辛い愛好家にとって、唐辛子なしで食べることは確かに当たり障りのないことです。食べることをより貪欲にするだけでなく、唐辛子の利点は実際にはそれ以上のものです。炎症を和らげるための体の新陳代謝の利点から始まります。さらに興味深いことに、チリソースの利点は、体をリラックスさせるホルモンの生成を増やすこともできます。だから、あなたの毎日の食事にスパイシーなメニューを追加することによってあなたの味のパレットを豊かにすることは何も悪いことではありません。
健康のための唐辛子の利点
辛い食べ物が誰かをもっと貪欲に食べるようになると誰かが考えるなら、それは本当です。慣れても、お皿にサンバルがないと何かが足りないような気がします。それで、健康のためのチリソースの利点は何ですか？ 1.新陳代謝を開始します
シナモン、ターメリック、コショウ、唐辛子などの特定の種類のスパイスは、体の代謝を高めることができます。主に、安静時代謝率は、完全に安静になっているときに体がエネルギーを燃焼する率です。それだけでなく、辛い食べ物も食欲を抑えることができます。実験用マウスの研究では、スパイスが豊富な食事が脂肪組織の成長を抑制することがわかりました。 2.炎症を和らげます
チリソースやターメリックなどの他のスパイスの利点も、体の炎症を和らげることができます。伝統的なアーユルヴェーダ医学では、ショウガとニンニクには抗炎症作用があり、さまざまな問題を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました。例としては、関節炎、自己免疫の問題、頭痛、嘔吐などの不満があります。したがって、炎症を和らげる可能性があるため、追加のスパイスとチリソースを含む食品を試してみても問題はありません。 3.心臓の健康に良い
辛い食べ物は血糖値を下げることも示されています 低密度リポタンパク質 または悪玉コレステロール。これは、心臓病のリスクを高める可能性のあるコレステロールの一種です。研究によると、唐辛子を食べると、脳卒中や心臓病で死亡する可能性を13％減らすことができます。それだけでなく、植物のビタミンAとビタミンCの含有量はまた、心臓壁の筋肉を強化します。唐辛子の熱い感覚はまた、体全体の血液循環を改善します。 4.ダイエットに適しています
理想的な体重を達成するためにダイエットをしている人にとっては、辛い食べ物が代わりになることがあります。コンテンツ カプサイシン 唐辛子は、移動中または休憩中の両方で、カロリーをより速く燃焼するプロセスを助けることができます。これはあなたがより効果的に体重を減らすことができることを意味します。 5.痛みを和らげます
辛いものを食べると、舌や喉に灼熱感があります。どうやら、手や足にチリソースやチリを塗ると、しばらく神経が痛くなりません。そのため、 ローション または他の局所クリーム、コンテンツ カプサイシン 唐辛子は最初は刺すような感覚を放ちます。しかし、しばらくすると、手と足の神経が感覚に慣れ、痛みに対する耐性が高まります。これは、関節炎や怪我などの状態で非常に効果的です。開放創に対して行うことはお勧めしません。 6.消化に良い
あなたが辛い食べ物に慣れているなら、良いニュースはそれが消化にも良いということです。実は舌が辛い時は内容 カプサイシン 受容体や他の体細胞に直接接続されています。そのため、舌の神経はすぐに「スパイシー」な信号を発します。これらの受容体は消化管にも存在します。いつ カプサイシン 消化管に入り、の生産を刺激します アナンダミド。 これは、潰瘍性大腸炎やクローン病が原因で発生する可能性のある消化管の炎症を軽減する化合物です。 7.うつ病を減らす
辛い食べ物を食べると、体はリラックスした気分にさせるのに良いエンドルフィンとドーパミン化合物を生成します。これは、体がこの熱い感覚を痛みとして誤って認識し、それを補うために両方のホルモンを生成するために起こります。その結果、気分がはるかに良くなり、うつ病やストレスを経験するリスクが軽減されます。肉体的および精神的健康の両方にチリソースの多くの利点がありますが、これはこれがどんな食べ物でも消費することの正当化であるという意味ではありません。それでも、メインディッシュは健康的で、飽和脂肪や過度に加工された脂肪を含まないようにする必要があります。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
体に良い食べ物と悪い食べ物を区別できるのであれば、チリソースを加えて独自の感覚を作り出すのは良いことです。カロリーの必要性についてさらに話し合い、食事が健康であったかどうかを調べるには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
