長時間座っていると、これらの10の状態が健康を脅かす可能性があります

テレビ画面の前やソーシャルメディアを見ながらのんびりと座っているとワクワクします。ただし、長時間座っているとさまざまな危険な状態が発生する可能性があるため、注意が必要です。この習慣がすぐに減らされない場合、あなたの健康が脅かされる可能性があります。

長時間座った場合の結果

長時間座っていると、私たちの健康に短期的および長期的な影響を与えると考えられています。無害に見えますが、この習慣はさまざまな危険な状態につながる可能性さえあります。長時間座った結果として発生する可能性のあるいくつかの病状は次のとおりです。

1.心臓の健康を脅かす

心臓病は、長時間座っていることから生じる可能性があります多くの専門家は、長時間座っている習慣の背後にある興味深い事実を見つけています。彼らは、心臓病がこの悪い習慣の結果の1つであると信じています。これは、研究者が2つの異なるグループの習慣を見ると明らかです。最初のグループは一日中座って過ごすドライバーでいっぱいで、2番目のグループはバスの車掌と警備員でいっぱいです。 2つのグループのライフスタイルは同じでしたが、長時間座っていた人は、めったに座っていない人と比較して、心臓病を発症するリスクが2倍ありました。

2.寿命を縮める

からの報告 Web MD長く座りすぎると寿命が短くなることがあります。実際、毎日運動しているが、それでも長時間座っていることが多い人は、それを経験するリスクがあります。これが、長時間座って健康的なライフスタイルを送ることを勧められない理由です。

3.足の衰弱

脚が弱くなるのは、長時間座っているか、丸一日座っていることが原因である可能性があります。なぜなら、体は通常あなたの体を支えるために使用される下の筋肉を「忘れる」からです。この状態は、筋萎縮または筋力低下を引き起こす可能性があります。強い脚と筋肉がないと、体は怪我をするリスクが高くなります。

4.体重増加

あなたの体を動かすことはあなたの筋肉を刺激してリポタンパク質リパーゼ分子を放出します、そしてそれはあなたの体があなたが食べる脂肪と糖を処理するのを助けることができます。ただし、長時間座っていると、これらの分子の放出が妨げられるため、体重が増えるリスクがあります。ある研究によると、座っている男性の方が、脂肪を蓄えるのに最も危険な場所である中央部で体重が増加することが明らかになりました。

5.不安障害やうつ病のリスクを高めます

長時間座っているとうつ病を引き起こす可能性があります。長時間座っていると身体の健康が脅かされるだけでなく、精神的な健康も脅かされます。うつ病や不安障害のリスクが、一人で座っていることが多い人に感じられることを知っている人は多くありません。しかし、落ち着いて、長時間座っていることによる不安障害やうつ病を防ぐために、もっと動いて運動してみてください。

6.癌のリスクを高めます

一部の専門家は、肺がん、結腸がん、子宮がんなど、特定の種類のがんのリスクは、長時間座っているために増加する可能性があると考えています。ただし、このリスクの増加の理由は特定されていません。

7.糖尿病のリスクを高めます

癌や心臓病に加えて、座りすぎの人は糖尿病のリスクが112％増加する可能性があります。ある研究では、 安静 5日間インスリン抵抗性が増加しました。

8.静脈瘤のリスクを高めます

長時間座っていると、脚に血がたまる可能性があります。この状態は、静脈瘤のリスクを高める可能性があります。無害と考えられていますが、肉眼で見ることができる静脈の腫れは、外観を乱すと考えられています。まれに、静脈瘤が血栓を引き起こすこともあります。

9.深部静脈血栓症

深部静脈血栓症または 深い 静脈 血栓症 （DVT）は、脚によく発生する血栓の一種です。これらの血栓が壊れると、体の他の部分に詰まる可能性があります。この病状は、死に至る可能性のある救急疾患です。この問題の原因の1つは、長時間座る習慣です。

10.肩こり。

長時間座っていると、脚、臀部、腰が脅かされるだけでなく、長時間座っていると肩や首がこわばる可能性があります。この状態は通常、コンピューターの画面またはラップトップに向かって曲がっているときに座っている場合に発生します。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

これらは、長時間座っているために発生する可能性のあるさまざまな病状です。そのため、積み重ねる作業の傍らで時々体を動かして、長時間座る習慣をゆっくりと減らすようにしてください。健康上の問題が心配な場合は、SehatQファミリーヘルスアプリで無料で医師に相談してください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。