空想はしばしば否定的なものとして見られます。沈黙と私たちの思考をぶらぶらと放浪させることは、時間の無駄と時間の無駄と見なされます。一部の教師や保護者が私たちにそれを禁止しているのも不思議ではありません。しかしその背後には、私たちの心の健康のために空想にふけることの利点があることがわかりました。それは否定できない、空想に心を失ったときの心地よい気持ちがあります。したがって、空想は現実からの脱出の手段としてしばしば使用されます。さらに、空想は特定の問題や状況に対処するのにも役立ちます。
空想の健康上の利点
1.脳がリラックスするのを助けます
継続して使用すると筋肉が疲れるのと同じように、脳も同じことを経験します。長い間一つのことに集中して休憩が必要になると、脳は疲れを感じることがあります。空想は脳を休める一つの方法です。あなたの心が自由にさまようとき、脳はより新鮮になります。空想にふけっているときや 空想、脳は波動モードに入る アルファ だから心は落ち着きます。したがって、空想の利点は、ストレスや不安を克服することでもあります。特に忙しくて疲れる日があるとき。あなたがするとき、多かれ少なかれ同じリラックス効果も得られます いたずら書き。特定の目的のない落書き。 2.問題の解決を支援する
まったく考えていなかったときに、問題のアイデアや解決策を思いついたことがありますか？これは、脳がリラックスしていて、1つの考えに集中していないときに、問題を見る上で新しい視点を提供できるために発生する可能性があります。例えれば、森のように、ある考えに焦点を合わせると、それは木を見るのと同じです。一方、心が空想にふけっているときは、森全体を見るのと同じです。したがって、問題をより大きな側面から見ることができます。 3.脳のさまざまな領域を活性化します
外から見ると、空想は単純な活動のように見えますが、脳内で複雑なプロセスが必要であることがわかります。私たちが空想にふけるとき、脳のいくつかの部分が同時に活動しています。空想にふけるときにアイデアを思いつくことができるのも不思議ではありません。実行と解決のための脳の部分が同時にアクティブになると、脳は、あなたが1つのことに集中したときに隠されていた情報にアクセスできます。 4.創造性を高める
空想の利点の1つは、創造性を高めることができると誰が考えたでしょう。繰り返しますが、これはリラックスした状態で同時に脳のいくつかの部分の活性化に関連しています。 2012年の研究もこれを裏付けています。この研究では、つまようじやレンガなどの日常の物からできるだけ多くの機能を発見するように生徒に求めました。その結果、最初に空想にふけった人の41％は、すぐに問題の解決に集中した人よりも創造的でした。 5.目標の達成を支援する
空想は実際にあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができます。これは多くの場合、アスリートによって行われます。彼らは自分たちの頭の中で望ましい結果を想像したり、試合中にどのようにテクニックを実行するかを想像します。たとえば、空想は脳内の一致をシミュレートするためのツールとして使用されます。目標は、想像された結果を達成するために脳に集中することです。しかし、これは現実からかけ離れた空想には当てはまりません。たとえば、スーパーヒーローになることを夢見ています。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
誰が考えたでしょう、空想の利点は脳にとって非常に良いです。これは脳が休むのを助け、あなたに新しい視点を与えます。ただし、空想の利点を1日中空想の言い訳として使用しないでください。その結果、実際には生産的ではない人になります。空想の利点と精神状態への影響についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
