と言えますが、 スケートボード スポーツ、文化、ライフスタイル、アートのブレンドです。実際、スポーツ スケートボード 2020年の東京オリンピックでスポーツに参加しました。興味深いことに、このスポーツは若者の間で最も人気のあるスポーツの1つです。 1980年代以降、 スケートボード ストリートカルチャーの重要な部分になっています。実際、誰でもできるので、平等の問題もこの1つのスポーツに挿入することができます。男性、女性、身体に制限のある方へ。
利点 スケートボード
スポーツ スケートボード 両端に2つの小さなホイールが付いたボード上にあります。次に、プレーヤー スケートボード このツールを使用して、次のようなさまざまなトリックを実行します オーリー、フリップ、 と 空中スピン。 それでは、スポーツをすることの利点は何ですか？ スケートボード？1.練習バランス
誰もがすぐに確実にプレイできるわけではありません スケートボード。 なぜなら、本当にバランスと調整を維持できなければならないからです。主に、腰と腹筋の強さに依存しています。これは、前後に移動できるようにするために重要です。それ以外、 スケートボード 筋肉を使ってアクティブな状態を保つ必要があります コア。 これは、体の姿勢を直立させてバランスを保つために重要です。 2.心臓の健康を維持する
興味深いことに、 スケートボード エアロビクスに含まれるスポーツです。プレーヤーの平均心拍数 スケートボード 1分あたり140〜160回に増加します。実際、実行される運動の強度によっては、さらに高くなる可能性があります。 3.血糖値を維持します
身体活動で血糖値を維持したい人のために、 スケートボード オプションである可能性があります。スポーツには スケートボード 糖尿病の管理と予防に推奨されます。スポーツ スケートボード 含まれているので重要 筋力トレーニング。 さらに、この有酸素運動は、身体がインスリンを適切に使用および管理するのにも役立ちます。血糖値を下げるだけでなく、コレステロールも改善することができます。 4.筋力トレーニング
前に述べたように スケートボード は 筋力トレーニング、 これはそれが体脂肪を減らすことができることを意味します。その上、もちろんスポーツの全体の動き スケートボード 筋力を構築するだけでなく、強さを構築します。 スケートボード また、各テクニックに力を与えながら、脚や臀部の筋肉の強さにも作用します。同時に、腹部と手の筋肉も体のバランスを維持するように訓練する必要があります。これにより、日常の活動で怪我をするのを防ぐことができます。 5.消耗品に適しています
一部の人にとって関節にストレスをかける可能性のあるランニングやウォーキングとは異なり、 スケートボード 番号。その動きがあります 体液 ではなく ぎくしゃくした。 したがって、関節損傷のリスクが軽減されます。 6.カロリーを燃焼する
ほとんどの人はカロリーを燃焼するために身体活動をします。 スケートボード オプションの1つである可能性があります。もちろん、体重が多いほど、消費カロリーはどんどん増えていきます。平均的な人は毎時150-500カロリーを消費します。 7.練習の精度
トリックを征服できるようにするためには、もちろん、完璧に動くことができるようにするために、さまざまな動きが必要です。だからプレイヤーは スケートボード 彼が望むターゲットテクニックを完了するために何度も何度も試みます。それは、各試行で、精度が向上するということだけです。たとえば、足の位置をわずかにずらしたり、圧力と速度を変更したりして、さまざまな着陸テクニックを試します。ここに役割があります スケートボード 精度の練習で。 8.忍耐を磨く
まだ前のポイントに関連して、 スケートボード また、忍耐力を養います。なぜなら、このスポーツは、誰かが起こりうるリスクを計算する絶好の機会を提供するからです。それとは別に、もちろん、動きとテクニックを習得するには時間と一貫性が必要です スケートボード。 9.ストレス解消剤
どんな身体活動も良いストレス解消剤になり得ます。 スケートボード 何がストレスを引き起こすのかを一瞬忘れさせてくれます。それだけでなく、問題について明確に考えるのにも役立ちます。興味深いことに、スポーツ スケートボード 物事を見通しに入れ、人生の多くの側面でよりコントロールしていると感じさせることができます。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
上記のさまざまなメリットをエキサイティングで楽しい方法で体験したい場合は、 スケートボード オプションである可能性があります。このスポーツは、年齢や性別の制限なしに、子供時代から学ぶこともできます。アスリートを見れば スケートボード さまざまなテクニックに非常に精通しているようですが、その背後には長年の実践があることを忘れないでください。数え切れないほどの回数、彼らは倒れ、そして何度も何度も何度も試みました。世界は認めています スケートボード とのスポーツの一つとして スキル 並外れた。今年の東京オリンピックでの彼のデビューは、その証拠です。いつ紹介を開始できるかについてのさらなる議論のために スケートボード 子供たちに、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
