トリファラは、3種類の薬用植物を含む、インドのアーユルヴェーダ医療で人気のあるポリハーブフォーミュラです。トリファラを構成する薬用植物はアムラ（ エンブリカオフィシナリス ）またはインディアングーズベリー、ビビタキ（ ターミナリアベリカ ）、およびハリタキ（ Terminalia chebula ）。サンスクリット語では、トリファラは「3つの果物」を意味します。アーユルヴェーダのポリハーブとして、トリファラは古くから胃の病気から虫歯に至るまでの多目的治療として使用されてきました。トリファラはまた、長寿と全体的な健康を促進すると考えられています。トリファラとその構成植物についてもっと知りましょう。
トリファラを構成する3つの植物
上記のように、トリファラは多くの種類の利点を提供すると考えられている3つの薬用植物の混合物です。トリファラを構成する3つの植物、すなわち： 1.アムラ（エンブリカオフィシナリス)
アムラ、またはインディアングーズベリーとしてよく知られているものは、アーユルヴェーダ医学で非常に人気のある果物です。 Amla beは、酸味、ピリッとした、しかし繊維質の食感を備えた、インドで最も古くから知られている果物の1つです。インドのグーズベリーとその抽出物は、便秘や癌の予防などの特定の問題を治療するためにアーユルヴェーダ医学で使用されています。アムラは非常に栄養価が高く、ビタミンC、アミノ酸、ミネラルが豊富です。この果物には、フェノール、タンニンなどの強力な植物化合物も含まれています。 フィレンベル酸 、ルチン、クルクミノイド、エンブリコール。 2.ビビタキ（ターミナリアベリカ)
ターミナリアベリカ またはビビタキは東南アジアで育ち、トリファラを構成する大きな樹木です。ビビタキには、タンニン、エラグ酸、没食子酸、リグナン、フラボンなどの化合物のほか、健康に寄与する多くの化合物が含まれています。ビビタキの木の果実は、細菌やウイルスの感染症の治療など、伝統医学で使用されており、抗炎症作用があると考えられています。実際、ビビタキの没食子酸とエラギン酸の含有量は、糖尿病を克服し、血糖値を制御できると考えられています。 3.ハリタキ（Terminalia chebula)
トリファラ式の他の種類の植物は Terminalia chebula または、中東、インド、中国、タイで育つ薬用の木、ハリタキ。ハリタキの小さな緑色の果実は薬として使用され、トリファラの主成分の1つです。実際、ハリタキはアーユルヴェーダ医学で高く評価されており、しばしば「医学の王」と呼ばれています。この薬用植物には、テルペン、ポリフェノール、アントシアニン、フラボノイドが含まれていると報告されています。これらはすべて、健康な体に有益です。ハリタキは強力な抗炎症作用と抗酸化作用があると報告されています。この植物はまた、便秘などの消化器系の問題を治療するためにアーユルヴェーダ医学で広く使用されています。 健康のためのトリファラのさまざまな利点
トリファラは驚くほど多様な健康上の利点を提供します。以下を含むトリファラの利点： 1.フリーラジカル活動と戦う
トリファラフォーミュラには、ビタミンC、フラボノイド、ポリフェノール、タンニン、サポニンなど、体に良いさまざまな抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は、細胞に損傷を与え、慢性疾患の一因となる可能性のある分子であるフリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスと戦うのに役立ちます。 2.癌のリスクを低下させます
トリファラは癌のリスクを減らすことが報告されていますが、動物や試験管の研究では既存の研究がまだ行われています。トリファラは、マウスのリンパ腫、胃がん、膵臓がんの増殖を抑制する可能性があります。試験管に加えて、トリファラは結腸癌や前立腺癌などの癌細胞の死を引き起こす可能性もあります。トリファラに含まれる高レベルの強力な抗酸化物質は、没食子酸やポリフェノールなど、その抗癌作用に寄与すると考えられています。しかし、有望ではありますが、トリファラの抗癌効果に関する人間の研究は依然として非常に必要とされています。 3.歯の問題を防ぎます
トリファラには、虫歯や歯肉炎を引き起こす要因である歯垢の蓄積を防ぐのに役立つ抗菌性と抗炎症性があります。に掲載された研究 アーユルヴェーダ研究の国際ジャーナル トリファラ抽出物を含むうがい薬でうがいをすると、口内の歯垢や細菌の蓄積を減らすことができると報告されています。このポリハーブ抽出物を含む液体でうがいをすることも、歯肉炎を減らすのに役立ちます。 4.体重を減らすのを手伝ってください
体重を減らそうとしている人にとって、トリファラはまた、助けるのに役立つ可能性があります 体の目標 。その理由は、このポリハーブも体重を減らすのに役立つと報告されています。肥満の成人62人を対象とした研究では、トリファラパウダーを1日10グラム補給したグループは、プラセボグループよりも大幅な体重減少が見られたと報告されています。トリファラレシピエントグループのウエスト周囲長とヒップ周囲長も減少しました。 5.自然な下剤になることができます
トリファラはまた、便秘などの消化器系の問題の自然療法として古くから使用されてきました。トリファラは、いくつかの研究で証明されているように、下剤の代替品になる可能性があります。それだけでなく、トリファラは腸の炎症を軽減し、腸の損傷を修復し、腹痛と排便の頻度を軽減し、腸の儀式の質を向上させるとも言われています。 6.年齢による眼疾患の進行を遅らせる
トリファラの成分である果物は、ビタミンE、フラボノイド、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は、目の領域の細胞に損傷を与える傾向があるフリーラジカルの影響を打ち消すことができます。トリファラの抗酸化物質は、白内障や黄斑変性症などの加齢性眼疾患の進行を遅らせたり予防したりする可能性があります。 副作用のリスクとトリファラと他の薬との相互作用
トリファラは一般的に安全に摂取できる傾向がありますが、それでも一部の人には多くの副作用があります。たとえば、トリファラは自然な下剤効果があるため、特に高用量で服用した場合、下痢や胃の不快感を引き起こす可能性があります。トリファラは、妊娠中の女性、授乳中の母親、および子供にはお勧めできません。これら3つのグループのトリファラの安全性の保証に関する研究はありません。トリファラはまた、ワルファリンなどの抗凝血薬を含む特定の薬と相互作用したり、その効果を低下させたりする可能性があります。トリファラの成分の1つであるインディアングーズベリーは、一部の人の出血やあざのリスクを高める可能性があり、出血性疾患のある人が使用するのは危険です。トリファラにはさまざまな副作用と相互作用があるため、トリファラやその他のサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
トリファラは、果物の形をした3つの薬用植物からなるポリハーブフォーミュラです。トリファラは、その幅広い利点でアーユルヴェーダの実践で非常によく知られています。 Triphalaの利点についてまだ質問がある場合は、次のことができます。 医者に聞いてください SehatQ家族の健康アプリで。 SehatQアプリケーションは、次のURLで無料で入手できます。 AppstoreとPlaystore 信頼できるハーブに関連する情報を提供します。
