レスリングは世界で最も古いスポーツの1つです。このシステムは、対戦相手をマットに落としたり投げたりすることを目的とした、2人の間のスキル競争です。両方のアスリートは、相手の肩をマットに押し付けようとします。フリーレスリングでは、体のどの部分でも使用できます。レスリングに勝つための鍵は、強さとテクニックにあります。アスリートが賢いほど、相手をマットに落とす可能性が高くなります。 秋。 ゲームの終わりまでに誰も倒れない場合、勝者は対戦相手を難しい位置に置くことができる人です。
レスリングの歴史を知る
レスリングは紀元前708年以来オリンピックの一部となっています。その後、1896年にアテネでグレコローマンスタイルのレスリングが導入されました。 8年後、フリーレスリングまたは フリースタイルレスリング セントの夏季オリンピックで紹介されました。ルイ、ミズーリ、米国。試合では、レスラーは直径9メートルの丸いマットの上で戦います。それぞれ3分間続く2つの期間があります。その間の遅延は30秒です。勝つためには、レスラーは相手の肩をマットに1秒間落とさなければなりません。これが発生した場合、ゲームは終了し、「フォール」と呼ばれます。さらに、グレコローマンレスリングには、8ポイントの差がある場合のゲーム終了ルールもあります。フリースタイルレスリングでは、必要なポイントの差は10です。レスラーが使用する各テクニックによって、得られるポイントが決まります。たとえば、対戦相手をマットから押し出すと、1ポイントを獲得できます。相手の背中がマットに当たるまで相手を押すと、2ポイントを獲得できます。世界では、ロシア、イラン、米国のアスリートがフリースタイルレスリングのカテゴリーで自国を誇りに思っています。女子レスリングのカテゴリーでは、日本はさまざまな大会で優勝する最も支配的な国です。 4回のオリンピックで、日本は利用可能な18個の金メダルのうち11個を獲得しました。 レスリングのメリット
もちろん、レスリングの試合で対戦相手を打ち負かすには、ダイナミックなテクニックと強さが必要です。この1つのスポーツの人気は、観戦する人々に催眠術をかけるだけでなく、プレーヤーにも利益をもたらします。レスリングの利点のいくつかは次のとおりです。 1.精神力を研ぎ澄ます
試合に勝つためには、レスリング選手は非常に集中している必要があります。したがって、彼らは迅速に反応し、計算された動きを実行することができます。長期的には、レスラーが焦点を当てているのも不思議ではありません。認知機能を警告するだけでなく、メンタルヘルスにもメリットがあります。彼らはより回復力があり、規律があり、信頼できるアスリートになるために自信を持っています。 2.対戦相手を尊重する
競技の目的は対戦相手を倒すことですが、アリーナの外ではお互いを尊重しています。これらの価値観はレスリングの良い点です。試合が勝利で終わらないとしても、レスリング選手は反対側を尊重します。 3.全身運動
レスリングのスポーツは 全身トレーニング そして、すべての筋肉群を活性化します。したがって、1つまたはいくつかの筋肉グループだけに焦点を当てないでください。レスリング選手の体は絶えず動き、押したり引いたりしてさまざまな方向に進んでいます。実際、プレイヤーはこれまであまり調査されていない筋肉のパフォーマンスに気づいているかもしれません。レスリング選手も常に定期的に練習していることを考えると、すべての筋肉のバランスが取れています。 4.有酸素運動もそうです
レスリングも代替手段になり得ます カーディオ 楽しい方法で。動きの強さが非常に高いことを考えると、心拍数はもっと速くなければなりません。それをしている間、もう退屈な言葉はありません。継続する心の持続性と組み合わせて、あなたは各体の有酸素運動の限界まで運動することができます。 5.より強い
レスリング選手の動きの強さとスピードは、練習の一貫性とともに確かに良くなるでしょう。動きの速い動きと短い動きの後の動き レスリング 肺活量と健康な心臓を増加させます。レスリングをするとき、心臓は筋肉に血液と酸素を送り込むために一生懸命働きます。もちろん、このようにして、体の強さと持久力はますます優れています。 6.カロリーを燃焼する
レスリングはかなりのカロリーを消費する可能性があります。これは、わずか6分間の試合で400カロリーです。代謝率も急上昇するため、ゲームが終了しても、体はまだカロリーを消費しています。これは、レスリング中に行われる高強度の動きと密接に関連しています。 7.より健康的なライフスタイル
レスラーのほとんどは、日常生活にも健康的なライフスタイルを取り入れています。なぜなら、最高のパフォーマンスを提供するためには、もちろん食事を維持し、飲酒などの悪い習慣を避ける必要があるからです。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
一貫した運動と良いライフスタイルを組み合わせれば、健康な体を生み出すことは間違いありません。これはレスリング選手が得ることができる主な利点です。確かに、誰もがこのスポーツに関与しているわけではありません。始めたい人でも、ゲームのルールと起こりうるリスクを知っていることを確認してください。短期間に大量のカロリーを消費する可能性のある他のスポーツについてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
