「うわー、子供はとても太っていて健康だ！」のような文章。または「なぜ子供はとても痩せているのですか？健康じゃないですよね？」親が聞くのはよくあることです。太っている子供でも痩せている子供でも、赤ちゃんの体重についてのコメントは、他の人と会うときに常にメイントピックとして取り上げられることがあります。実際、太った子供は必ずしも健康を意味するわけではありません。子供の健康の指標は、体重計に表示されている数字の数だけではありません。しかし、他にも無数の要因があります。実際、肥満の子供は肥満の脅威にさらされる可能性があります。彼らが太りすぎであるとき、彼らの健康は危うくされる可能性があります。
太った子供は必ずしも健康ではありません
愛らしいぽっちゃりした頬を持つ太った子供たちを見るのは本当に楽しいです。しかし、残念ながら、太りすぎが長時間続くと、これはもはや面白くありません。実際、太った子供がいつ肥満と呼ばれるかを判断するのは簡単なことではありません。一つ確かなことは、消費されるよりも少ないエネルギーが消費された場合、肥満の子供はまだ太りすぎになるということです。良いニュースですが、太った子供はダイエットする必要がありません。理想的なボディマス指数（BMI）に到達できるように、背を高くする必要があります。食物消費のバランスが取れていて、必要な栄養素のすべての部分を表していることを確認してください。
子供の身体的および精神的健康に対する肥満の影響
肥満や太りすぎは、子供が経験する可能性のある深刻な病状です。この太りすぎは、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。それだけでなく、太りすぎは子供の自信を低下させ、うつ病を引き起こすと考えられています。子供の太りすぎを防ぐための1つの戦略は、健康的な食事を取り、家族と定期的に運動することです。幼い頃から肥満を克服し予防することで、将来的に子供の健康を維持できることを忘れないでください。
肥満による健康上の問題
子供が太りすぎのときに発生する可能性のある多くの健康上の問題があります。
- 2型糖尿病
- 過食症などの摂食障害
- 整形外科疾患（足の構造の問題）
- 肝臓の問題（脂肪肝を含む）
- 呼吸器系の問題（気道の閉塞など）
- 睡眠時無呼吸（睡眠時の呼吸困難といびき）
- 心筋症（心筋の問題）。
肥満によって引き起こされる健康上の問題のほとんどは、通常、子供が成長するときに感じ始めます。 【【関連記事】】
太った子供を健康で賢くするためのさまざまな方法
親にとって、子供たちに食べ物を提供することは最優先事項です。それは重要ですが、彼らがそれを求めるたびに絶えず彼らに餌を与えることによってではありません。これは、子供が赤ちゃんであるときから幼児に成長するまでにも当てはまります。親は、他のいくつかの方法でサポートされている定期的な食事とルーチンを確立する必要があります。それらのいくつかは次のとおりです。
1.母乳育児
可能であれば、2歳になるまで子供に母乳を与えてください。母乳は、赤ちゃんの栄養ニーズを満たすように完全に設計されています。さらに、乳児や子供には母乳が多すぎたり多すぎたりする用語はありません。
2.果物と野菜を増やす
もちろん、甘くてさまざまなフレーバーを選択できるので、シリアルは子供たちのお気に入りのメニューであることがよくあります。しかし、穀物を減らして、たくさんの果物や野菜に置き換えるとよいでしょう。ただし、果物や野菜は元の準備で与える必要があります。パッケージドリンクにパッケージされた加工ジュースは与えないでください。
3.泣くことは必ずしも空腹ではありません
新しい親にとって重要なことですが、赤ちゃんが泣いているからといって、必ずしも空腹であるとは限りません。食べたり飲んだりしたい以外にも、泣く理由はたくさんあります。お子さんが泣いたら、できるだけ原因を調べてみてください。彼らを快適に感じさせてください。この方法は、子供が間違ったパターンになるのを防ぐことができます。子供が泣くたびに食べ物を与えられると、疲れたり退屈したりするときに必要なものだと誤解する可能性があります。
4.食べ過ぎないでください
大部分の子供を養いたいという執着を避けるべきです。丹念に作った料理を残さずに完全に仕上げることができれば、本当に満足です。しかし、問題は、子供が満腹になったときに信号を読むこともそれほど重要ではないということです。彼らが目の前の食べ物に熱心でなくなったとき、彼らに食べ物を終わらせることを強制しないでください。
5.たくさん移動する
肥満の子供は、移動したり活動したりすることがめったにないために発生することもあります。赤ちゃんは自分の首を支えるのに十分強いので、それは彼らが「運動」を始めることができるときです。たとえば、
タミータイム、 彼らが歩いたり走ったりできるように這う。彼らは太りすぎであるため、親が子供たちをアクティブにし、太った子供たちを予測するためにできる多くの刺激があります。
6.砂糖の消費量を減らす
甘いものが嫌いな人はいますか？大人でも好きです。ただし、肥満の子供には、ビスケットやチョコレートなどの甘い食べ物やおやつをあまり与えないことをお勧めします。これは、人工的に甘くした飲み物にも当てはまります。
7.塩分を減らす
砂糖と同じように、塩も同じように有害です。レストランやファーストフードの食べ物は通常、砂糖と塩分が豊富です。彼らの味覚がおいしい食べ物に慣れているなら、彼らがいつもそれを求めることは不可能ではありません。健康的で清潔であることが保証されている自家製の食品を提供する方がはるかに良いでしょう。あなたがそれをするためのエネルギーや時間がない場合は、あなたが本当に信頼している子供のための代替のケータリングを探してください。
8.食事中の気晴らしを避ける
テレビを見たり、
ガジェット 特に自分で食事をすることができる子供（幼児の年齢）のために。他の活動をしながら食べるとリスクが高まります
過食 または食べ過ぎ。繰り返しますが、このパターンは家族の環境から構築する必要があります。子供が食べるたびに何カロリーが与えられるかをわざわざ計算する必要はありません。太っている子供や痩せている子供でさえ、ボディマス指数（BMI）の計算に実際には依存していません。
9.子供の睡眠の必要性が適切であることを確認してください
睡眠不足が子供たちの体重増加を引き起こす可能性があることをご存知ですか？メイヨークリニックからの引用によると、子供の睡眠のニーズが満たされない場合、ホルモンの不均衡が発生し、食欲が増す可能性があります。その結果、子供たちは食べ過ぎて体重が増えます。最も重要な側面は、彼らが理想的な体重に達するのをサポートする食事と環境を構築することです。彼らが若いときだけでなく、彼らの生涯を通して。健康的で適切な食事は彼らのための準備です。子供の健康について質問がある場合は、SehatQ家族健康アプリで無料で医師に相談することを躊躇しないでください。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
