健康

難しいことではない低血圧を克服する方法は次のとおりです

血圧は1日を通して変化し、人によって異なります。血圧の上昇または下降には、体位、呼吸リズム、ストレスレベル、身体活動、使用する薬、消費する飲食物、測定時間など、さまざまな要因が影響します(血圧は通常、睡眠中の夜間に最も低くなります。目覚めると徐々に上昇します)。通常の状態では、体はこれらの要因に反応して適応し、血圧が通常の範囲内にとどまるようにします。成人の通常の血圧状態は約90 / 60mmHgから120 / 80mmHgです。血圧が収縮期血圧90mHHG /拡張期血圧60mmHg未満の場合、低血圧または低血圧に苦しんでいる可能性があります。血圧が下がると、血流が脳に到達できなくなったり、不十分になったりする可能性があります。この状態は、めまいや衰弱を感じることを特徴とすることがよくあります。

低血圧の原因

低血圧に対処する方法を知る前に、発生する低血圧の考えられる原因を知る必要があります。低血圧または低血圧は、以下によって引き起こされる可能性があります。
  1. 横になりすぎる(安静)
  2. 妊娠:血圧は通常、妊娠の最初の24週間で低下する傾向があります。これは正常であり、血圧は通常自然に回復します。
  3. 心臓の問題:心臓の状態によっては、低心拍数、心臓弁の問題、心臓発作、心不全など、低血圧につながる可能性があります。
  4. 内分泌の問題:副甲状腺疾患、アジソン病、低血糖または低血糖症などの根本的な甲状腺の状態、および糖尿病は低血圧を引き起こす可能性があります。
  5. 脱水症:体が水分を失うと、合併症の1つとしてショックが発生する可能性があります。この状態は低血圧を引き起こします。
  6. 失血:大きな傷や内出血などの大量の血液が失われると、血圧が通常の限界をすぐに下回る可能性があります。
  7. 重度の感染症:血管に感染症が入ると、血圧が低下し、 ショック.
  8. 重度のアレルギー反応:この重度の反応のいくつかのトリガー、つまり、患者が特定の食品、特定の薬、および昆虫毒にアレルギーを持っている場合。アナフィラキシーとしても知られる重度のアレルギー反応は、呼吸困難、かゆみ、喉の腫れ、血圧の急激な低下を引き起こす可能性もあります。
  9. 栄養不足:ビタミンB12と葉酸が不足していると、体が赤血球を生成するのが難しくなり、貧血につながる可能性があります。また、低血圧を引き起こします。
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低血圧に対処する方法

低血圧または低血圧のほとんどの人は、血圧を上げるために薬や治療を必要としません。低血圧の原因を知ることで、原因に応じてすぐに行動を起こすことができます。さらに、血圧を上げるために行うことができる低血圧やライフスタイルの変化を治療するための多くの自然な方法があります。

1.より多くの塩を消費する

高血圧に対処する方法とは反対に、低血圧に対処するためのかなり効果的な方法として、塩分を多く含む食品を食べることをお勧めします。

2.アルコール飲料を避ける

アルコール飲料は血圧を下げることができます。したがって、低血圧の人は過度のアルコール摂取を避ける必要があります。

3.医師の診察を受けてください

血圧に関する苦情については、服用している薬が原因で異常に低い血圧が発生している可能性があるため、医師と話し合ってください。

4.水をたくさん飲む

1日に少なくとも2リットルの水を飲むと、血液量が増え、低血圧の症状を克服することができます。また、水を飲むことで脱水症状を防ぐこともできます。

5.突然の位置変更は避けてください

突然座位から立位に、またはその逆に姿勢を変えると、めまいを引き起こし、低血圧の人に転倒する可能性があります。これは、心臓が体全体に十分な血液を送り出して、突然の位置の変化を促進できないためです。

6.低血圧の症状が発生しているかどうかに注意してください

低血圧は、日常生活に支障をきたす症状がある場合にのみ問題と見なすことができます。したがって、低血圧の症状に注意し、原因を知ってください。したがって、低血圧に効果的に対処する方法を知ることができます。
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