ハーブ植物は、軽度の医学的症状を緩和する上で依然として多くの人々の選択です。一部のハーブは、ストレスなどの心理的症状を和らげる可能性があると報告されています。心身の健康にさまざまな効果をもたらすハーブの1つがレモンバームです。それが何であるかについてもっと知る
レモンバーム .
それが何であるかを知る レモンバーム
レモンバーム また
メリッサオフィシナリス ミント科のレモンの香りがする薬草です。薬草として、
レモンバーム 消化管の障害、神経系、睡眠障害など、さまざまな病状を治療できると主張しています。レモンバームは、サプリメント、ローション、
香油 肌のために、エッセンシャルオイルさえ。健康上の利点を提供すると信じられていることに加えて、
レモンバーム 料理文化でも人気があります。
レモンバーム お茶として、魚や鶏肉の風味付け、ジャムや焼き菓子の風味付けに使用できます。歴史から判断すると、
レモンバーム 14世紀から使用されています。当時、カルメル会修道女（ローマカトリックのカトリック教団）は混ざっていました
レモンバーム トニックを現在の名前にする
カルメル会の水 .
レモンバーム 世界中で見つけることができます。しかし、このハーブはもともとヨーロッパ、北アフリカ、西アジアで育ったと言われています。
利点 レモンバーム 健康のため
人気の薬草として、
レモンバーム いくつかの健康上の利点を提供します。利点
レモンバーム 、 含む：
1.ストレスを和らげる
レモンバーム ストレスの症状を和らげ、リラックスし、改善すると信じられています
ムード 。ジャーナルに掲載された2004年の研究によると
心身医学 、抽出使用
レモンバーム 実験室で刺激されたストレスによるネガティブな気分を和らげることができます。興味深いですが、この研究は比較的小規模であるため、さらなる研究が必要になります。
2.不安を軽減します
ストレス解消とは別に、
レモンバーム また、神経質などの不安の症状を軽減する可能性もあります。 2014年の調査によると、混合された食品を摂取した回答者は
レモンバーム ポジティブな変化を報告する
ムード 不安のレベルの低下を含みます。上記の発見を裏付けるには、さらなる研究が確かに必要です。
3.認知機能を改善します
まだ上記の2014年の研究から、研究者はまたの効果を見ようとしています
レモンバーム 参加者の認知機能を改善するため。記憶、数学、集中力を含むタスクを完了するように求められた後、消費した回答者
レモンバーム それを消費しない回答者よりも良い結果をもたらします。
4.不眠症や睡眠障害の症状を和らげます
あなたが不眠症のためのハーブを頻繁に探しているなら、あなたはおそらくカノコソウの植物について聞いたことがあるでしょう。結局のところ、組み合わせ
レモンバーム バレリアンは不安を和らげ、不眠症などの睡眠障害を治療するのに潜在的に強力です。可能性はあるものの、利点を確認するにはさらなる研究が必要です
レモンバーム 睡眠障害のために。
5.消化器疾患の症状を克服する
上でほのめかしたように、
レモンバーム 胃の痛みや不快感などの消化不良の症状を和らげると考えられています。ある研究によると、レモンバームを含む冷たいデザートを食べると、機能性消化不良の人の症状を和らげる可能性があることがわかりました。
6.吐き気を和らげます
なぜなら
レモンバーム 消化不良の症状を和らげるのに役立ちますが、このハーブは吐き気を克服する可能性もあります。しかし、の影響を調べるために行われた研究
レモンバーム 吐き気はまだ他のハーブと関連付けられています。したがって、さらなる研究が確かに必要です。
7.頭痛を和らげる
レモンバーム また、特にストレスが原因である場合は、頭痛を和らげる可能性もあります。
レモンバーム 心をリラックスさせ、緊張を和らげ、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。消費する
レモンバーム また、頭痛の原因となる状態であるタイトな血管を弛緩させると考えられています。
副作用とリスク
他のいくつかのハーブのように、
レモンバーム 特定の副作用を引き起こすリスク。副作用のリスク
レモンバーム 、 含む：
- 頭痛
- 排尿時の痛み
- 体温の上昇
- 吐き気
- ギャグ
- 腹痛
- めまいが
- 喘鳴
- 皮膚刺激性
- アレルギー反応
副作用
レモンバーム 腹痛などを消費することで最小限に抑えることができます
レモンバーム 食べ物と一緒に。また、1日2グラム以下を消費することで、このハーブの副作用のリスクを減らすことができます。
試す前にこれに注意してください レモンバーム
レモンバーム 短時間だけ消費する必要があります。 3週間の使用後
レモンバーム 、あなたは休憩を与えるべきであり、このハーブを一週間服用しないでください。
レモンバーム また、休憩なしで4か月以上消費しないでください。一部の人々はまた試みる前に医者に相談する必要があります
レモンバーム 。これらの薬を服用している場合は、服用を避けてください
レモンバーム 医師の許可なし：
- 緑内障薬
- 甲状腺薬
- バルビツール酸塩を含む鎮静剤
- セロトニンに影響を与える薬
- 鎮静薬
また、消費する前に医師と話し合う必要があります
レモンバーム 次のカテゴリに分類される場合：
- 妊娠しています
- 母乳育児
- 乳幼児または12歳未満の子供
- 将来的に手術が予定されています
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SehatQからのメモ
レモンバーム レモンの香りがするハーブで、さまざまな健康効果があります。しかし、
レモンバーム 副作用や薬物相互作用のリスクがあるため、そのサプリメントは注意して服用する必要があります。それでも関連する質問がある場合
レモンバーム 、 あなたはできる
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