笑うことの利点はとても健康的だからです！

何かを笑うのは楽しい余暇の活動です。インターネットから面白い話を検索して笑って、あなたの自由な時間を埋めてください！これらの面白いコンテンツをあなたに最も近い人と共有することもできます。だから、体に笑いの恩恵を感じることができるのはあなただけではありません。指が検索エンジンに「面白いジョーク」という単語を入力し始めた瞬間、考えが頭に浮かびます。 「笑いが何か良いことをすることができるというのは本当ですか、それとも単に時間を無駄にする方法ですか？」しかし、心配する必要はありません。なぜなら、笑うことは楽しいだけでなく、あなた自身にも利益をもたらすからです！その利点にもかかわらず、笑いは現在、治療法として使用されています。笑い療法の効果を確認するために、2017年に韓国で調査が実施されました。その結果、治療を受けた患者は、以前に経験したうつ病を克服することができました。さらに、睡眠の質も向上します。

笑いの健康上の利点

笑いは、うつ病を軽減し、睡眠の質を改善するのに役立つだけではありません。笑うことで、ストレスを減らし、健康を維持し、痛みを減らし、忘れと戦うことさえできます。

1.ストレスを克服する

笑いはあなたをよりリラックスさせ、気分を良くすることができます。笑うと筋肉がリラックスします。さらに、笑いは心拍数と血圧を上昇させ、ストレスへの反応を低下させます。そのため、落ち着きを感じることができます。一方、笑いによるエンドルフィンとセロトニンの増加は、気分を改善することができ、抗うつ薬と同様の効果があります。したがって、あなたはあなたが経験している問題に対処する方法として笑いを使うことができます。

2.健康を改善し維持する

ストレスや否定的な考えは免疫システムを低下させる可能性があります。一方、前向きな考えはあなたの体にストレスと戦うことができる神経ペプチドを放出させ、病気を防ぐことができます。笑いはあなたの心臓血管器官に大きな利益をもたらすことができます。

笑いが高齢者の心血管疾患に及ぼす影響について2016年に日本で実施された研究。その結果、毎日笑っている高齢者は、一般的に心血管疾患が少ないことがわかりました。定期的な運動に加えて、笑いはあなたの健康を改善することができます。

3.痛みを軽減します

あなたが笑うとき、あなたの体は自然に鎮痛剤を放出します。笑いと体の痛みへの抵抗との関係を調査するために、2012年に英国で研究が行われました。その結果、回答者は笑った後、痛みに対する抵抗力が増した。この増加は、鎮痛剤である、または痛みを和らげるエンドルフィンの体内への放出によって引き起こされます。ですから、痛みを感じたら笑ってみてください！

4.忘却との戦い

ストレスによるホルモンのコルチゾールの増加は、脳内の特定のニューロンに損傷を与え、学習と記憶に悪影響を与える可能性があります。 2014年のアメリカの研究では、短期記憶機能に対するユーモアの有効性が明らかになりました。

これらの研究に基づいて、笑いはホルモンのコルチゾールを低下させ、学習能力と記憶を改善することができます。したがって、実際には、記憶力を向上させるためにさまざまなサプリメントを摂取する必要はありません。笑うだけで脳の健康を維持できます。

5.否定性から気をそらす

過小評価してはならない笑いの利点は、さまざまな否定的なことからあなたをそらすことです。友人や家族と一緒に笑うと、怒り、罪悪感、ストレス、その他の否定的な感情からあなたをそらすことができます。だから、あなたは休憩を取り、物語や面白いコンテンツを読むために少し時間を取っておくことを検討し始めることができます。笑う頻度が高いほど、より多くのメリットを感じます。