多くの人が肥満の原因としてライフスタイルを非難しています。実際、他の多くのこともこの状態を引き起こします。肥満は単に太りすぎであるだけでなく、適切な治療を必要とする病状です。肥満の原因を認識することは、あなたの状態に応じて、体重を減らすための最も適切な方法を決定するための最初のステップです。肥満の治療が早ければ早いほど、糖尿病や心臓病などの他の危険な病気を発症するリスクが減少します。 【【関連記事】】
何肥満の原因?
脂肪分の多い食品の頻繁な摂取とまれな運動は、肥満のよく知られた原因です。しかし、この状態は次の他の要因によっても引き起こされる可能性があることをご存知ですか？
1.睡眠不足
睡眠不足は、人の肥満のリスクを高める可能性があります。この影響は、大人だけでなく、5歳からの子供にも感じられます。十分な睡眠が取れないと、体内でのホルモンの働き方が変化するからです。これらの変更により、食欲が増します。
2.遺伝的または遺伝的要因
肥満状態の両親と祖父母がいる人は、同じ状態を経験するリスクが高くなります。さらに、妊娠中に過度の体重増加を経験する母親は、肥満の子供を持つリスクも高くなります。
3.ホルモン障害
空腹は、ホルモンのグレリンの活動のために発生する可能性があります。肥満の人では、このホルモンが完全に効かないので、食べたいという欲求が高まります。空腹ホルモンに加えて、私たちの体には満腹感を調節するホルモンもあります。このホルモンはレプチンと呼ばれています。肥満の人は、ホルモンのレプチンが適切に機能しないという結果になる障害を経験する可能性があります。この障害により、脳は生成されたホルモンのレプチンを読み取ることができなくなり、絶えず空腹を感じ、もっと食べるように促されます。これがホルモン障害が肥満の原因となる原因です。
4.子供の習慣
子供の頃からのいくつかの要因、それはまた人の肥満のリスクに影響を与えます。帝王切開で生まれた子供は、肥満のリスクが高くなります。さらに、粉ミルクを多く飲む赤ちゃんは、母乳を飲む赤ちゃんと比較して、肥満のリスクも高くなります。なぜなら、これらの両方が腸内のバクテリアの形成に影響を及ぼし、それが体に脂肪を蓄えるプロセスに影響を与えるからです。
5.薬の消費
いくつかの種類の薬は、肥満の原因となる可能性があります。これらの種類の薬は次のとおりです。
- うつ病を治療するための抗うつ薬
- 発作を治療するための抗けいれん薬
- 糖尿病治療薬
- 経口避妊薬などのホルモンを含む薬
- 血圧降下薬
- ステロイド薬
6.腸内のバクテリア
体内の消化器官には、消化過程を助けることができるさまざまな種類の細菌があります。しかし、肥満の人では、このタイプの細菌は通常の体重の他の人とは異なります。肥満の人のバクテリアは、消費された食物からエネルギーを奪うことで、より速く働きます。その結果、これらの食品のカロリー含有量が増加するため、体はより多くの脂肪を蓄えます。
7.心理的要因
一部の人々にとって、感情的な状態は食事に影響を与える可能性があります。ストレスを感じたり、悲しんだり、退屈したり、怒ったりすると、人は頻繁に食事をします。肥満の人の約30％が心理的状態に問題を抱えており、食べ過ぎになっています。
8.特定の病気に苦しんでいる
次のようないくつかの病気は、肥満になるリスクを高める可能性があります。
- 甲状腺機能低下症
- インスリン抵抗性
- 多嚢胞性卵巣症候群 （PCOS）
- クッシング症候群
- プラダーウィリー症候群
9.環境的および社会的要因
環境はまた、人が肥満になることに影響を与える要因となる可能性があります。健康的な食品を購入するためのお金がない、または安全な運動場所がない個人では、肥満のリスクが高まる可能性があります。
あなたが肥満であるかどうかをどうやって知るのですか？
あなたが肥満であるかどうかを判断するために、測定して考慮すべきことがたくさんあります。したがって、過体重は、評価される唯一の要因ではありません。胃に脂肪がたまるとさまざまな病気を引き起こすリスクがあるため、医師に相談すると、医師が胴囲も測定します。さらに、肥満の状態は、ボディマス指数（BMI）によっても決定されます。 BMIは、体重（キログラム）を身長の2乗（メートル）で割った式を使用して測定されました。インドネシア人のために、インドネシア保健省は次のように女性のためのBMI範囲を発行しました。
- スキニー：<17kg /m²
- 通常：17〜23kg /m²
- 太りすぎ：23-27kg /m²
- 肥満：> 27kg /m²
一方、男性の場合、以下はBMI範囲のサイズです。
- スキニー：<18kg /m²
- 通常：18〜25kg /m²
- 太りすぎ：25-27kg /m²
- 肥満：> 27kg /m²
肥満の輪から抜け出すための最初のステップ
体重を減らすことは簡単なことではありません。しかし、あなたが強い決意を持っている限り、あなたに適した体重を減らすためのダイエット方法があります。肥満の原因を認識することに加えて、かなり高い成功率を持つ体重を減らすためのステップの1つは、医師との相談によるものです。あなたの医者はまたあなたが減量のためにあなたがそれに応じてあなたの食事療法を調整するのを手伝うことができる栄養士にあなたを紹介するかもしれません。これらの変更を受ける前に、あなたはあなたが毎日消費する食べ物や飲み物を書き留めることができます。これにより、変更する必要のある習慣をより明確に把握できます。より積極的に動き始めることも、実行できる1つの方法です。運動するためにジムに行く必要はありません。あなたはもっと歩くような簡単なことをすることから始めることができます。体重を減らすのが難しい場合は、この状態について医師に相談することができます。体重を減らすのを助けるために実際に使用できる薬にはいくつかの種類があります。薬は食欲を抑制したり、体内の脂肪の吸収を防ぐことによって機能します。ただし、これらの薬の使用には、健康的な食事と定期的な運動も伴う必要があります。
あなたが肥満であるかどうかを判断するために、測定して考慮すべきことがたくさんあります。したがって、過体重は、評価される唯一の要因ではありません。胃に脂肪がたまるとさまざまな病気を引き起こすリスクがあるため、医師に相談すると、医師が胴囲も測定します。さらに、肥満の状態は、ボディマス指数（BMI）によっても決定されます。 BMIは、体重（キログラム）を身長の2乗（メートル）で割った式を使用して測定されました。インドネシア人のために、インドネシア保健省は次のように女性のためのBMI範囲を発行しました。 
体重を減らすことは簡単なことではありません。しかし、あなたが強い決意を持っている限り、あなたに適した体重を減らすためのダイエット方法があります。肥満の原因を認識することに加えて、かなり高い成功率を持つ体重を減らすためのステップの1つは、医師との相談によるものです。あなたの医者はまたあなたが減量のためにあなたがそれに応じてあなたの食事療法を調整するのを手伝うことができる栄養士にあなたを紹介するかもしれません。これらの変更を受ける前に、あなたはあなたが毎日消費する食べ物や飲み物を書き留めることができます。これにより、変更する必要のある習慣をより明確に把握できます。より積極的に動き始めることも、実行できる1つの方法です。運動するためにジムに行く必要はありません。あなたはもっと歩くような簡単なことをすることから始めることができます。体重を減らすのが難しい場合は、この状態について医師に相談することができます。体重を減らすのを助けるために実際に使用できる薬にはいくつかの種類があります。薬は食欲を抑制したり、体内の脂肪の吸収を防ぐことによって機能します。ただし、これらの薬の使用には、健康的な食事と定期的な運動も伴う必要があります。
