Covid-19のパンデミックの現状では、家の外で運動したり、ジムに行ったりすることを心配するかもしれません。自宅でも、健康と免疫力を維持するために生産性を維持し、運動することに何の問題もありません。さあ、パンデミックの間、9つのスポーツアプリを試してみてください。AppStoreとGooglePlayで入手できます。
自宅でのエクササイズに伴うさまざまなスポーツアプリ
家の外での活動を制限することは、体力を無視することを意味しません。なぜなら、この一連のアプリケーションを使用することで、自宅にある機器を使って運動を行うことができるからです。 1.ホームワークアウト
理想的な体を得るためにジムに行く必要はありません。ホームワークアウトワークアウトアプリを使用して、ジムのようにワークアウトできます。このアプリは、特別な機器を使用せずに、自宅でフォローできるプロのトレーナーによるさまざまなビデオやスポーツアニメーションを提供します。 Leap Fitness Groupのこのエクササイズアプリケーションを通じて、体重とエクササイズの進行状況を監視することもできます。ソーシャルメディアを介して、トレーニングの瞬間や成果を友達と共有することもできます。 2.自宅での30日間のフィットネス
Leap Fitness Groupのこのホームワークアウトアプリを使用すると、30日間のワークアウトスケジュールを作成できます。このスケジュールは、選択したトレーニング目標に合わせて調整されています。 30 Days Fitness at Homeは、プロのインストラクターによるさまざまなビデオを提供しています。さらに、このアプリケーションは、ワークアウトをサポートするためのさまざまな動機とリマインダーも提供します。 3.女性のためのトレーニング
あなたの女性のために特別にあるLeapFitnessGroupからのもう一つの家庭用エクササイズアプリケーション。 Workout for Womenは、運動中に消費されるカロリーを計算するためのアプリケーションです。このアプリでは、わずか7分でカロリーを消費できます。この無料のエクササイズアプリは、プロのトレーナーによるさまざまなトレーニングビデオで理想的な体に到達するのに役立ちます。このアプリでは、消費カロリーを制御するだけでなく、希望する減量の進行状況を確認することもできます。 4.ヨガスタジオ：心と体
2016年のGooglePlayベストアプリをベストセルフインプルーブメントカテゴリで受賞したこのアプリケーションは、ヨガ愛好家に適しています。ヨガスタジオでは、プロのトレーナーによるさまざまなヨガと瞑想の練習ビデオとクラスを紹介しています。このアプリは、すべてのレベルに適した強さ、柔軟性、リラクゼーション、バランスの組み合わせに焦点を当てています。ヨガスタジオを通じて、個人のカレンダーに自動的にリンクされるエクササイズクラスをスケジュールすることもできます。 5.デイリーワークアウトフィットネストレーナー
Daily Workout Appsが作成したこのエクササイズアプリケーションは、時間があまりないがフィットネスを維持したい方に適しています。デイリーワークアウトフィットネストレーナーを使用すると、わずか5〜30分で定期的に運動することができます。このアプリは、無料でアクセスできるプロのトレーナーからの100以上のトレーニングビデオを提供します。 6.ハロームーブ
ヨガ愛好家のためのもう1つのエクササイズアプリであるAloMovesは、最高のインストラクターによるさまざまなヨガクラスのビデオを提供しています。このアプリには、スキル構築のチュートリアルと安全なヨガのポーズも含まれています。自分の能力に応じて、ヨガの練習のレベルを選択することもできます。ただし、初心者の場合、怪我のリスクを最小限に抑えるために、後で実践的なヨガのクラスに参加することは決して害にはなりません。このアプリケーションは、最初にメンバーシップアカウントを作成することにより、オフラインでアクセスすることもできます。 7.スタジオブルーム
ブルームメソッドによって作成されたこのアプリケーションは、特に母親と将来の母親のための運動プログラムを提示します。スタジオブルームは、妊娠、妊娠（出生前）、および出産後（出生後）のプログラムをサポートするように設計されています。スタジオブルームには、専門家の指示に基づいて、母親と妊婦が出生前と出産後の段階に対処するのに役立つさまざまな専門的な練習ビデオがあります。このアプリケーションは、エクササイズビデオだけでなく、母親と将来の母親が、栄養士から出産するための興味深いレシピを見つけて妊娠に役立つようにすることもできます。さらに、ユーザーは、このアプリケーションが提供するコミュニティを通じて他のユーザーと共有することもできます。 8.NHS減量計画
NHS減量プランなど、エクササイズダイエットアプリの需要は高くなっています。 Public Health England Digitalのこのアプリは、12週間でダイエットプランとエクササイズプランで理想的な体重に到達するのに役立ちます。 NHS減量計画は、食事療法計画の参照として基礎代謝指数（BMI）を計算することにより、最初にあなたの栄養状態を決定します。次に、アプリはあなたが必要とするカロリーに応じてどの食べ物を食べるべきか、そしてあなたがどのような運動をすべきかについてあなたに提案をします。それだけでなく、NHS減量計画では、食事と運動のパターンを記録して、食事の進行状況を追跡することもできます。忘れないでください、このアプリケーションはまた、個人的な食事療法の目標の達成をサポートするためのさまざまなヒントを提供します。 9. FitOn
FitOnは、自宅で試すべき無料のエクササイズアプリの1つです。このアプリケーションは、有酸素運動、ピラティス、バレ、ヨガ、瞑想など、さまざまな種類のエクササイズを含む何千ものビデオを提供します。 FitOnは、有名なインストラクターと一緒にスポーツビデオを紹介するだけでなく、心身の健康への意識を高めることができる記事も紹介しています。このアプリケーションを介して、無料のスポーツを閲覧し、利用可能な食品タブから食品の栄養を確認することもできます。ソーシャルメディアを介して友達と成果を共有することもできます。 [[関連記事]]このCovid-19パンデミックでは、健康は確かに特別な注意が必要なものです。適切な運動は、健康、フィットネス、免疫力を維持する上で重要なことの1つです。この声明は確かにさまざまな研究専門家によって支持されています。それらの1つは、Journal of Sport and HealthScienceに掲載されたNiemanand Wentzの研究であり、適切な運動は体の免疫システムを改善し、病気のリスクを減らすことができると述べています。これらの9つの家庭用エクササイズアプリを試して、パンデミック時に健康を維持し、健康を維持することに何の問題もありません。健康プロトコルを遵守し続け、健康的なライフスタイルを維持するために退屈しないでください。あなたの健康状態に合ったスポーツを選択するようにしてください。パンデミック時のスポーツの推奨事項について詳しく知るには、次のことができます。 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。でアプリをダウンロードします AppStoreとGooglePlay 今！
