新しいものではありませんが、実際には健康的なキノコの概念は長い間存在していました。東の国では、薬用のきのこが何千年もの間使用されてきました。それらは、サプリメントパウダーからマッシュルームコーヒーまで、さまざまな形で提供されます。健康的なきのこを食べる方法はそこに限定されていません。使用することもできます
トッピング サラダ、ミックス
スムージー、 野菜炒め、またはお好みの温かい飲み物に混ぜます。
健康なキノコの種類を知る
健康なキノコについて詳しく知る前に、これはキノコがすべての病気の治療法になるという意味ではないことを覚えておいてください。実際、その利点を取り巻く証拠を強化する科学的研究も、さらに詳細な説明が必要です。しかし、少なくとも、どのタイプの健康なキノコを試す価値があるかを見つけることには何の問題もありません。リストは次のとおりです。
1.霊芝
霊芝キノコとしても知られている霊芝キノコは、最も人気のある種類の薬用キノコの1つです。完全なパッケージのように、霊芝は実験室のラットテストで体重を減らし、免疫システムを維持し、さらには癌細胞と戦う効果があります。さらにユニークな、この霊芝キノコは、コンテンツのおかげで心を落ち着かせる効果があります
トリテルペン その中。これらの化合物の機能は次のとおりです。
- 睡眠を良くします
- 不安を克服する
- うつ病の症状を軽減する
- フォーカスを改善する
上記の特性のいくつかは、実験用マウスで発見されたばかりです。しかし、霊芝キノコを摂取することの多くの有望な潜在的なプラスの効果がまだあります。試してみるには、大さじ1杯の霊芝マッシュルームパウダーを温かいお茶に混ぜます。さらに、それをに追加することもできます
デザート あなたの好きなチョコレート。
2.ライオンのたてがみ
ライオンのたてがみキノコ脳は突然何かエイリアスを忘れました
物忘れ、 経験したことがありますか？もしそうなら、多分あなたはライオンのたてがみキノコを消費することによって自然な方法を試すことができます。ヤマブシタケのような形をしたこの愛らしいキノコは、心と心をきれいにすることができると信じられています。言うまでもなく、他の薬のきのこと同じように、免疫システムを強化することができる抗酸化物質が含まれています。興味深いことに、このライオンのたてがみキノコは生物タンパク質の生産を加速します
神経成長因子 （NFG）と神経線維に栄養を与えるミエリン。 NFGとミエリンの両方が脳の健康に不可欠です。不均衡があると、アルツハイマー病などの神経疾患が発生する可能性があります
多発性硬化症。 だから、ライオンのたてがみキノコが
スーパーフード 人間の脳のために。
3.チャガ
チャガキノコは、フリーラジカルや炎症と戦う抗酸化物質の強力な供給源です。色は黒で、一見すると木炭の塊のように見えます。驚くべきことに、この黒い真菌は酸化ストレスと戦い、癌細胞の成長を遅らせ、血中の悪玉コレステロールを下げることができます。確かに、チャガキノコの有効性に関するほとんどの研究は、ヒト細胞と実験用マウスに限定されています。しかし、健康への潜在的な利益は非常に有望です。
4.椎茸
これで有名な日本のきのこは確かに馴染みがあり、家庭での調理の準備としてよく使われます。椎茸は美味しいだけでなく、心臓の健康にも良いです。実験用ラットの悪玉コレステロール値を下げることに加えて、椎茸の化合物は肝臓でのコレステロールの生成と吸収も阻害します。利点はそれだけではありません。これらの健康なキノコには、血管内のプラークの蓄積を防ぐ植物栄養素も含まれています。日本の東北大学の研究によると、この特性は血圧と循環を安定させます。
5.カワラタケ
名前が示すように、きのこ。
カワラタケ 七面鳥の尾のように見えます。このきのこには抗酸化物質が豊富なだけでなく、
多糖類-K （PSK）免疫システムを刺激します。非常に効果的であるため、PSKは日本で承認された抗がん剤になりました。この点で、この薬のきのこは、癌患者の治癒を改善し、白血病細胞と戦い、化学療法を受けている人々の免疫系を最適化することが示されています。しかし、どんなに素晴らしいキノコも医師からの医薬品の代わりにはならないことを強調する必要があります。それを消費するために、あなたは常に最初にあなたの医者に相談するべきです。
6.冬虫夏草
疲れてエネルギーが不足していると感じることが多い人にとっては、健康な冬虫夏草のキノコが選択肢になるかもしれません。毎日のエネルギーだけでなく、性欲にも。なぜなら、冬虫夏草は体内の酸素の使用を最適化することによって機能するからです。血行もスムーズになります。これは、アスリートや定期的に運動する人に最適です。驚くべきことに、この1つのキノコは、トレーニング後の筋肉の回復を促進します。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
調理する時間がない場合は、健康的なきのこ粉を大さじ1杯加えると非常に効果的です。また、メリットを得ることができます。しかし、それでもそれをやり過ぎないように消費を制限してください。エネルギーやスタミナが大幅に増加したと感じた場合でも、専門家に相談せずに用量を増やさないでください。したがって、その利点を検証するには、さらに多くの臨床試験が必要です。特に、特定の薬、妊娠中、または授乳中の人は、きのこを摂取する前に専門家に相談することをお勧めします。なぜなら、きのこの種類によっては、胃の不調やアレルギーなどの副作用があるからです。きのこの薬の利点と安全に摂取する方法についてさらに議論するには、
直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード
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霊芝キノコとしても知られている霊芝キノコは、最も人気のある種類の薬用キノコの1つです。完全なパッケージのように、霊芝は実験室のラットテストで体重を減らし、免疫システムを維持し、さらには癌細胞と戦う効果があります。さらにユニークな、この霊芝キノコは、コンテンツのおかげで心を落ち着かせる効果があります トリテルペン その中。これらの化合物の機能は次のとおりです。 
ライオンのたてがみキノコ脳は突然何かエイリアスを忘れました 物忘れ、 経験したことがありますか？もしそうなら、多分あなたはライオンのたてがみキノコを消費することによって自然な方法を試すことができます。ヤマブシタケのような形をしたこの愛らしいキノコは、心と心をきれいにすることができると信じられています。言うまでもなく、他の薬のきのこと同じように、免疫システムを強化することができる抗酸化物質が含まれています。興味深いことに、このライオンのたてがみキノコは生物タンパク質の生産を加速します 神経成長因子 （NFG）と神経線維に栄養を与えるミエリン。 NFGとミエリンの両方が脳の健康に不可欠です。不均衡があると、アルツハイマー病などの神経疾患が発生する可能性があります 多発性硬化症。 だから、ライオンのたてがみキノコが スーパーフード 人間の脳のために。 
これで有名な日本のきのこは確かに馴染みがあり、家庭での調理の準備としてよく使われます。椎茸は美味しいだけでなく、心臓の健康にも良いです。実験用ラットの悪玉コレステロール値を下げることに加えて、椎茸の化合物は肝臓でのコレステロールの生成と吸収も阻害します。利点はそれだけではありません。これらの健康なキノコには、血管内のプラークの蓄積を防ぐ植物栄養素も含まれています。日本の東北大学の研究によると、この特性は血圧と循環を安定させます。 
