ヤギのチーズまたは
ヤギ乳チーズ 山羊乳から作られたチーズの一種です。このミルクはマイルドな味わいで消化しやすいので、チーズに加工するのに適しています。牛乳のチーズほど人気はありませんが、
ヤギ乳チーズ 私たちが毎日消費するチーズと比較すると、より健康的で優れていると考えられています。
ヤギ乳チーズ さまざまな味と食感があります。ヤギのチーズは、牛乳や牛乳からのチーズにアレルギーがある人のための代替品にもなり得ます。なぜなら、このチーズは、一般的に牛乳から作られるチーズとは異なる方法で消化されるからです。
栄養成分 ヤギ乳チーズ
ヤギのミルクチーズには、カリウム、亜鉛、銅、鉄、マグネシウム、カルシウム、リンなど、体に有益なさまざまな栄養素が含まれています。チーズは、シーフードによく見られるミネラルであるセレンの供給源でもあります。さらに、消費を通じてビタミンA、ビタミンB2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）のニーズを満たすことができます
ヤギ乳チーズ。エネルギーと成長のために、山羊のチーズはカロリー、脂肪、タンパク質の源です。原料である山羊乳にも、牛乳よりも早く分解されて体に吸収される中鎖脂肪酸など、より健康的な脂肪が含まれています。
ヤギチーズ別名の利点 ヤギ乳チーズ 健康のため
その栄養成分に基づいて、ここに私たちの体の健康に良い山羊チーズの多くの利点があります。
1.アレルギーを引き起こさない健康食品の代替品
ヤギ乳チーズ 次のような、牛乳のチーズよりも健康的で優れていると考えられる栄養素が含まれています。
- コレステロールと飽和脂肪を下げる
- 低ナトリウム
- より安全なカゼインコンテンツ。
さらに、山羊のミルクチーズのコレステロール値を下げると、肝臓の損傷、心臓の問題、その他の心血管疾患のリスクを減らすことができます。ヤギのチーズに含まれるカゼインの含有量が少ないと、体が消化しやすくなり、低アレルギー性になります。つまり、牛のミルクチーズと比較して、アレルギーを引き起こしません。カゼインとチーズの高カルシウム含有量は、糖尿病のリスクからあなたを守り、インスリン感受性を高めることもできます。
2.骨の健康を維持する
山羊のチーズはカルシウムの供給源であり、健康な骨、歯、その他のさまざまな臓器を維持する上で重要な役割を果たしています。長期的には、カルシウムの必要性を満たすことで、将来の骨量減少や骨粗鬆症、その他のさまざまな骨障害の発生を防ぐこともできます。
3.体重を管理する
山羊乳のチーズには、牛乳チーズよりも代謝が速く処理される脂肪酸が含まれています。これにより、体がより速く満腹になり、食べ過ぎを防ぐことができます。 Web MDからの報告によると、調査によると、
ヤギ乳チーズ 空腹感が少なく、食べる量が少ない傾向があります。この状態は、体重をコントロールし、肥満のリスクを減らすのに役立つと考えられています。
4.消化器の健康を改善します
ヤギのチーズにはベータA2カゼインしか含まれていないため、ベータA2およびA1カゼインタンパク質を含む牛乳と比較して、体が消化しやすくなっています。さらに、山羊乳には腸に栄養を与えるプロバイオティクスも豊富に含まれています。健康な腸は、免疫系の有効性に良い影響を及ぼし、病気に対する体の抵抗力を高めることができます。 【【関連記事】】さまざまなメリットがあります
ヤギ乳チーズ 健康のための別名ヤギチーズ。一般的に有益ですが、山羊のチーズは脂肪が多く、牛肉のチーズほどではありません。したがって、あなたはあなたの毎日のカロリーの必要性を理解し、起こり得る悪影響を避けるために適度に山羊のチーズを消費する必要があります。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
