健康

Doodleだけでなく、Doodlingは便利な瞑想活動になります

紙に絵を書くだけで、単なる流行の活動と見なされることがあります。それが判明、 いたずら書き 瞑想的なアプローチです。もっとおもしろいのは、絵を描くことです いたずら書き または着色 いたずら書き メンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があります。誰かが習慣を言うなら いたずら書き または落書きは有害なことです、それは古い認識を消す時です。実際、多くの人が情報やシーケンスの密集した流れから一瞬逃げる活動をしています 仮想会議 疲れます。

あれは何でしょう いたずら書き?

なじみのない人のために、 いたずら書き 従来は気にせずに描くことを意味します ぼんやりと落書き。 画像の傷 いたずら書き 人の心の中にあるものに応じて完全に独立した、何も意味する必要はありません。それは自発的であり、体と心が一緒に考えるのを助けます。残念ながら、これまでのところ多くの人がメリットを理解していません いたずら書き。 多くの人が、この視覚言語は、書面と口頭の両方の形式で、言葉ほど明確ではないと判断しています。さらに、 いたずら書き 誰かが自分のキャラクターを作る方法になる可能性があります。実際、今ではこの自由な描画活動も瞑想活動になっています。

いたずら書き メンタルヘルスのために

すべての深い傷 いたずら書き 熟考。つまり、誰かが色を塗るとき いたずら書き または最初から描くと、静かな空間になり、自分の声がよりはっきりと聞こえるようになります。これはいわゆる 瞑想的な落書き。 一部の人々にとってさえ、このテクニックは精神修行と考えられています。興味深いことに、 いたずら書き 意識することと空想することの間の段階の真っ只中にあります。ただし、プロアクティブな形式の空想。当然のことながら、それを行う人々は道に迷ったように見え、周囲のことを気にしません。言葉は必要ありません、パターンを描きます いたずら書き すでに人をよりリラックスさせ、同時に集中させることができます。誰かが描くとき潜在意識の影響があります いたずら書き これは治療的です。主な種類 いたずら書き 紙からペンやマーカーを持ち上げることなく。そこから、作成されるすべてのフォームは、メーカーの心にあるものの言語になることができます。 【【関連記事】】

利点 いたずら書き

科学的には、 いたずら書き 創造性、精神性、そして問題解決能力を高める活動です。ここにいくつかの利点があります いたずら書き:

1.リラクゼーションメディア

誰もが曝露に慣れる必要があるCOVID-19パンデミックの真っ只中 ミーティング 事実上、ストレスがあります。すべての変化は、奪われたように見える自由とともに突然起こります。同時に、科学者、芸術家、教師はそれに同意します いたずら書き このストレスを和らげることができます。フィラデルフィアのドレクセル大学の39人の学生とスタッフを対象とした調査では、アートを作成した後、参加者の75%が唾液中のコルチゾールが少ないことがわかりました。この結果は、代表的な芸術作品を作成する人とアートワークを作成する人の両方に等しく当てはまります いたずら書き。 実際、アーティストではない参加者もいました。これは、アートを作成することが誰にとっても効果的なストレス軽減方法であることを意味します。

2.制御 ムード

あなたが一日中家にいなければならないとき、それはあなたが立ち往生している可能性が非常に高いです 一気見 または電話にアクセスしすぎます。フォーカスをシフトするには、 いたずら書き オプションである可能性があります。着色活動をするとき、 いたずら書き、 そして自由な描画、脳はより自由に表現することができます。 3つの活動のうち、 いたずら書き 脳をより有意に活性化することができます。したがって、このアクティビティは制御する方法になります ムード 中毒性のある行動。

3.記憶を研ぎ澄ます

タイプ いたずら書き ジャッキー・アンドラーデの研究によると、自然主義者は明らかに人の集中力と記憶力を磨くことができます。彼は英国プリマス大学の心理学の教授です。彼によると、 いたずら書き 参加者に注意を払い、目を覚まし続けることで集中力を高めることができます。同時に、作っている人 いたずら書き 空想に「閉じ込められる」傾向はありません。興味深いことに、2012年のコロンビア大学のケーススタディでも、 いたずら書き レッスンを聴きながら、記憶を研ぎ澄ますことができます。

4.創造性を研ぎ澄ます

誰かが色を塗るとき いたずら書き、 目、脳、手、中枢神経系の間には複雑な相互作用があります。つまり、この活動は脳の活動を反映しています。このように、人のユニークな心理的プロファイルが紙にはっきりと描かれています。さらに、制作に具現化された創造性 いたずら書き それは本物で正直です。だから、それは人格を理解するための扉になることができます ムード 描く人。重要なのは何を描くかではなく、どのように描くかです。

5.トラブルシューティング

視覚的に考えることには いたずら書き 誰かが問題を解決するのを助けることができます。視覚的、書面的、運動感覚的、そして感情的な経験が混在しています。したがって、理解し、より深く理解することができるため、出てくるソリューションはより多様になります。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

写真を作ることには多くの利点があります いたずら書き。 ただし、これは他のアクティビティと同時に実行できないアクティビティです。それが本質的に瞑想的であり、自分の心にあることを反映している可能性がある理由です。ただし、1日に数分を割り当てることには何の問題もありません。 いたずら書き。 誰が知っているか、これはしばしばあなたを退屈させる技術的なノイズと仮想活動からの治療媒体である可能性があります。メリットについて詳しく話し合うには いたずら書き メンタルヘルスと記憶のために、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
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