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これらの7つの天然利尿薬は体内の過剰な水分を克服することができます

利尿剤は、体から余分な水分や塩分を取り除くために使用されます。通常、この薬は高血圧、心不全、腎臓病に苦しむ人々によって消費されます。医師が処方する利尿薬に加えて、体が尿を通して余分な水分を排出するのを助けることができる天然の利尿薬があることがわかりました。なんでも?

7つの天然利尿薬

多くの食品、飲料、および香辛料は、天然の利尿薬であると考えられています。それを試す前に、副作用を避けるために最初にあなたの医者に相談することは良い考えです。

1.コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは、天然の利尿剤である可能性があります。コーヒーは、100万人に最も人気のある飲み物の1つです。誰が考えたでしょう、コーヒーのカフェイン含有量は天然の利尿薬と考えられていることがわかりました。ある研究によると、高用量のカフェイン(250〜300ミリグラム)または2〜3杯のコーヒーに相当するものは利尿作用があり、尿の生成を増やすことで体液を排泄させることができます。しかし、この利尿作用は、体がすでに免疫を持っているため、コーヒーを飲むことが多い人には効果がないと考えられています。 1日あたり400ミリグラムを超えるカフェインを摂取すると、神経質、不眠症、胃の炎症、吐き気、嘔吐などの有害な副作用を引き起こす可能性があるので注意してください。

2.タンポポの花エキス

タンポポの花の抽出物は、消費されると利尿作用があるハーブサプリメントとして知られています。ある研究によると、タンポポ抽出物は高レベルのカリウムを含んでいるため、天然の利尿薬になる可能性があります。カリウムが豊富な食品を食べると、腎臓がより多くのナトリウムと過剰な水分を排出する可能性があります。しかし、タンポポの花抽出物が天然の利尿薬としての能力を証明するには、さらに研究が必要です。

3.トクサ植物

つくし植物(Equisetum arvense)お茶やカプセルの形でハーブサプリメントとしてよく使用されます。このハーブサプリメントは、天然の利尿薬であると考えられています。ある研究では、スギナのサプリメントは、ヒドロクロロチアジドと呼ばれる利尿薬と同じ効果があると考えられていました。ただし、この天然利尿薬は長期間使用しないでください。また、腎臓病や糖尿病の既往歴のある方も摂取しないでください。

4.パセリ

パセリはあなたがパセリを試すことができる自然な利尿薬ですまたは パセリ は、食品の風味付けによく使用されるキッチンスパイスです。しかし、体内の余分な水分を減らすと考えられているため、お茶の形で摂取する人もいます。動物実験では、パセリが尿の流れを増加させ、軽度の利尿作用をもたらすことが示されています。人間の自然な利尿剤としてのパセリの有効性に関する研究はありません。そのため、その有効性を証明するためにさらなる研究が必要です。

5.ハイビスカス

ハイビスカス植物の一部、 腎杯、お茶を作るための材料として使用されます。このお茶は、自然の利尿薬であると信じられています。いくつかの研究はまた、から作られたお茶が 腎杯 軽度の利尿作用があります。それでも、天然利尿薬としてのハイビスカスの有効性に関する研究結果は依然として混乱を招いています。

6.ブラッククミン

ブラッククミン別名 ニゲラ・サティバ 非常に効果的な天然利尿薬として宣伝されています。このスパイスは、尿の生成を増やし、体内のナトリウムとカリウムのレベルを安定させることができます。しかし、注意してください、高用量のブラッククミンは肝臓を損傷すると考えられています。望ましくない副作用を避けるために、ブラッククミンを試す前にまず医師に相談してください。

7.黒茶と緑茶

黒茶と緑茶には、天然の利尿剤として作用するカフェインが含まれています。動物実験では、紅茶にはカフェインが含まれているため、軽度の利尿作用があることが示されました。コーヒーと同じように、黒茶や緑茶をよく飲む人は、利尿作用の影響を受けません。つまり、黒茶と緑茶の利尿作用は、めったに飲まない人にしか感じられないということです。注意が必要なことの1つは、主な治療法として天然利尿薬を作らないことです。医師が処方した薬は、体内の余分な水分や塩分を取り除くのにはるかに効果的だからです。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ:

上記の天然利尿薬に関連する研究は非常に有望な結果を示していますが、その利点を実際に証明するには、さらに研究を行う必要があります。したがって、望ましくないリスクを回避するために、最初に天然利尿薬の使用を医師に相談してください。天然利尿薬についてさらに問い合わせるには、SehatQファミリーヘルスアプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
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