妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、母親と胎児の健康に確かに役立ちます。その甘くてさわやかな味に加えて、妊娠中の女性のためのドラゴンの利点も少なくありません。インドネシアでは、人気のあるタイプのドラゴンフルーツは白と赤の果肉を持っています。しかし、赤いドラゴンフルーツ（とても甘い味）と白い果肉の黄色いドラゴンフルーツ（非常に小さいサイズ）もあります。違いはありますが、このタイプのドラゴンフルーツは、サボテン植物として分類されている同じ家族から来ています。
サボテン科 ）および属
ヒモサボテン 。したがって、どのドラゴンフルーツを選択しても、基本的に同じ内容と利点があります。妊娠中の女性と胎児の両方にとって、注目に値する妊娠中の女性のためのドラゴンフルーツのさまざまな利点を知ってください！
ドラゴンフルーツの内容
ドラゴンフルーツは、その甘い味、入手しやすい、栄養価が冗談ではないなど、多くの要因から妊婦の需要が高い。 170グラムの果物ごとに、次のような重要な栄養素があります。
- カロリー：102
- タンパク質：2グラム
- 炭水化物：22グラム
- 繊維：5グラム
- 天然糖：13グラム
天然の炭水化物の供給源であることに加えて、ドラゴンフルーツのもう一つの利点は、ビタミンAとC、カルシウム、鉄、マグネシウムなど、妊婦が必要とするいくつかのビタミンとミネラルが含まれていることです。
妊娠中の女性のためのドラゴンフルーツの利点
あなたが妊娠しているなら、あなたの日替わりメニューの一部としてドラゴンフルーツを含めることに何の問題もありません。これがあなたが感じることができる妊婦のためのドラゴンフルーツの利点です。
1.消化の合理化
ドラゴンフルーツの繊維は消化をスムーズにするのに役立ちます妊娠中の便秘と下痢は、しばしば遭遇する妊婦の不満です。ただし、ドラゴンフルーツなどの食物繊維を十分に摂取すれば、この状態を回避できます。
2.免疫システムを強化します
インフルエンザにかかるなどの病気にかかりにくいため、妊婦は常に強い免疫力を持っている必要があります。同時に、ドラゴンフルーツのビタミンC含有量は、体がバクテリアや細菌に攻撃されにくいように免疫システムを高めるために重要です。
3.貧血を予防する
妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、鉄欠乏による貧血の予防に役立ちます。貧血の予防は、妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツのもう1つの利点です。妊娠中の女性を攻撃することが多い倦怠感は、妊娠中の女性の貧血、別名血液不足の兆候である可能性があります。これを防ぐために、あなたはそれに含まれる鉄分に基づいて妊婦のためにドラゴンフルーツの恩恵を受けることができます。国立バイオテクノロジー情報センターが発表した研究によると、鉄はヘモグロビンレベルを上げることにより、血液が体全体に酸素を運ぶ能力を高めるのに役立ちます。 【【関連記事】】ただし、すでに貧血に罹患している妊婦は、直ちに医師に相談して問題を解決してください。
4.骨を強化するのに役立ちます
妊娠中の女性のためのドラゴンフルーツは、胎児の発育を助けるのに役立ちます。この場合、今回の妊婦にとってのドラゴンフルーツの利点は、赤ちゃんの骨を形成する過程で役立つカルシウム含有量にあります。さらに、ドラゴンフルーツに含まれるカルシウムとリボフラビンは、妊娠中の女性の骨や歯の成長を助け、それらを強化して、妊娠期間を後の出産までナビゲートする準備を整えることができます。
5.先天性欠損症を予防する
ドラゴンフルーツには葉酸が含まれていますか？一般的な果物や野菜のように、ドラゴンフルーツは葉酸を含むことが証明されています。ドラゴンフルーツの葉酸含有量は、妊婦に良い果物として、神経管異常などの先天性欠損症の予防に役立ちますが、ドラゴンフルーツの葉酸含有量はそれほど重要ではないため、医師から提供されたサプリメントを服用する必要があります。
6.子癇前症のリスクを下げる
天然の砂糖に由来するドラゴンフルーツの甘い味は、砂糖のレベルや血圧を上昇させないことが保証されています。これにより、ドラゴンフルーツを摂取する妊婦は、他の健康的なライフスタイルによってもサポートされている限り、子癇前症を発症するリスクが低くなります。それは多くの利点がありますが、ドラゴンフルーツはサプリメント、ビタミン、または医師によって与えられた薬の代わりとして使用されるべきではありません。妊娠に問題がある場合は、すぐに医師に相談して、あなたと胎児の安全を確保してください。
7.血糖値を下げるのを手伝ってください
妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、血糖値を下げることもできます。さらに、妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、膵臓の損傷した細胞を置き換えることができます。したがって、膵臓は、糖を分解するホルモンであるインスリンを最適に生成することができます。しかし、この研究はまだマウスで行われています。
8.フリーラジカルを防ぐ
妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、その抗酸化物質の含有量にもあります。妊娠中の女性が赤いドラゴンフルーツを含むドラゴンフルーツを食べると、フラボノイド、フェノール酸、ベタシアニンの利点も感じられます。これらは、フリーラジカルを追い払って体内の細胞に損傷を与えることができます。
妊娠中の女性のための加工ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツはさまざまな種類の食品に加工できます。カットフルーツの形で直接食べるだけでなく、さまざまな加工バリエーションに加工することで、妊婦にとってのドラゴンフルーツのメリットを得ることができます。これはあなたが試すことができる妊婦のための加工されたドラゴンフルーツです：
- ドラゴンフルーツサラダ ドラゴンフルーツを立方体に切り、パパイヤやバナナのかけらと混ぜることができます。次に、オレンジジュースを追加します。
- ドラゴンフルーツプリン 、ドラゴンフルーツをつぶし、粉砕したドラゴンフルーツと混ぜたゼリーを調理します。味に甘味料を加えます。
- ドラゴンフルーツアイス 、水、レモンジュース、天然甘味料を含むブレンダードラゴンフルーツ。次に、材料を凍結します。
ドラゴンフルーツを食べると副作用が発生する可能性がありますか？
一般的に、妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、副作用なしに感じることができます。ただし、ドラゴンフルーツを食べることでアレルギー症状を起こす可能性があります。アレルギーの症状には、口のかゆみ、舌や唇の腫れ、じんましん、吐き気や嘔吐などがあります。
SehatQからのメモ
妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、健康な妊娠を達成するのに役立ちます。ただし、ドラゴンフルーツは、産科医が推奨する出生前のビタミンの代わりにはならないことに注意してください。アレルギーの症状を見つけた場合は、すぐにドラゴンフルーツの摂取をやめ、医師に相談してください。このため、妊娠中の女性のための健康的な食品から最大限の栄養を得るために、常にあなたの産科医と栄養士または栄養士に相談してください。経由で医師に直接尋ねることもできます
SehatQ家族健康アプリで医師とチャット .
今すぐアプリをダウンロード グーグルプレイとアップルストアで。 【【関連記事】】
ドラゴンフルーツの繊維は消化をスムーズにするのに役立ちます妊娠中の便秘と下痢は、しばしば遭遇する妊婦の不満です。ただし、ドラゴンフルーツなどの食物繊維を十分に摂取すれば、この状態を回避できます。 
妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、鉄欠乏による貧血の予防に役立ちます。貧血の予防は、妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツのもう1つの利点です。妊娠中の女性を攻撃することが多い倦怠感は、妊娠中の女性の貧血、別名血液不足の兆候である可能性があります。これを防ぐために、あなたはそれに含まれる鉄分に基づいて妊婦のためにドラゴンフルーツの恩恵を受けることができます。国立バイオテクノロジー情報センターが発表した研究によると、鉄はヘモグロビンレベルを上げることにより、血液が体全体に酸素を運ぶ能力を高めるのに役立ちます。 【【関連記事】】ただし、すでに貧血に罹患している妊婦は、直ちに医師に相談して問題を解決してください。 
妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、血糖値を下げることもできます。さらに、妊娠中の女性にとってのドラゴンフルーツの利点は、膵臓の損傷した細胞を置き換えることができます。したがって、膵臓は、糖を分解するホルモンであるインスリンを最適に生成することができます。しかし、この研究はまだマウスで行われています。 
ドラゴンフルーツはさまざまな種類の食品に加工できます。カットフルーツの形で直接食べるだけでなく、さまざまな加工バリエーションに加工することで、妊婦にとってのドラゴンフルーツのメリットを得ることができます。これはあなたが試すことができる妊婦のための加工されたドラゴンフルーツです： 
