心身の健康のためのカラーセラピーの利点

カラーセラピーまたはとも呼ばれるもの クロモセラピー 電磁放射のカラースペクトルを使用して病気を治す方法です。この治療法は、とりわけ、痛みを和らげるために緑色の波を使用して行われます。さらに、この療法は、ストレスや、睡眠障害や気分障害などの他の精神的ストレスを和らげるのに役立つと考えられています。

カラーセラピーの詳細

カラーセラピーの一例は、青色光の使用です。カラーセラピーは実際には新しい習慣ではありません。特定の色が癒されるという信念は、古代エジプト、ギリシャ、中国、そしてインドに古くから存在していました。現在、カラーセラピーはまだ主な治療法ではありません。しかし、いくつかの場合、特定の病気を和らげるのを助けるために色や光の使用が使用され始めています。一例は、黄疸のある新生児における青色光の使用です。光線療法は、 季節性情動障害、毎年秋と冬に燃え上がる一種のうつ病。太陽からの自然な青い光は、気分を改善し、心を集中させることができるため、日中に多くの利点を提供することができます。いくつかの研究はまた、緑色のスペクトルが急性および慢性の痛みを和らげるのを助けることができると述べています。ただし、これらの利点を臨床的に確認するには、さらに研究を行う必要があります。

カラーセラピーを行う簡単な方法

携帯電話の青色光を消すのは簡単なカラーセラピーです。カラーセラピーの研究はまだ限られていますが、ストレスを軽減したり気分を改善したりするために特定の色を使用しても問題はありません。カラーセラピーを行う簡単な方法をいくつか紹介します。

1.携帯電話やガジェットの青色光をオフにします

携帯電話やその他のデバイスの画面から放射される青い光は、睡眠サイクルを台無しにし、質の高い休息時間を得るのを困難にする可能性があります。したがって、最も簡単なカラーセラピーの手順の1つは、就寝時刻の数時間前に携帯電話の青いライトの後でオフにすることです。携帯電話、コンピューター、またはラップトップの画面に保護層を使用して、これらの光線への直接の露出を減らすこともできます。

2.ナイトライトの色を変更します

青色光に加えて、他の色の光線も人の睡眠サイクルや概日リズムに影響を与える可能性があります。睡眠サイクルが頻繁に中断される人にとっては、常夜灯の色を赤のスペクトルの色に変更すると役立つ場合があります。

3.自然な青と緑のビューを取得します

部屋に長時間座っていると、集中するのが難しくなる可能性があります。これを克服するために、あなたは太陽から自然な青い光を得るために外を歩くことによって自然な色療法をすることができます。さらに、木や他の植物の緑色は、集中力を回復し、ストレスレベルを減らすのにも役立ちます。

4.お好みの色で部屋の装飾を変更します

寝室は多くの人にとって主な休息場所です。したがって、装飾や色をお好みに合わせて変更することで、休憩時間をより質の高いものにすることができます。通常、寝室を飾るために推奨される色は、落ち着いてバランスの取れたように見える色です。ダイニングルーム、キッチン、その他の社交に使用される部屋には明るい色をお勧めします。

5.色を試す

カラーセラピーはさまざまな方法で行うことができるので、好きなだけ実験することができます。髪の色を新しくて楽しいものに変えたり、マニキュアを使用したりすることは、気分を改善する治療法の1つです。 [[関連記事]]カラーセラピーを行うことで、ストレスを和らげ、気分を改善し、さらには痛みを和らげることができます。ただし、この治療法にはまだ多くの研究が必要であるため、一次治療の選択肢として使用しないでください。医療面からのカラーセラピーの長所と短所についてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay。