傷ついたときにくしゃみをしますか？一度。あなたが見ているドラマに迷い、たくさんのティッシュが必要ですか？また、これまで。一般的な反応だけでなく、泣くことの利点は、痛みを和らげるために体内の毒素を取り除くことができることがわかりました。感じたことはありますか
ムード 泣いて良くなる？それは本当です。実際、涙で悲しみを捨てることもまた高揚することができます。
泣くことの利点
体と魂を求めて泣くことの利点が何であるかについてもっと知る多くの研究があります。それらのいくつかは次のとおりです。
1.毒素を取り除きます
泣くことは、体から毒素を解毒または除去する方法であることが判明しました。タイプと機能に基づいて、これは説明です：
- 反射涙 目からほこりや汚れを取り除きます
- 継続的な涙 目を滑らかにし、感染から保護します
- 感情的な涙 ストレスホルモンや毒素を体から放出するため、健康上のメリットがあると考えられています。
2.落ち着かせる
誰もが泣く権利があります。でも子供からお年寄りまで。その理由は、泣くことは自分を落ち着かせる最良のメカニズムだからです。泣くと副交感神経系が活発になります。これは、体が休息して最適に消化するのを助ける神経の一種です。確かに、この心を落ち着かせる利点は、泣いてもすぐには感じられません。通常、泣き声がおさまった数分後に現れます。
3.修正 ムード
今まで感じた
ムード 一日中乱雑で不機嫌ですか？たぶん、泣いて、特にすすり泣くと、精神がよみがえります。その理由は、すすり泣くと、何度もすばやく空気を吸うからです。この空気を吸入すると、脳の温度を下げることができます。脳が冷たくなると、体と魂がより快適になります。したがって、
ムード その後良くなるでしょう。
4.悲しみの処理
悲しみを感じることは短いプロセスではありません。いくつかの段階は、しびれ、怒り、悲しみ、罪悪感で彩られています。泣くことはこの段階で重要な要素です。実際、泣くことは愛する人の喪失を受け入れるのに役立つ可能性があります。しかし、人々が悲しむ方法は確かに異なります。泣きが本当に日常生活に支障をきたしているのなら、専門家に聞いても問題はありません。
5.感情的なバランスを取り戻す
泣くことは悲しみだけに関係しているのではありません。時々、人は触れられたり、非常に幸せになったり、ストレスを感じたり、恐れたりすると泣くことがあります。イェール大学の研究者は、そのような泣き声が人の感情のバランスをとるのに役立つと信じています。彼らがとても幸せになったり怖がったりして泣くとき、それは体が落ち着こうとする方法かもしれません。そのような激しい感情は、圧倒されないように管理する必要があります。
6.赤ちゃんの呼吸を助けます
赤ちゃんが初めて世に生まれたとき、すぐに大声で叫ぶように泣くのには理由があります。これは、臍帯から酸素が供給されなくなった後、酸素を摂取する方法です。赤ちゃんの最初の叫びは、彼らの肺が外の世界に適応するのを助けます。それだけでなく、泣くことは彼らが肺、鼻、口の中の余分な水分を取り除くのにも役立ちます。
7.痛みを和らげます
長時間泣くことは、エンドルフィンとオキシトシンホルモンを増やす方法です。そのような化合物は、肉体的および感情的な痛みを和らげることができます。体がエンドルフィンを生成すると、体はしびれを感じます。それだけでなく、この状態で泣くことの利点はまた、穏やかで全体的な感覚を提供することができます。それはまた、泣くことがいかに自己鎮静のメカニズムであるかとも関係があります。泣いても大丈夫です。あなたにはそれをする権利があります、泣くことの利益でさえ体と魂にとって非常に良いです。泣きたいときは、プライドを捨ててください。泣くことは、バランスの取れた方法で感情を表現するための自然で健康的なメカニズムであるため、我慢する必要はありません。ただし、泣くことが不健康であると見なされる場合は認識してください。それは、うつ病の兆候である可能性があります。通常、泣くことは日常生活に支障をきたすだけでなく、無用感や欲求不満を伴います。出現する可能性を排除しないでください
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SehatQからのメモ
身体的には、うつ病の症状は、食事の変化、エネルギー不足、睡眠サイクルの乱れ、原因不明の痛みの引き金によっても示されます。メンタルヘルスのために泣くことの利点をさらに議論するために、
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