脳卒中患者のための脳栄養、これは正しいガイドです

脳卒中を患うと、人生は大きく変わります。活動だけでなく、食事も変える必要があります。脳卒中患者が治癒をサポートするには、脳の栄養に注意を払う必要があります。より健康的なライフスタイルを始めることで、別の脳卒中を防ぐことができます。そのために、以下の脳卒中患者が必要とする栄養素を見つけてください。

脳卒中患者の脳栄養を維持することの重要性

脳卒中は、脳への血流が突然減少したときに発生します。これは脳に損傷を与えます。さらに、脳卒中の生存者には、高血圧、心臓病、認知症などの根本的な病状があります。食べ物を選ぶことは脳卒中回復の鍵です。脳卒中の生存者のための健康食品は、体の健康を維持するのに役立ちます。脳卒中の生存者は、体重を管理し、血圧を維持し、もちろん、別の脳卒中を起こすリスクを減らすことができます。この点については栄養士に相談してください。その理由は、誰もが癒しのための異なる食事療法のスタイルを持っているからです。ただし、脳卒中患者に推奨される食事療法はまだあります。脳卒中患者の体重を管理するには、適切な食品を選択する必要があります。脳卒中の生存者または回復中の人々は、緑の野菜の消費を増やす必要があります。ベリーの選択は、消費する必要のある食品の1つです。

脳卒中の治癒のための栄養素とビタミン

脳卒中患者が毎日満たすべき栄養素がいくつかあります。リストは次のとおりです。

1.葉酸、ビタミンB6、およびB12

高レベルのアミノ酸ホモシステインは、脳卒中のリスクを高める可能性があります。ビタミンB群のいくつかの選択肢は、アミノ酸ホモシステインを分解するのに役立ち、体内に少量しか残らないようにします。

2.ビタミンC

ビタミンCは野菜や果物から得ることができ、免疫システムを高めるだけでなく、損傷した血管の修復にも役立ちます。このビタミンはまた、動脈内のプラークの蓄積を減らすことができます。

3.ビタミンD

ビタミンDが不足すると、血流が遮断されるリスクがあります。このため、脳卒中患者は、医師が推奨する用量で定期的にビタミンDを摂取する必要があります。

4.ビタミンE

ビタミンEを摂取すると、脳内の損傷を修復するのに役立ちます。ビタミンEは脳卒中による脳の記憶障害を和らげるのに役立ちます。

5.オメガ-3

オメガ3脂肪酸は、脳卒中患者に発生する可能性のある細胞損傷を防ぐことができます。

6.マグネシウム

これらの栄養素は血圧を下げるために必要です。

脳卒中患者が摂取すべき食品

適切な食品を選択すると、回復を早めることができます。消費して避けるべき食品の種類は次のとおりです。

1.ナッツの消費

ナッツは葉酸、カリウム、鉄、マグネシウムの素晴らしい供給源です。いくつかのナッツはコレステロールが低く、繊維が多いです。お好みの豆やひよこ豆をスープやシチューに加えることができます。

2.脂肪の多い魚を選ぶ

魚には健康的な脂肪酸が含まれており、血液の流れをスムーズに保ちます。ある研究によると、魚を食べて赤身の肉を食べない人は、心臓発作を起こすリスクが13％低くなります。魚には、心臓の健康を改善し、血液の流れをスムーズに保つことができる健康的な脂肪酸が含まれています。

3.緑茶または紅茶

お茶には、コレステロールと血圧を下げるのに役立つフラボノイドが含まれています。ある研究によると、緑茶や紅茶を飲む人は脳卒中の再発のリスクが低いとのことです。さらに、紅茶は糖尿病のリスクを減らすのにも役立ちます。紅茶に含まれる化合物は、体内のインスリンに似ている可能性があります。メリットを享受するには、毎日少なくとも3杯を消費してください。

4.過剰な塩と砂糖を避ける

通常の加工食品には、砂糖と塩が最も多く含まれています。これが血流中のプラークの蓄積を引き起こすものです。さらに、砂糖を多く含むデザートも減らす必要があります。大量の食事の後に甘い食べ物を食べたいという欲求を減らすために、より多くの水を消費してください。 Permenkes No. 30によると、推奨される砂糖の消費量は50グラム、つまり1日1人あたり大さじ4杯に相当します。推奨される塩の消費量は2000mgまたは1日1人あたり小さじ1杯に相当します。

5.バランスの取れた栄養価の高い食事をとる

栄養的にバランスの取れた食事とは、ニーズに合ったさまざまな栄養素を1食分に含む食事です。毎日の食事を通して、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルのニーズに応えます。あなたはより多くの野菜や果物を食べることができます。緑の野菜を取り入れることは確かに脳卒中患者によって行われなければならない義務です。次に、紫、黄、青、茶色などの他の色の野菜や果物を選んでみてください。そうすれば、脳卒中からの回復に役立つより多くの栄養素を得ることができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

適切な食品を選択すると、脳卒中中に発生した細胞損傷を回復するのに役立ちます。脳卒中患者のために体が必要とする適切な栄養を確保してください。栄養士に相談して、摂取が許可されている食品の正確なレベルを取得してください。脳卒中患者の栄養について詳しくは、次の医師に直接お問い合わせください。 HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .