から来た
家族 ミント、オレガノ、バジルと同じ、
ローズマリー さまざまな特性を持つ薬用植物です。この植物はラテン語の名前を持っています
Rosmarinus officinalis 通常はお茶として消費されます
.ローズマリーティーには抗酸化物質が多く含まれているため、健康に対するローズマリーティーの潜在的な利点は数多くあります。ただし、抗凝血剤、利尿剤、リチウムなどの特定の薬を服用している人は、相互作用のリスクに注意する必要があります。このお茶の効果により、薬の効能が体に強くなりすぎる可能性があります。
ローズマリーティーのメリット
ローズマリーハーブティーを飲むことの利点のいくつかは次のとおりです。
1.抗酸化物質が豊富
のような薬草
ローズマリー 酸化ストレスや炎症から体を守る抗酸化物質が含まれています。それだけでなく、
ローズマリー また、抗炎症作用と抗菌作用も含まれています。これは、ロスマリン酸やカルノシン酸などのポリフェノール物質の存在と密接に関連しています。抗菌性に関しては、感染と戦うことができます。だから、葉
ローズマリー 代替医療で広く使用されています。これらの抗菌特性に沿って、創傷治癒を促進するという利点もあります。
2.癌を予防する
ロスマリン酸とカルノシン酸の関連性を発見した多くの研究があります
ローズマリー 癌細胞に対して。両方の酸は、白血病癌細胞、乳癌、および前立腺癌の拡散を防ぐことができる抗腫瘍特性を持っています。
3.血糖値を下げる可能性
多くの種類のハーブ飲料は、糖尿病患者など、血糖値を維持している人が安全に摂取できます。そのうちの一つはお茶です
ローズマリー これは実際に血糖値を下げる可能性があります。実際、これは糖尿病患者を助ける有望な可能性を秘めています。カルノシン酸とロスマリン酸が
ローズマリー 血糖値に対するインスリンと同じ効果があります。つまり、血糖値を下げることができるように、筋肉細胞へのブドウ糖の吸収がより最適です。ただし、この問題についてはさらに調査が必要です。
4.に適しています ムード と記憶 ある研究では、500ミリグラムを消費することがわかりました
ローズマリー 1日2回、1か月間、不安を大幅に軽減することができます。同時に、睡眠と記憶の質も向上します。この研究は学生の参加者を対象に実施されました。それだけでなく、66人の産業従業員を対象とした2か月の調査でも同様の結果が示されました。 4グラムを消費します
ローズマリー 毎日150グラムの水で醸造され、大幅に削減されます
燃え尽き症候群 仕事のせいで。さらに、オイル
ローズマリー 脳の活動に刺激を与え、作ることもできます
ムード もっと目を覚まします。おそらく、これは
ローズマリー 消化細菌のバランスを維持し、体内の炎症を軽減することができます
海馬、 感情と記憶に関連する脳の部分。
5.脳の健康に良い
ローズマリーティーのもう一つの利点は、脳への健康な神経系を維持することです。いくつかの実験室での研究では、お茶の成分が
ローズマリー 脳の健康を守ることができます。その効果は、脳細胞の死を防ぐことです。実際、このハーブ物質の含有量は、脳卒中などの脳損傷を引き起こす状態からの回復もサポートしています。それを示す他の研究もあります
ローズマリー 特にアルツハイマー病による、脳への老化の悪影響を防ぐことができます。
6.目の健康を保護する可能性
より多くの研究が必要ですが、お茶に含まれる物質の証拠があります
ローズマリー 目の健康に良い影響を与える可能性があります。エキス
ローズマリー 加齢による黄斑変性や視力低下を防ぐことができます。ただし、これらの研究のほとんどは、濃縮された抽出物を使用していました。つまり、お茶だけでどのような影響があるのか、量だけで判断するのは難しいのです。
7.髪を太くする可能性
一部の人々はお茶の使用を主張します
ローズマリー シャンプーは髪の成長を促進することができます。油または抽出物という他の主張もあります
ローズマリー 頭皮に塗ると抜け毛を防ぐことができます。ただし、これの利点を証明するには、さらに調査が必要です。
8.気分を改善する
他のハーブティーと同様に、ローズマリーティーも気分を改善することが知られています。多くの研究は、ローズマリーティーが気分を改善し、睡眠の質を改善し、ストレスや不安を和らげることができるリラックス効果をもたらすことができることを示しています。これらの特性は、ローズマリーをハーブティーまたはアロマテラピーとして使用することで得られます。
9.痛みを和らげます
ローズマリーの葉はオイルとしても使用できます。ローズマリーのエッセンシャルオイルには、痛みを和らげるのに役立つ抗炎症作用があります。これらの抗炎症物質は、月経中の筋肉痛、関節痛、けいれんによる痛みを和らげるのに役立ちます。
10.体重を減らすのを手伝ってください
ローズマリーティーは、体重を減らすのに役立つお茶の1つです。いくつかの研究は、ローズマリーが高脂肪食品をたくさん食べるときに体重増加を防ぐのに役立つことを示しています。ローズマリーティーは、肥満を防ぎ、消化器系を保護するのにも役立ちます。
また読む：10の最もよい健康なハーブティーの推薦反応と副作用
このハーブティーが提供する利点とは別に、他の薬を服用している人は、薬物相互作用のリスクに非常に注意する必要があります。特に次の種類の薬を服用している人のために：
- 抗凝固薬（抗凝血薬）
- エース 阻害剤 （高血圧治療薬）
- 利尿剤（余分な水分を取り除きます）
- リチウム薬（うつ病やその他の精神障害用）
消費する
ローズマリー 頻尿、血液の薄化、血圧の低下など、上記の薬と同様の効果を引き起こす可能性があります。
また読む：就寝前にお茶を飲むことの利点と6つの最高のタイプローズマリーティーの作り方
乾燥したローズマリーの葉を処理してお茶を作る方法は非常に簡単です。準備する必要がある成分は次のとおりです。
必要な材料
- 小さじ1杯の乾燥ローズマリー
- 250mlの水
- 好みに応じた蜂蜜
乾燥ローズマリーがない場合は、新鮮なローズマリーの小枝を1つ使用できます。
作り方
- 沸騰するまで水を加熱します
- 乾燥したローズマリーの葉を加え、お湯に溶かします
- 香りが強くなるまでかき混ぜます
- 味に合わせてはちみつを加えて風味を加える
ローズマリーティーの利点を維持するために、砂糖やその他の追加の甘味料を過剰に使用してローズマリーティーを作る方法は避けてください。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
それだけでなく、利尿作用
ローズマリー また、体内のリチウムの過剰なレベルが有毒になる可能性があります。したがって、消費されている薬との相互作用の可能性があるかどうかに細心の注意を払う必要があります。このハーブティーを飲むことの副作用についてさらに議論するために、
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