過覚醒 心的外傷後ストレス障害（PTSD）の主な症状です。この状態は、患者がトラウマについて考えるとき、警戒を怠らないようにします。すぐに治療しないと、PTSD患者は長期にわたるストレスを経験し、全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。
症状は何ですか 過覚醒?
症状があるとき
過覚醒 攻撃、PTSD患者が経験する可能性のあるいくつかの条件があります。症状の出現の兆候
過覚醒 以下の通り：
- 緊張
- 簡単にびっくり
- 衝動的であること
- 集中しにくい
- 常に警戒を感じる
- 気分が悪くなりやすい
- いつもより速く呼吸する
- 簡単に気分を害し、すぐに怒ります
- いつもより緊張した筋肉を感じる
- 心臓の鼓動はいつもより速い
- 長時間の睡眠や休息の困難
- トラウマを引き起こした出来事や状況について考える
症状
過覚醒 心的外傷後ストレス障害の各患者では、互いに異なる可能性があります。根本的な状態を判断するには、医師に相談してください。
PTSD患者の原因 過覚醒
の主な原因
過覚醒 PTSDです。 PTSD自体は、患者が過去に経験したトラウマ的な出来事によって引き起こされます。人にトラウマを引き起こすことが多いいくつかのイベントには、次のものがあります。
- 誘拐
- 火
- 事件
- 戦争
- 強盗
- テロ行為
- 自然災害
- 身体的虐待
- 外傷性傷害
- 生命を脅かす病気
- 性的暴力または嫌がらせ
- 武器を使用した脅威
症状に対処する方法 過覚醒 PTSDの患者で
症状を治療するには
過覚醒 、実行できる方法はいくつかあります。この状態を克服する方法は、メンタルヘルスの専門家による治療、特定の薬の服用、またはその2つの組み合わせによるものです。克服するために取ることができる多くの行動
過覚醒 、含まれるもの：
1.認知行動療法
認知行動療法（CBT）では、否定的な思考パターンを変更してより合理的になるように招待されます。さらに、セラピストはトラウマに前向きな行動で対応する方法も教えてくれます。
2.暴露療法
このセラピーを受けている間、あなたはセラピストによって徐々にそして安全にトラウマの引き金にさらされます。トラウマに落ち着いて対応できるように、リラクゼーション法を教えることもできます。
3.EMDR療法
EMDR療法は、PTSD患者に、トラウマを引き起こした経験を思い出させるように促します。同時に、セラピストはあなたの目の動きにあなたの焦点を移すように指示します。そうすれば、トラウマに対するあなたの心理的反応を落ち着かせることができます。
4.トレーニング マインドフルネス
トレーニング
マインドフルネス トラウマに対処するとき、不規則でストレスの多い考えに従わないことに注意を集中することを目的としています。この方法は、ストレスを和らげるだけでなく、気分を改善するのにも役立ちます。
5.薬の消費
PTSDの症状を含む
過覚醒 医師が処方した薬を服用することで克服できます。抗うつ薬、抗不安薬、および
ベータ遮断薬 .
できる 過覚醒 防止されましたか？
過覚醒 外傷を思い出させる物や状況を避けることで防ぐことができます。さらに、健康的なライフスタイルを採用することは、PTSD症状を発症するリスクを減らすのにも役立ちます。心的外傷後ストレス障害の症状の再発を防ぐために取ることができるいくつかの行動は次のとおりです。
- 毎晩同じスケジュールで十分な休息と睡眠をとる
- アルコールやカフェインは不安や不安を増大させる可能性があるため、摂取を避けてください
- エンドルフィン（気分を高めるホルモン）の産生を刺激するために定期的に運動する
- ヨガ、瞑想、太極拳、マッサージ、音楽鑑賞など、心と体をリラックスさせる活動を行うことでストレスを管理します
- 野菜、果物、赤身のたんぱく質をたくさん食べ、ストレスを誘発する食品などを避けて、健康的な食事を心がけましょう。 ファストフード または揚げた
- 友人、家族、配偶者、メンタルヘルスの専門家などの信頼できる人々とあなたの気持ちを共有してください
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SehatQからのメモ
過覚醒 PTSDの主な症状であり、トラウマについて考えたり対処したりするときに、患者に注意を促します。治療、トレーニングなど、この状態を克服するためのいくつかのアクション
マインドフルネス 、特定の薬の消費に。この状態についてさらに話し合うには、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
