健康

Covid-19パンデミック中の物理的距離、それは効果的ですか?

この間、世界保健機関の世界保健機関(WHO)は次のように述べました。 人混みを避ける 世界中で、Covid-19コロナウイルスの蔓延を遅らせるため。今、彼らは用語を変更しました 人混みを避ける 物理的な距離。あれは何でしょう?

物理的な距離 心身の健康に重要

コロナウイルスのパンデミックが中国から世界のさまざまな国に広がった直後、 人混みを避ける 数万人の命を奪ったウイルスの拡散を遅らせるために実装され始めました。 人混みを避ける 他の人から1.8メートル(6フィート)の距離を維持するために、群衆から離れて家にいる行為です。 WHOによると、これは人々が他人から「切り離され」、コミュニケーションの仕方を忘れるべきだという意味ではありません。したがって、フレーズを変更する 人混みを避ける になる 物理的な距離これは、メンタルヘルスを維持するために社会的でありながら、コロナウイルスの蔓延を防ぐために距離を保つことを国民に思い出させるものになることが期待されています。 コロナを防ぐには、物理​​的な距離が非常に重要です。WHOは、コミュニケーションを直接行う必要があるという意味ではないことを強調しました。国連(UN)の支援を受けている保健機関は、インターネットなどの技術の存在は、人々が顔を合わせて話し合うための「メディア」として使用できると述べた。結論として、コロナウイルスのパンデミックの間、物理的な距離を維持する必要がありますが、あなたとあなたの家族または親戚との間の通信距離は維持しないでください。また、あなたの精神的健康はあなたの身体的健康と同じくらい重要であることを忘れないでください。これがWHOが言葉を変えて伝えようとしていることです 人混みを避ける、になる 物理的な距離.

コロナウイルスのパンデミック時に孤独を取り除くためのヒント

物理的な距離を置いて顔を合わせることは重要です。コロナウイルスのパンデミックは、自宅で仕事をしなければならないオフィスの従業員にとって、多くの学校が閉鎖されている理由です。間違いなく、これらのことは孤独感につながる可能性があります。なぜなら、普段はオフィスで同僚と会うあなたは、今では部屋で一人で働かなければならないからです。一方、普段は親しい友人と食堂でおしゃべりをしていた小学生は、今では家にいることしかできません。 ニンニクはコロナウイルスを治すことができますか?:ニンニク水はコロナ、神話または事実を治しますか?コロナウイルスのパンデミック中にオンラインバイクタクシーで注文するのは安全ですか?:コロナウイルスのパンデミック中にオンラインバイクタクシーで食べ物を注文するのは安全ですか?コロナをチェックしたいですか?最初にこれを確認してください:コロナ迅速検査は綿棒検査と同じではありません、ここに説明があります その結果、孤独感が生じる可能性があります。もちろん、孤独を感じてメンタルヘルスを乱したくないですよね?このコロナウイルスのパンデミックの間に孤独を取り除くためのいくつかのヒントを特定しましょう。
  • 「通常の」ルーチンスケジュールを忘れないでください

コロナウイルスが発生する前は、毎日のスケジュールは、朝にシャワーを浴びてから、日が昇り始めたらノートパソコンの前で作業し、午後になって休むことから始まったのかもしれません。コロナウイルスのパンデミックの間、家にいなければならない場合でも、可能な限り通常のスケジュールから「抜け出さない」ようにしてください。なぜなら、あなたの通常のスケジュールを維持することで、これは孤独な気持ちをそのように扱うことができるからです。また、仕事や家にいるという方針を怠惰にしないでください。
  • 最新の情報を最新に保つ

で発表された最近の研究によると 環境研究と公衆衛生ジャーナル (2020)、健康の世界(コロナウイルスを含む)に関する最新情報を身につけることで、心理的および精神的健康を維持することができます。なぜなら、コロナウイルスに関する最新のニュースを知ることで、将来の可能性に直面してメンタルヘルスを「強化」できるからです。ただし、あまり調べないでください。ニュースを見たり読んだりしすぎると、実際に落ち込んでしまう可能性があるからです。
  • 怠惰にならないでください!

心身の健康はお互いに支え合っています。心身の健康を維持することで、心の健康も安定します。したがって、家にいる間は怠惰にならないでください。ヨガなど、自宅でできるさまざまなエクササイズを選択してください。
  • 社会を保つ

これらは、家にいる間に孤独を取り除くための最も重要なヒントです。これは、WHOが用語を変更する最も強力な理由でもあります 人混みを避ける になる 物理的な距離。孤独が訪れたら、インターネットを友人、親戚、恋人との連絡係として利用してください。特に、あなたが襲った孤独に耐えられなくなったとき、社交はそれと戦うための最も強力な方法です。
  • 快適さの源を探しています

孤独を癒すための「薬」として使用できる、誰もが独自の快適さの源を持っています。お気に入りのテレビ番組を見たり、健康的な料理を作ったり、ゲームをしたり、温かいお風呂に入ったりするなどのアクティビティは、あなたが試すことができる快適さの源の例です。なぜなら、孤独なときに快適に感じることで、メンタルヘルスを維持できるからです。

手をきちんと洗ってください

しているにもかかわらず物理的な距離自宅から、さまざまな病気、特に体を攻撃する可能性のあるCovid-19を防ぐために、清潔さを維持する必要があります。コロナウイルス、細菌、細菌を避けるために手を適切に洗う方法を考慮する必要があります。これがあなたがするべき右手洗いのステップです:
  1. 温かいまたは冷たい水で手を濡らします。次に、手のひらに石鹸を注ぎます。
  2. 両手のひらを円を描くようにそっとこすります。
  3. 泡立つまで手のひらをこすり合わせます。手首から手の甲、指の間、爪まで、手のすべての部分を均等に掃除します。 20秒間慎重に行います。
  4. 一度に1つずつ、円を描くようにすべての指を掃除します。
  5. 石鹸や汚れの残留物から手を完全に洗い流してください。
  6. 清潔なティッシュまたはタオルで手を乾かします。
  7. ティッシュまたは肘を使用して蛇口を閉じ、細菌がきれいな手に付着しないようにします。
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