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職場でのいじめも発生する可能性があり、兆候を認識します

いじめ 学校環境だけではありません。いじめとしても知られるこの行動は、職場でも発生する可能性があります。アクション いじめ 職場やオフィスでは、身体的または口頭での行動の形をとることができます。過度の作業負荷を与えることから始めて、真実ではない噂を広めること、または明白な理由なしに批判すること。調査によると、 いじめ それはまた、より一般的に男性によって行われ、犠牲者はより多くの女性です。残念ながら、いじめが蔓延しているにもかかわらず、この行動に対する罰則はしばしば明確ではありません。実際、有罪判決を受けたのは加害者の約11%に過ぎず、彼らは依然として自分たちの立場を維持することができました。

あなたが経験している兆候 いじめ 職場で

ときどき、 いじめ 人のタイプと視点が異なる可能性があるため、識別するのは困難です。したがって、ここに定義とタイプの一般的なビューがあります いじめ あなたが知る必要があること:
  • 口頭

いじめ 言葉による虐待は、嘲笑、侮辱、ジョーク、ゴシップ、またはその他の言葉による虐待の形をとることがあります。たとえば、あなたは社会の規範の外で行動したと噂されているので、オフィス環境はあなたを侮辱し、追放します。
  • 脅迫

脅迫は、職場における脅迫や社会的排除の形をとることがあります。たとえば、特定の上司の命令を拒否したために、オフィスイベントに招待されなかったかのように追放されました。
  • 仕事のパフォーマンスについて

職務遂行能力に対するいじめには、あなたの仕事が改ざんされたり、盗まれたり、他の誰かによって主張されたりすることが含まれる場合があります。
  • 復讐

たとえば、上司と口論した後、上司が昇進などを拒否して復讐したとします。
  • 制度的

いじめ このタイプは、職場がいじめの発生を受け入れて許可した場合に発生します。たとえば、不合理な労働目標、過度の労働時間、抵抗する人の解雇などです。 いじめ 職場では、上司、同僚、さらには部下の両方の誰にでも起こり、実行される可能性があります。しかし、この恥ずべき行為は、上司が部下よりも上司によって行われるのが一般的であり、上司は彼らの力を乱用します。あなたが犠牲になったとき いじめ、次のことが発生する可能性があります。
  • 部屋に入ると、同僚は突然チャットをやめたり、部屋を出たりします
  • 特定のオフィスイベントにチャットしたり参加したりするように招待されていません
  • 上司があなたに質問したり、明白な理由なしにあなたに質問したりすることがあります
  • 事前の支援やトレーニングなしに、自分の責任の範囲外で新しいタスクを引き受けるように求められる場合があります
  • あなたは非常に難しいまたは重要でない仕事をするように頼まれ、それからそれをすることができないと批判されるかもしれません
  • 事務用品(書類など)から身の回り品(携帯電話など)まで紛失
  • あなたは自分の仕事の結果を疑うようになり、転勤したり解雇されたりすることを恐れ始めます
  • あなたはオフィスに行かなければならないたびに落ち着きがなく、不機嫌に感じます
  • あなたは週末がすぐに来て、仕事をする気分ではないことを望んでいます

克服する方法 いじめ 職場で

いじめ 職場では、身体的および精神的健康に悪影響を与える可能性があります。いじめの被害者は、ストレス、パニック発作、睡眠障害、高血圧を経験する可能性があります。それだけでなく、被害者 いじめ また、自信とモチベーションを失い、仕事の生産性が低下する可能性があります。したがって、職場でいじめを経験した場合は、次の手順を実行します。
  • ドキュメントを作成する

時間と行動を記録する いじめ 何が起こったのか、脅迫状などのすべての証拠を保管してください。可能な限り、物理的に文書化してください。たとえば、写真やビデオを介して。
  • 報告

十分な証拠が得られたら、信頼できる人に報告してください。上司が実行者である場合、HRDが役立つ可能性があります いじめ。また、行動について法的な機関でさえ、より高い関係者に報告することができます いじめ 重いもの。忘れないでください、最初に会社の行動規則を読んでください いじめ 職場で。一般的に、すべての会社にはこれに関する規則と罰則があります。
  • 犯人に直面する

誰があなたをいじめているのか知っているなら、彼と素敵な話をしてみてください。不安な場合は、信頼できる同僚を連れてきて話してください。冷静に、はっきりと話し、礼儀正しくするようにしてください。
  • 視点を変える

多くの犠牲者 いじめっ子 彼らが経験する抑圧の結果として間接的に人生の狭い視野を発達させる人。したがって、前向きに考え、あなたの人生の目標を覚えてみてください。
  • 問題を共有する

あなたの問題を適切で信頼できる人に伝えてください。物語を語ることで、あなたの人生の負担はおそらく軽く感じるでしょう。問題について話す いじめ 職場では、物事をより前向きに見るのにも役立ちます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

今、あなたはあるかどうかを知ることができます いじめ 被害者、第三者、または加害者として職場で。あなたの立場がどうであれ、 いじめ 良くない行為であり、人に精神的または肉体的な傷害を引き起こす可能性があります。したがって、被害者または第三者である場合は、すぐに適切な措置を講じてください。
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