怒りに対処する方法は2つあります。
説明 また
特急 。怒りを表現するのではなく、なぜ怒っているのかを説明するほうがよいでしょう。しかし、これらの2つのことができず、怒りを抑えて心に留めることしかできない場合はどうでしょうか。状況や人に怒りを表現したい場合があります。一方で、その場で表現することはできません。そうすると、これらの感情は適切に伝えられず、隠された物語になるだけです。問題は、怒りが溜まり続けると、健康を損なう可能性があるということです。腹を立てた怒りを乗り越えられない場合、近い将来、心身の健康に深刻な影響を与える可能性があります。
どうすれば怒りを抱くことができますか？
一部の人々にとって、感情を示さないことは彼らを他の人の目に強く見せます。残念ながら、すべての感情が最も深い深淵に隠されている必要はなく、単に感情が出てこないほどです。問題の感情は、より否定的な感情です。たとえば、怒り、欲求不満、悲しみ、恐れ、失望。これらの感情を表現することは、他の人があなたを見る方法を即座に変えるかもしれません。このため、おそらくあなたを含む多くの人々は、最も近い人々からさえこれらの感情を隠しています。実際、あなたが本当に怖いときは、他の人があなたに落ち着いていてほしいと頼むのは珍しいことではありません。また、家族から、失望したり悲しんだりしたときに泣くのをやめるように言われたかもしれません。多くの人々は、悲しみや失望のような怒りは、抱かれたり感じられたりするに値する感情ではないと考えています。あなたの怒りが続くとしても、あなたはそれを誰にも明かしてはいけません。人々は表現されるべきポジティブな感情だけを見ます。残念ながら、それは実際には健康に悪影響を及ぼします。誰もが自分の気持ちを自由に表現できます。
怒りを抑えることから生じる可能性のある病気
実際、感情を抑えることですぐに危険な病気を発症するという研究や研究はありません。ある研究によると、怒りを抑えることで体の免疫システムが低下するというだけです。その結果、次のような病気が現れる可能性があります。
- 高血圧
- 循環器疾患
- 消化管の問題
- 食欲の変化
- 緊張した筋肉
- 倦怠感に対する睡眠障害
怒りを長く持ち続けると、慢性疾患があなたをストーカーすることは不可能ではありません。
怒りを抱く人々の特徴
たぶん、あなたはあなたが長い間あなたの感情を保持していることに気づいていないかもしれません。以下は、感情を抑える人々の特徴です。
1.気持ちがわかりにくい
怒りを抱く人は、自分が何を感じているのかわからない傾向があります。これは彼らが他人に彼らの感情を説明することを困難にします。
2.空っぽを感じる
感情を表現できない、または表現したくないとき、そのとき、感情を持っている人は、基本的な人間の感覚の美しさを感じることができないかもしれません。その結果、あなたは空っぽに感じるでしょう。
3.落ち込んでいる これでさえ、明白な理由もなく発生する可能性があります。彼らは非常に緊張し、悲しみ、そして長い間ストレスを感じることがあります。
4.トラブルから逃げる
長い間感情を抑えている人は、物事を完全にやりたくない傾向があります。彼らは何かを忘れたり、それが決して起こらなかったふりをする傾向があります。
5.不快感
他の人が自分の気持ちを共有しているのを見たり聞いたりすると、怒りを抑えることが多い人に不快な気持ちを与えることになります。これは、彼らが同じことをするのが難しいためです。
6.本当の気持ちを隠す
感情を抑える習慣がある人は、より明るく落ち着いて見えます。この理由は、彼らが本当に嫌いなことについてあまり考えたくないという事実に基づいています。
7.自分にイライラする
他の誰かが感じている感情について尋ねると、発生する不快感が発生する可能性があります。感情を抱く人は通常、他の人に自分の感情を知られたくないのです。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
多くの人が否定的な感情を示すべきではないと考えるので、人々は怒りを抱くことができます。残念ながら、非常に長い間感情を保持することは健康への脅威をもたらすだけです。そのためには、怒りを抑えている人の特徴を特定する必要があります。怒りを抑えることの悪影響についてさらに話し合うには、次の医師に直接尋ねてください。
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