健康

レア!これらは体に良いビワフルーツの6つの利点です

色は黄色で丸い形をしており、中国産です。それがビワの実で、病気から体を守るのに効果的であることが知られています。この丸い果実のもう一つの利点は、プロビタミンAから数種類のビタミンBに至るまでビタミンが豊富であることです。ビワ果実の味は甘く、少し酸味があります。果実が熟すほど、甘くなります。熟した果実の特徴は、種類に応じて黄色またはオレンジ色です。

ビワ果実の栄養成分

149グラムまたは1カップのビワ果実には、次のような栄養素が含まれていました。
  • カロリー:70
  • 炭水化物:18グラム
  • たんぱく質:1グラム
  • 繊維:3グラム
  • プロビタミンA:46%RDA
  • ビタミンB6:7%RDA
  • ビタミンB9:5%RDA
  • マグネシウム:5%RDA
  • カリウム:11%RDA
  • マンガン:11%RDA
他の名前の果物に含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質の含有量 Eriobotrya japonica これはそれが体にさまざまな利点を持っているようにします。

ビワの利点

この珍しい果物を消費することの利点のいくつかは次のとおりです。

1.酸化防止剤が含まれています

ビワの果実には、ベータカロチンを含むカロチンの形の抗酸化物質が含まれています。肌の色が濃いほど、カロチンの含有量が高くなります。このカロチンは、体の免疫システムを高める働きもします。これは、心臓病から体を保護しながら炎症を軽減できることを意味します。

2.心臓の健康の可能性

ビワは心臓発作のリスクを軽減しますビワに含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質の濃度は、心臓に栄養を与える可能性があります。主に、血圧を制御し、血管機能を最適化することができるカリウムとマグネシウムの含有量。カロチンには、血管内のプラークの蓄積を防ぐことができる抗酸化作用と抗炎症作用があります。これは、この状態に関連する心臓病または死亡の引き金となる可能性があります。それだけでなく、ビワのカロチンと電話の内容も心臓病から保護することができます。それらは、炎症を防ぎ、細胞を損傷から保護することによって機能します。

3.癌を予防する可能性

いくつかの研究は、このビワの皮膚、葉、種子の抽出物が癌を予防できると言っています。ビワの水分とエタノール抽出物は、実験ラットの癌細胞の働きを有意に抑制しました。これは確かに有望ですが、より徹底的な臨床試験を実施する必要があります。

4.体の新陳代謝に良い

同時に、この黄色がかった果物は、トリグリセリドレベル、血糖値、およびインスリンを低下させる可能性があります。伝統的な漢方薬でさえ、葉や種子などの木の一部は、高血糖などの不満を治療するために長い間使用されてきました。

5.炎症を防ぐ可能性

慢性炎症は、心臓病、脳機能の低下、糖尿病などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。興味深いことに、この果物の消費には抗炎症作用が含まれているようです。ある研究では、ビワジュースは抗炎症タンパク質のレベルを大幅に増加させました インターロイキン-10 (IL-10)。同時に、炎症を引き起こすタンパク質のレベル、すなわち: インターロイキン-6 腫瘍壊死因子アルファ また減少しました。この可能性は、その中の抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの含有量と密接に関連しています。ただし、人間のこれらのプロパティに関しては、さらなる研究が必要です。果物屋で簡単に見つけることができるキンカンオレンジとは異なり、ビワははるかにまれです。実は、琵琶・カロワインとしても知られる果実は珍しいと言えます。スーパーでなかなか見つからないのは、棚の寿命が非常に短いからです。しかし、その健康上の利点のため、このビワを消費しても害はありません。甘くて少し酸っぱい味がします。明るいオレンジ色で完全に熟した果物を選んでください。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

カロリー摂取量を維持している方は、心配いりません。ビワの果実はカロリーが低いですが、ビタミン、ミネラル、抗炎症化合物の形で無数の栄養素が含まれています。この果物のような病気から体を守ることができる食品についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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