クリエイティビティという言葉を聞いて頭に浮かぶのは、ドローイングやライティングなど、アートに関連するものです。創造性は、分野が何であれ、人が何かをする際に表現する方法に関連していますが。したがって、理想的には誰もが創造性を持っています。さらに、この創造性を持つことの利点は、誰かが学者の仕事の分野で優れているだけでなく、メンタルヘルスにも優れていることです。しかし、誰もが並外れたレベルの創造性を持って生まれているわけではありません。良いニュースは、人生をよりカラフルにするために創造性を高める方法が常にあるということです。
創造性のメリット
ルーチンが退屈であると考えられているという誤解があります。実際、これの規則性は非常に重要です。同様に創造性も。あなたが退屈を感じないように芸術的で創造的なタッチを与えることは何も悪いことではありません。メンタルヘルスのための創造性の利点のいくつかは次のとおりです。
1.精神障害を避ける
COVID-19のパンデミックの間、距離を保ち、家にいるときと同じ状況にいることは退屈かもしれません。他の人と付き合わないように強制されることは不可能ではなく、ストレスと過度の不安を直接増大させます。しかし、創造性の最も重要な利点は、そのような精神的な問題を防ぐことです。実際、創造的な人々はまた、戦争のベテランのようなトラウマを持つ人々が経験するかもしれない恥、怒り、そして鬱病を減らすことができます。これは、ウォルターリード国立軍事医療センターが行ったことから明らかです。彼らは経験する兵士に芸術療法を提供します
心的外傷後ストレス障害 またはPTSD。この芸術療法を通して、兵士は彼らがどのように感じているかをよりよく理解することができます。実際、彼らは以前は自分たちに保管されていたものを明らかにすることができます。
2.良くなることに集中する
心理学の世界には、
フロー状態 つまり、特定の活動やタスクに最適な焦点を当てることによって人が焦点を合わせることができる状態。誰もがこの状態にある贅沢を持っているわけではありません。さらに、この状況は人をより全体的でリラックスした気分にさせます。このように、あなた自身の成果に満足するだけでなく、前向きな気持ちもあります。感じる人
フロー状態 それはまた、最大の創造性、生産性、そして幸福を持っています。たとえば、編み物やお絵かきなどの創造的な動きで活動を成功させると、脳は化学的な動機の源であるドーパミンでいっぱいになります。
3.認知症を減らす
それは誰かが彼らの業績にもっと満足するようにするだけでなく、創造的な人々は認知症を発症するリスクも少なくなります。これは、高齢者によく見られる精神障害の症候群です。実際、創造性は認知症患者にとって効果的な治療法です。創造的な活動を行うことは、あなたの周りの人々から孤立したうつ病や感情を軽減するだけでなく、認知症の人々を自分自身に橋渡しします。
4.賢くなる
研究によると、楽器を演奏する人々は、右脳と左脳の間のより良いつながりを持っています。この場合、左脳は運動機能に焦点を合わせ、右脳はメロディーに焦点を合わせます。脳のこれら2つの重要な領域が通信すると、認知機能が向上します。
5.より弾力的になる
創造的な活動は、脳の神経のパフォーマンスを刺激します。これが特に
左前頭前野、 より安定し、弾力性のある感情を目覚めさせます。利点は瞑想のそれと同様です。 【【関連記事】】
創造性を高める方法
メンタルヘルスのための創造性の利点のいくつかを知った後、今は創造的な人に自分自身を磨く時です。常に素晴らしいアイデアを思いつくアーティストやイノベーターである必要はありません。彼らがエネルギー、知性、そして規律を持っている限り、すべての個人は創造的な人になることができます。では、その方法は何ですか？
山に登るとインスピレーションが得られます。同じアクティビティに飽きたら、少し時間を取ってアウトドアとの一体感を味わってみてください。テクノロジーやソーシャルメディアへの露出を避けることと相まって、これは問題解決スキルを最大50％向上させることができます。野生にいることで、人は自分がしていることにもっと集中できるようになります。これ以上
マルチタスク 携帯電話で苦労したり、ラップトップの前に何時間も座ったりするときに行われるように。創造性を目覚めさせることができるのはこの段階です。
絵を描くことは、アートが魔法のように癒す能力を持っている最も簡単な方法です。したがって、それを単なるマイナーまたは重要でないアクティビティとは考えないでください。実際、絵を描いたり絵を描いたりするなどの活動は、うつ病だけでなくストレスも和らげることができます。興味深いことに、芸術に関連する活動は、高齢者の記憶や精神的タフさを研ぎ澄ますこともできます。ボーナスとして、それはまた認知機能低下を防ぐことができます。
歌うことは創造性を高めるだけでなく、幸福感を生み出します。音楽の音符とメロディーの調和は前向きな気持ちを呼び起こします。歌うときも含めて、体内のオキシトシンレベルが上昇します。音楽を聴くだけでも同様の効果があります。より大きな文脈でそれを見ると、このレベルのオキシトシンは、社会的につながり、他の人をより信頼する能力に影響を与えます。
動きが硬く見えたり、まだ抜け目がないことを恐れる必要はありません。ダンスは創造性を高める方法であり、非常に効果的です。実際、このダンスは過度の不安を和らげ、乳がんや認知症の患者の生活の質を向上させることができます。スポーツや他の身体の動きと比較して、さらに驚くべきことに、ダンスだけがこの種の利点を持っています。
無限の想像力で子供たちを見てください。それは良いことです、大人は子供と同様に遊び方を学びます。アート、インタラクティブゲーム、その他のあらゆる種類のゲームを通じて想像力と創造性を探求することで、問題解決スキルを磨き、他の人とコミュニケーションをとることができます。だから、すべてがとても退屈だと感じたときに休憩を取ることは何も悪いことではありません。おそらく、まだ空の創造性のためのスペースがあり、それを埋める時が来ました。それを埋めるための多くの前向きな方法があり、それぞれの裁量に合わせて調整することができます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
あなたが訓練を受け、より良い創造性を持っているとき、これはメンタルヘルスにもプラスの影響を及ぼします。ボーナスとして、精神的健康も身体的健康と密接に関連しています。誰がしませんか？日常生活で落ち込んだり退屈したりする症状についてさらに話し合うには、
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山に登るとインスピレーションが得られます。同じアクティビティに飽きたら、少し時間を取ってアウトドアとの一体感を味わってみてください。テクノロジーやソーシャルメディアへの露出を避けることと相まって、これは問題解決スキルを最大50％向上させることができます。野生にいることで、人は自分がしていることにもっと集中できるようになります。これ以上 マルチタスク 携帯電話で苦労したり、ラップトップの前に何時間も座ったりするときに行われるように。創造性を目覚めさせることができるのはこの段階です。 
絵を描くことは、アートが魔法のように癒す能力を持っている最も簡単な方法です。したがって、それを単なるマイナーまたは重要でないアクティビティとは考えないでください。実際、絵を描いたり絵を描いたりするなどの活動は、うつ病だけでなくストレスも和らげることができます。興味深いことに、芸術に関連する活動は、高齢者の記憶や精神的タフさを研ぎ澄ますこともできます。ボーナスとして、それはまた認知機能低下を防ぐことができます。 
歌うことは創造性を高めるだけでなく、幸福感を生み出します。音楽の音符とメロディーの調和は前向きな気持ちを呼び起こします。歌うときも含めて、体内のオキシトシンレベルが上昇します。音楽を聴くだけでも同様の効果があります。より大きな文脈でそれを見ると、このレベルのオキシトシンは、社会的につながり、他の人をより信頼する能力に影響を与えます。 
