 あなたが困難な状況にあるときでさえ、ユーモアにオープンになりなさい。笑うことでストレスを軽減できるので、気軽に自分の人生を笑ってください。
3.健康的なライフスタイルを実践します。 運動をすることは重要であり、前向きな気分に影響を与え、ストレスを減らすことができます。また、ストレスを管理するためのテクニックを学ぶことができます。
4.前向きな資質を持つ人々に囲まれます。 あなたの周りの人々が協力的であり、あなたに有用なアドバイスやフィードバックを与えることができることを確認してください。否定的な人々はあなたをよりストレスにさせ、健康的な方法でストレスを管理することを躊躇させる可能性があります。
5.練習 セルフトーク この1つの簡単なルールを覚えておいてください。他の人には言わないようなことを自分に言わないでください。人生で感謝していることを常に覚えておいてください。慣れることで
セルフトーク ポジティブなことですが、あなたは人生に平和をもたらし、簡単にストレスを感じることはありません。幸運を！
ネガティブなセルフトークが頻繁に起こると、落ち込んでしまう傾向があります。自分自身についてネガティブなことを言うと、次のような影響があります。 1.あなたの思考は制限されます たとえば、あなたは何かをすることはできないと言いました。このフレーズを聞くほど、無意識のうちにそれが真実であると信じるようになります。 2.完璧主義者 あなたは「良い」だけでは十分ではないと考えるようになります。完璧を達成できるので、何かを「完璧に」行う必要があります。 3.うつ病の感情セルフトーク すぐに防げない否定的な行動は、人を落ち込ませる可能性があります。 4.他者との関係を構築することには課題があります 気づかずに、 セルフトーク 否定性は、実際に他の人を悩ませる可能性のある習慣にあなたを導く可能性があります。たとえば、あなたは劣って自信がなくなります。 
ポジティブなセルフトークをすることで、体にフィットするようになります。希望する持ち物を持っていると、誰かが幸せになれると思う人も多いでしょう。しかし、研究者は、幸福の10％だけが物質的な観点から測定できることを明らかにしています。他の90％は、人生の見方に他なりません。気づかずに人生の見方は セルフトーク あなたが通常することのように–それがポジティブであろうとネガティブであろうと。のその他の利点 セルフトーク ポジティブなものは次のとおりです。 
困難な状況で立ち往生している場合でも、頻繁に行うことに気付いた場合は、笑うことを忘れないでください セルフトーク 負の セルフトーク ポジティブ、あなたが常に持つことができるように、次の簡単な方法のいくつかに従うことを試みましょう セルフトーク ポジティブ。 1.変更する部分を特定します。 あなたはそれがあなたの仕事、あなたのパートナーとの関係、または何か他のものに関連しているかどうか、あなたがしばしば考える否定的なことを前もって知る必要があります。そうすれば、より前向きな方法で視点を変え始めることができます。 2.すべての面白い面を見つけます。 あなたが困難な状況にあるときでさえ、ユーモアにオープンになりなさい。笑うことでストレスを軽減できるので、気軽に自分の人生を笑ってください。 3.健康的なライフスタイルを実践します。 運動をすることは重要であり、前向きな気分に影響を与え、ストレスを減らすことができます。また、ストレスを管理するためのテクニックを学ぶことができます。 4.前向きな資質を持つ人々に囲まれます。 あなたの周りの人々が協力的であり、あなたに有用なアドバイスやフィードバックを与えることができることを確認してください。否定的な人々はあなたをよりストレスにさせ、健康的な方法でストレスを管理することを躊躇させる可能性があります。 5.練習 セルフトーク この1つの簡単なルールを覚えておいてください。他の人には言わないようなことを自分に言わないでください。人生で感謝していることを常に覚えておいてください。慣れることで セルフトーク ポジティブなことですが、あなたは人生に平和をもたらし、簡単にストレスを感じることはありません。幸運を！
