配偶者の死後、より意味のある人生を送る方法

準備ができているかどうかにかかわらず、パートナーの死は避けられない事実です。生きているものはすべて最終的には死ぬからです。用語さえあります 未亡人の影響、 パートナーに取り残された高齢者がすぐにフォローするリスクが高くなる現象。少なくとも、この現象は、パートナーの死後3か月の間に最も感じられます。この確率は、女性と男性の両方で同じです。

パートナーの死後の人生への熱意の喪失

配偶者の死は、取り残された人々に多大な影響を及ぼします。 Journal of Public Healthの調査によると、パートナーが最近亡くなった人は、事件から3か月以内に追随する可能性が66％高いことがわかっています。 2014年の調査の前でさえ、リスクは90％とさらに高かった可能性があります。この機会は、女性と男性の両方にとって平等です。 3ヶ月経ってもこの世を去った後のフォローの可能性は15％程度でした。確かに論理的です。特に誰かが何十年も結婚しているパートナーによって残された場合。もちろん、注意して、2つの間の関係は非常に密接です。うつ病を経験する可能性が高くなります。しかしもちろん、それはすべて、再び各個人の状態に依存します。パートナーの喪失が突然起こった場合、感情的および経済的支援の喪失はさらに深刻になる可能性があります。さらに、夫が以前に慢性疾患に長期間苦しんでいた場合、夫が残した妻はより深刻な影響を受ける可能性があります。

どうやってそうなった？

パートナーの死後、人が人生の精神を失う可能性がある理由の根底にある可能性のあるいくつかの理由があります。次のような例：

• 結婚中の性格と行動の類似性
• 病気や苦しみのパートナーの世話のストレス 末期症状
• 自分を責めることを考えている
• モチベーションを失うので自分の世話をやめる
• パートナーに残された後の環境や日常の雰囲気の変化

明らかに、上記のいくつかのケースでは、ストレスが非常に重要な役割を果たします。実際、影響は肉体的および感情的の両方である可能性があります。悲しみの段階にあることの症状のいくつかは次のとおりです。

• 不安を感じる
• 睡眠パターンの変化
• 消化器系の問題
• エネルギーが不足しています
• 病気になりやすい
• 痛みと不快感を感じる
• 減量または増加

2008年には、次のことを説明する研究もありました。 未亡人の影響。 パートナーが亡くなった夫は、慢性閉塞性肺疾患、糖尿病、事故、感染症、敗血症に苦しむ傾向があります。一方、同じ研究では、パートナーを失った妻は、慢性閉塞性肺疾患、結腸癌、事故、または肺癌で死亡する可能性が高いことがわかりました。

パートナーの死後の生活の仕方

友人からの支援を求めるもちろん、上記の調査は、パートナーによって置き去りにされたすべての個人がより早く死ぬという一般化を意味するものではありません。多くの人はまた、すぐに立ち直り、再び生産的になることができます。見捨てられた夫婦が肉体的にも精神的にも健康に戻るまで、平均して約18ヶ月かかります。配偶者の死に対処するのに役立ついくつかの方法は次のとおりです。

• サポートを探す

身近で専門的な人々からの社会的支援は、予防に不可欠です 未亡人の影響。 したがって、それを経験している人と彼の周りの人の両方が、起こり得る孤独に敏感でなければなりません。

• 充填時間

あなたの暇な時間を埋めることができる活動を見つけてください。なぜなら、あなたがあなたのパートナーと一緒にいたときと比べて、ルーチンは非常に異なるでしょう。可能な限り、このアクティビティは新しいアクティビティにすることができます。趣味から始めて、友達に会ったり、ガーデニングをしたり、ボランティアをしたりします。

• 感情的な検証

誰かがパートナーに残されたときに生じるさまざまな感情があります。これは非常に個人的なことなので、悲しみを感じるときは、人によって方法やテンポが異なります。したがって、特定の期間の目標にすぐに立ち上がるように強制しないでください。あなたが感じる感情を認めなさい。

• 助けを得ます

ストーリーテリングの人物やメンタルヘルスの専門セラピストとは対照的に、この点での支援は日常生活に関連しています。たとえば、食事の準備をする人の助けを探したり、毎月のニーズに合わせて買い物をしたり、家事をしたりします。これらは小さいですが、非常に重要なものです。自分ですべてを行うことができない場合、他の人からの助けは確かに悲しみと和解するプロセスを促進するものです。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記のいくつかの研究からの発見は、パートナーが死んだ後、誰かが近い将来に死ぬことを意味するものではありません。しかし、病気になる意欲が失われる可能性があり、治療意欲は低い。一方で、相手に残された後、立ち上がって生活できる人はまだまだたくさんいます。ただ、この悲しみの段階を完全に通過する速度は、人によって明らかに異なります。これは競争ではないので、比較する必要はありません。近くにいる人がこの位置にいることがわかったら、食事や家の世話など、日常のニーズに実際的な支援を提供します。これにより、適応プロセスが容易になります。愛する人に見捨てられた後のメンタルヘルスに関するさらなる議論については、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.