自分を責めるか
自己非難 通常、何かが正常に機能していないときに実行されます。発生するこれらの失敗や問題はあなた自身の責任であると感じるかもしれません。
自己非難 あなたができる精神的虐待の一つです。悪いニュースは、精神的暴力が危険なカテゴリーに分類されるということです。これは、人が自分自身に許しと罪悪感を表現できないことが原因である可能性があります。あなたは何かをする意欲がなくなり、じっと立っているように見えるかもしれません。もちろん、これを克服する方法は自分から始めなければなりません。以下の説明を確認してください。
結果として 自己非難
あなたはおそらく、人間が完璧な生き物であることをすでに知っているでしょう。私たちは、発生するすべての状況に対応する理由と気持ちを与えられています。一方、人間はある意味で完璧にはほど遠い生き物でもあります。人間が間違いを犯すことは認められなければなりません。あなたは完璧を期待することはできず、あなたは常に完璧主義を受け入れています。誰かが失敗したとき、それはまだ人生のバランスが必要であるとあなたに告げます。いくつかの結果があります
自己非難 あなたのメンタルヘルスについて：
自分を責めると無力になります。人々は新しいことをすることを避けたり恐れたりする傾向があります。過去を繰り返すことを恐れて、思いついたアイデアやさらに興味深い仕事をシャットダウンすることができます。
もちろん、自分を責めることは、自分を屈辱することと同じです。あなたは自分自身を成功と比較し続けるか、失敗が来るのを防ぎたいと思うでしょう。あなたが失敗のように感じるとき、何かが修正されるべきであり、あなた自身を責めるべきではありません。
ある研究によると、自己非難は人を役に立たないと感じさせ、悲しみ、落ち込み、その他の落ち込みの兆候を感じさせる可能性があります。
克服する方法 自己非難
あなたが自分自身をもっと責める傾向があるとき、あなたは習慣を破り始める方法を必要とします。その理由は、自分を責めることは、その後、悲観的な時代にあなたを導くだけだからです。これらは克服するために取られる必要があるステップです
自己非難 :
1.視点を変える
多くの人は常に「すべき」という認識で物事を見ます。この仮定は、そうでない場合にのみ罪悪感を感じさせます。だから、あなたがそれを行うことができると考えてあなたの視点を変えてみてください。あなたが何かをすることができると考えることは、生じる否定的な考えを取り除くでしょう。あなたもそれを喜んでするでしょう。
2.大きなメガネを通して見る
すべてのイベントは常に人生の教訓としてやって来ます。常に自分を責めるのではなく、起こるすべてのことから教訓を得てください。困難な時期を経験するときにどのような教訓を学ぶことができるかを自問してください。
3.自分を信じる
やめるための最良の方法
自己非難は 自信がある。私たちは自分の能力を信じていないので、後悔することがあります。多分あなたは間違った決定をしました。しかし、それを成長させ、次の決定にもっと自信を持ってもらう方法にしてください。
利点 自己非難
時には、自分がしたことについて少し自分を責める必要もあります。ただし、すべてを大きな責任を持って行ってください。これは、そうした後、いくつかの内省を行う必要があることを意味します。これが行うことの利点です
自己非難 :
- 失敗したときの自己評価の資料になる
- 間違いを訂正できるように励まします
- 前進して再試行するのを手伝ってください
- 将来、より良い人になることを奨励する
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SehatQからのメモ
あなたが生きるための励ましとしてそれを使うならば、下された決定について自分を責めることは良いことです。しかし、
自己非難 やりすぎて恥ずかしい思いをさせると、スランプにつながるだけです。防ぐ方法をさらに議論するには
自己非難 過剰な場合は、直接医師に相談してください
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