妊娠中の女性はコーヒーを飲むことができますか？これは適切な用量とリスクです

妊娠中は、母親が従わなければならないタブーがたくさんあります。それらの1つは、妊娠中または他のカフェイン入りの飲み物の間にコーヒーを飲むことを制限するか、または飲まないことです。多くの人々は、妊娠中の女性がコーヒーを飲むことの影響は、胎児に障害を経験させることであると信じています。それで、妊娠中の女性はコーヒーを飲むことができますか？【【関連記事】】

妊娠中の女性はコーヒーを飲むことができますか？

妊娠中の女性によるコーヒーの消費は実際には禁止されていません。ただし、考慮する必要のある特定の制限があります。コーヒーに含まれるカフェインが多すぎると、赤ちゃんが死産するまで先天性欠損症のリスクが高まる可能性があります。飲みすぎると危険ですが、適量を飲むとコーヒーにも多くのメリットがあるようです。妊娠中の女性にとってのコーヒーの利点には、エネルギーを高める刺激剤であること、脳と中枢神経系の働きを高めること、妊娠中の女性をより集中させること、頭痛を減らすこと、炎症のリスクを減らすことが含まれます。 また読む：体をより健康にするためにコーヒーを飲む方法

妊娠中の女性のカフェイン消費の制限

妊娠中の女性の1日あたりのコーヒー消費量の上限は200mgまたは中型のコーヒーです。さまざまな種類のコーヒー、さまざまな量のカフェインが含まれていることを覚えておいてください。だから、あなたが飲むコーヒーのカップの数からカフェインの量の安全性を単に釘付けにしないでください。

カフェインはコーヒーだけに含まれているわけではありません。お茶、ソーダ、パッケージエナジードリンクなどの他の飲み物にもカフェインが含まれていますが、コーヒー1杯ほどではありません。したがって、それを消費するときも注意する必要があります。妊娠中の女性は毎日コーヒーを飲むことができますか？妊娠中の女性は、1日に4杯以上のお茶（240-960ml）を飲まないようにアドバイスされています。妊娠中は、缶入りのエナジードリンクを飲みたいかどうかも考え直す必要があります。 American Pregnancyから引用されているように、250 mlのエナジードリンク1缶には、80mgのカフェインが含まれていると推定されています。

ソーダに含まれるカフェインの量にも注意する必要があります。ソーダの各缶には、40mgものカフェインが含まれている可能性があります。したがって、次の場合、1日あたりのカフェイン消費量の上限に達しました。

コップ2杯のお茶と1缶のソーダを飲みます。
インスタントコーヒー1杯とエナジードリンク1缶を飲みます。

妊娠中の女性は、自分が消費する食べ物や飲み物をもっと意識する必要があります。これはすべて胎児のためであり、健康で完璧に生まれることができます。 また読む：コーヒーだけでなく、カフェインとそのレベルを含む飲み物！

妊娠中の女性が過剰なコーヒーを飲むことの影響

妊娠中の女性が1日あたり200mg以上のコーヒーを飲むと、リスクは自分自身だけでなく胎児にも感じられます。妊娠中の女性によるカフェインの過剰摂取により、以下の健康上の問題が発生する可能性があります。

1.胎児の睡眠の障害

妊娠中の女性が消費するカフェインは、胎盤を通過する可能性があります。ですから、母親が感じるカフェインの影響は、赤ちゃんも感じるでしょう。実際、胎児はまだ母親と同じ代謝能力を持っていません。胎盤は少量のカフェインしか吸収しませんが、その睡眠サイクルは依然として中断されます。カフェインはまた、妊娠の最後の学期の胎児の動きのパターンに影響を与える可能性があります。カフェインは覚醒剤であるため、睡眠に問題があるのはあなただけではありません。子宮の中の赤ちゃんも同じように感じます。

2.血圧の上昇

若い妊娠中のコーヒーを飲むことは避けるべきです。コーヒーを飲みすぎると、血圧や心拍数が上昇する可能性があります。もちろん、これらのことは両方とも妊娠中は避ける必要があります。コーヒーに含まれるカフェインは、より頻繁に排尿したくなることもあります。重度の段階に達した場合、体から大量の水分が出てくるため、頻繁に排尿すると脱水症状になる可能性があります。

3.先天性欠損症のリスクの増加

試験動物で実施された研究に基づくと、妊婦の過度のコーヒー飲酒は、早産、出産欠陥、低出生体重児の出産のリスクが高くなります。ただし、この問題についてはさらなる研究が必要です。その間、これらのリスクを回避するために、妊娠中のコーヒーの消費を制限することをお勧めします。

4.流産のリスクの増加

1日に200mg以上のカフェインを摂取する妊婦は、流産のリスクが高くなります。しかし、この問題に関する研究はまだあまり行われていません。それでも、カフェインの消費量を制限することでこのリスクを回避するために警戒することには何の問題もありません。

5.消化不良がある

他の妊婦にとってのカフェインの危険性は消化器系で感じられます。コーヒーの副作用の1つは、腸がより活発に機能するようになることです。これは、消化不良を引き起こすことがよくあります。カフェインの過剰摂取は、下痢、胃酸逆流症、胃食道逆流症を引き起こす可能性もあります。

SehatQからのメッセージ

過剰なコーヒーを飲む習慣がある場合は、妊娠初期に習慣を減らし始める必要があります。妊娠中にインスタントコーヒーやブラックコーヒーを飲む代わりに、カフェイン入りの飲み物をジュース、ココナッツウォーター、または注入水に置き換えることができます。妊娠中の女性がコーヒーを飲むことができるかどうかについて医師に直接相談したい場合は、SehatQ家族健康アプリで医師とチャット.

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