健康

どのような行動療法が精神障害を治療できるか

さまざまな精神障害のある人のために, これを克服する1つの方法は、行動療法です。行動療法の広い範囲には、患者の精神状態に合わせて調整された多くの種類の療法があります。目標は、不健康な、または潜在的に自傷行為をする行動を変えることです。行動療法の原則では、精神障害によって引き起こされるすべての否定的な行動は、より良い方向に変化する可能性があります。この治療法の焦点は、それらをどのように変えるかを含め、現時点で発生する状態と問題です。

行動療法が必要なのは誰ですか?

行動療法は、特定の心理的問題を経験している人々に必要です。最も一般的に行動療法を必要とする人々には、以下を経験する人々が含まれます。
  • うつ
  • 過度の不安
  • パニック障害
  • 怒りの問題
  • 摂食障害
  • 心的外傷後ストレス障害(PTSD)
  • 多重人格
  • ADHD
  • 恐怖症
  • OCD

行動療法の種類

経験した心理的問題に基づいて、行動療法の種類は異なる方法で治療することができます。さらに、心理的な問題は、はっきりと見て治療を求めることができる身体的な問題とは異なります。行動療法のいくつかのタイプは次のとおりです。

1.認知行動療法

最も人気のあるタイプの行動療法は、認知行動療法または 認知行動療法。 それは行動療法と認知療法の組み合わせです。焦点は、彼の行動に大きな影響を与える人の考えや信念にあります。通常、認知行動療法は、患者が経験している問題とそれを解決する方法に焦点を当てています。長期的な目標は、人の考え方や行動を変えて健康になることです。

2.認知行動療法の遊び

通常、認知行動療法または遊び 認知行動療法 子供に適用されます。セラピストは、子供が不快であるか表現できないことを最初に確認します。治療が終わると、子供たちはおもちゃを選んで好きなように遊ぶことができます。その観察から、セラピストは赤ちゃんとのコミュニケーションを改善するためのいくつかの提案をします。状態が異なるため、これをすべての子供に同じにすることはできません。

3.系統的脱感作

システム脱感作は、古典的な状態を指す行動療法です。通常、このアプローチは特定の恐怖症を克服するために行われます。恐怖症の人は、恐怖にリラックスして対応するように教えられます。行動療法の初期段階では、恐怖症の人はリラックスした状態を達成するために特定の呼吸法を教えられます。一度習得すると、セラピストはリラクゼーション法を実践しながら、用量を増やしながら恐怖症にゆっくりと立ち向かいます。

4.嫌悪療法

一般的に、嫌悪療法は依存症の問題やアルコール依存症の状態を治療するために適用されます。それが機能する方法は、非常に非常に不快な刺激で、望ましいが不健康な刺激を教えることです。この不快な刺激は、後で不快感を引き起こします。たとえば、アルコール依存症をコントロールするのが難しいと感じる人々のために、彼らはそれを過去の悪い記憶に関連付けるように教えられています。 【【関連記事】】

行動療法は効果的ですか?

古くから、行動療法はさまざまな心理的問題を治療するために使用されてきました。この治療法は最も効果的なものの1つです。認知行動療法を受けている人の少なくとも75%がその恩恵を感じています。通常、認知行動療法は、過度の不安、ストレス、過食症または摂食障害、感情のコントロールの困難、うつ病、または特定の物質への依存症を経験している人々に効果的です。一方、認知行動療法の場合、この療法を受けるのに効果的であると考えられる年齢は約3〜12歳です。しかし、時間が経つにつれて、この療法はすべての年齢の人々にも適用することができます。 【【関連記事】】

適切なセラピストの選択

特定の心理的問題を助けることができるセラピストを見つけることは簡単ではありません。セラピストを見つけたとしても、必ずしも問題の人と一致するとは限りません。そのために、最初にすることは、経験した心理的問題の診断を知ることです。次に、発生している問題に応じて認定または科学的根拠を持っているセラピストを探します。セラピストに会うとき、彼らはいくつかの個人的な質問をします。適切なセラピストを見つけるためのパラメーターは、個人的なことについて快適に話すことができるときです。適切なセラピストが見つからなくても疲れないでください。時間が経つにつれて、適切なセラピストがいる必要があり、経験した心理的問題をゆっくりと克服するのに役立ちます。
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