体に良いカカオ豆、別名カカオ豆の13の利点

この間、チョコレートは避けるべき不健康な食品としての評判があります。しかし実際には、カロリーの高い砂糖やその他の添加物を多く含むチョコレートにのみ適用されます。その自然な形では、カカオ豆は実際には健康的な摂取量であり、体にさまざまな利益をもたらすことができます。カカオ豆の利点は、血糖値の制御から心臓病の予防まで、非常に多様です。さらに、この食品には、繊維から体に必要なミネラルまで、さまざまな栄養素が含まれています。さらに、ここにあなたのための説明があります。

カカオ豆の健康上の利点

カカオニブ、体にやさしい加工カカオ豆カカオ豆は、さまざまな料理に加工できます。加工は、タコが健康的な食品になるのか、それとも体内の脂肪や糖分を蓄積させるのかを決定するものです。カカオ豆からの最も自然な処理結果の1つは カカオニブ 砂糖や他の材料を加えずに、小片にパッケージされています。さらに、カカオ豆はカカオパウダーに加工することもできます。ココアケーキは、加工過程でこの食品の脂肪が除去されるため、健康的であると考えられています。これら2種類の健康的な加工から得られるカカオ豆の利点は次のとおりです。

1.抗酸化物質が豊富

抗酸化物質は、過剰なフリーラジカルへの曝露から体を保護する役割を果たします。フリーラジカルは細胞に損傷を与えるため、体内でさまざまな病気を引き起こす可能性があります。抗酸化物質はまた、体内の慢性的および過剰な炎症を和らげることができます。

2.持久力を高める

カカオ豆の抗酸化物質の含有量も、持久力を高めるのに役立つと考えられています。実際、試験動物を使用して実施された研究では、カカオ豆は食物アレルギーから生じる有害な影響から体を保護することが示されています。

3.血糖値を制御します

カカオ豆は、これらの食品がインスリン感受性を高めると考えられているため、血糖値を制御すると考えられています。インスリンは、細胞が血糖値を吸収するのを助けるホルモンです。したがって、インスリンに敏感であるほど、吸収プロセスが良くなるため、血糖値が蓄積することはありません。

4.心臓の健康に良い

カカオ豆の抗酸化物質の一種であるポリフェノールの含有量は、心臓の健康に良いと考えられています。人間に対して直接行われたいくつかの研究では、ココア豆は高コレステロールや高血圧などの心臓病の多くの危険因子を減らすことが示されています。

カカオの種は血圧を下げるのに役立ちます

5.血圧を下げます

研究によると、カカオ豆は血圧を下げることができるフラバノールが豊富です。この成分は、血管機能を改善することによって血圧を下げます。

6.癌を予防する

繰り返しますが、カカオ豆の抗酸化物質の含有量は、体に並外れた利益をもたらします。今回の役割は、ガン細胞の拡散を防ぎ、ガン細胞死を引き起こすことができると考えられている抗酸化エピカテキンとカテキンの種類です。

7.倦怠感を和らげます

カカオ豆のマグネシウム含有量が高いため、体の疲労を軽減することができます。なぜなら、目覚めた後に生じる倦怠感を含む過度の倦怠感は、体内のマグネシウムレベルの不足によって引き起こされる可能性があるからです。

8.脳の健康に良い

フラバノールはまた、脳内のニューロンまたは神経細胞の生成にも役割を果たし、脳機能を改善することができます。さらに、この成分は脳内の血液循環を改善することもでき、脳内の組織に適しています。

9.うつ病の症状を和らげます

脳に対するカカオ豆の良い効果は、気分を改善し、うつ病の症状を和らげるパフォーマンスにも影響を与えます。これらの食品は、心を落ち着かせる効果があり、体のストレスレベルを下げると考えられています。それでも、確実にするためにはさらに研究が必要です。

カカオの種は減量に役立ちます

10.体重を減らす

砂糖やその他の添加成分を多く含まないカカオ豆は、実際に体重を減らすのに役立ちます。これらの食品は、体内のエネルギー使用を調節し、食欲を減らし、満腹感を長持ちさせるのに役立つと考えられています。ただし、確実にするためには、さらに調査が必要です。

11.健康な歯

カカオ豆のテオブロミン含有量は、この成分が抗菌特性を持っているため、虫歯の予防に効果的であると考えられています。したがって、このコンポーネントは、虫歯の前兆であるプラークの蓄積を防ぐことができます。さらに、テオブロミンは虫歯のリスクを減らしながら、エナメル質と呼ばれる歯の最外層をより強くします。

12.早期老化を防ぎます

カカオ豆に含まれる抗酸化物質は、早期老化を防ぐこともできます。上記のように、抗酸化物質は皮膚の細胞を含む体内の細胞への損傷を防ぎ、皮膚がより健康になり、若く見えるようにします。

13.消化器系の健康に良い

カカオ豆の最後の利点は、消化器系の健康を維持することです。この利点は、マグネシウムと繊維の含有量から得られます。カカオ豆を定期的に摂取することで、便秘を防ぎ、消化管を健康にすると考えられています。【【関連記事】】

カカオ豆を消費するリスク

適度な量が消費されている限り、カカオ豆は健康に害がないと見なされます。しかし、これらの食品を過剰に摂取すると、睡眠障害、不安障害、落ち着きのなさなど、過剰なカフェインと同様の影響を引き起こす可能性があります。これらの副作用は、妊娠中の女性や子供に発生する傾向があります。また、カカオ豆は、妊娠後期に妊婦が摂取すると、胎児の血管に障害を引き起こす可能性があることも懸念されています。ですから、事前に産科医と話し合っていることを確認してください。他の食品と同じように、カカオ豆も一部の人々にエネルギーを提供する可能性があります。これらの食品で息切れ、かゆみ、さらには腫れが生じた場合は、すぐに病院に来て適切なアレルギー治療を受けてください。