健康

パパイヤシードのこれらの5つの利点はあなたの体を健康にするのを助けることができます

見た目から判断すると、パパイヤの実はドラゴンフルーツのように特別な形をしていないのかもしれません。ただし、このオレンジ色の果物の健康上の利点を過小評価しないでください。実際、パパイヤシードの健康へのメリットも実感できます。甘いだけでなく、消化器系を滑らかにするなど、パパイヤの果肉には多くの利点があります。それでは、パパイヤシードの利点はどうですか?

さまざまなパパイヤシードの利点

通常、パパイヤは肉をいくつかの部分に切ることによって消費されます。その間、たくさんの種をスプーンで取り、捨てました。今、その習慣を変えてください。なぜなら、健康のためにパパイヤの種の利点を感じることができるからです。ただし、食べる前に注意しなければならない副作用もいくつかあることにも注意してください。これらのパパイヤの種の利点のいくつかは、種を取り除くことについて二度考えさせるかもしれません。

1.非常に栄養価が高い

パパイヤの種子には、体に不可欠な微量栄養素がたくさん含まれています。フェノールやフラボノイドなどの重要な化合物は、パパイヤの種子にも含まれています。フェノールとフラボノイドはどちらも、体の健康を改善する抗酸化化合物です。さらに、抗酸化物質はフリーラジカルと戦い、酸化ストレスを防ぎ、慢性疾患を防ぐことができます。さらに、パパイヤの種子には、オレイン酸などの健康的な一不飽和脂肪酸が含まれています。パパイヤの種にも繊維が含まれています。

2.真菌や寄生虫の根絶に効果的

研究によると、パパイヤの種子は体内のいくつかの種類の真菌や寄生虫を殺すことができます。試験管の研究に基づいて、パパイヤ種子抽出物は、真菌感染症を引き起こすことが多い真菌病原体の一種と戦います。しかし、体内の真菌や寄生虫を根絶する上でのパパイヤの種子の有効性を証明するために、人間の研究が依然として必要です。

3.腎機能を維持する

そして、パパイヤの種も腎臓機能を健康に保つと信じられています。動物実験では、パパイヤ種子抽出物が、毒性を誘発する薬を与えられたラットの腎臓の損傷を防ぐのに役立つことが示されました。パパイヤの種子には抗酸化物質が含まれているため、体細胞への酸化的損傷を防ぎ、腎臓の健康を維持することもできます。しかし、腎臓の健康に対するパパイヤの種子の有効性を証明するために、人間の研究を行う必要があります。

4.癌を予防することができます

栄養素や抗酸化物質が豊富に含まれているため、パパイヤの種はガンを予防できると考えられています。いくつかの研究は、試験管試験でそれを証明しました。そのテストでは、パパイヤ種子抽出物は、炎症を軽減し、癌の増殖を防ぐその能力を示しました。この研究の結果は有望ですが、人体の癌細胞の成長に対するパパイヤの種子の影響を評価するには、さらに研究が必要です。

5.消化器系を滑らかにします

肉に加えて、パパイヤの種の利点はまたあなたの消化器系を起動することができることがわかります。なぜなら、パパイヤの種子には繊維が含まれているため、消化器系に非常に良いのです。ある研究によると、繊維は便秘の多い人の排便を開始し、炎症性腸疾患を予防し、痔核を和らげ、肥満のリスクを軽減することが示されています。消化器系に問題があり、体内のガン細胞の増殖を防ぎ、腎機能を維持したい人にとって、パパイヤの種子は消費に適した食品です。

パパイヤシードの副作用

パパイヤシードの利点を知った後、すぐに大量に消費しないでください。なぜなら、知っておくべき副作用がいくつかあるからです。
  • 出産することを減らす

試験動物のいくつかの試験では、パパイヤ種子抽出物は実際に出生レベルを低下させました。たとえば、ある研究では、高用量のパパイヤ種子抽出物を摂取したサルが無精子症を発症したことがわかりました。これは、射精液に精子がないことを意味します。マウスでのテストでは、高用量のパパイヤ種子抽出物も精子数と運動性を低下させました。これは、動物に与えられるパパイヤ種子抽出物の投与量が非常に多いために発生することを覚えておいてください。

答えを見つけるために、パパイヤの種子が人間の出産を減らす能力についての研究を行う必要があります。

  • DNAに損傷を与える可能性があります

パパイヤの種子にはイソチオシアン酸ベンジルが多く含まれています。試験管試験では、パパイヤの種子を高用量で摂取すると、この化合物がDNAに損傷を与えることが示されています。マウスに関する研究でも、これらの小動物の体内の健康な細胞に毒性の影響があることが証明されています。

パパイヤの種の食べ方は?

混乱しているかもしれませんが、パパイヤの種の利点を感じるために、硬いパパイヤの種をどのように食べるのですか?パパイヤを半分に割るときは、パパイヤの種を1つ取り、親指と人差し指で黒い種を覆っている「ポーチ」を開きます。その後、口に入れて噛むことができます。お気づきかもしれませんが、肉ほど美味しくありません。しかし、パパイヤの種の利点を感じるために、なぜですか? 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

パパイヤシードの利点は、適切に食べすぎない限り、実際に体に感じることができます。過度にすると有害な副作用を感じることがあるからです。パパイヤの種を消費して消化する体の能力について確信が持てない場合は、医師に相談することをお勧めします。幸運を!
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