レモングラスの利点は、調味料としてだけでなく、明らかに健康にも豊富です。レモングラスはレモンとオレンジの香りの新鮮な組み合わせを持っています。まれではありませんが、復元するレモングラスのエッセンシャルオイルを見つけることができます
ムード 。レモングラスは、通常のレモングラスまたは香りのよいレモングラスと赤いレモングラスの2種類に分けられます。レモングラスは一般的に料理やスパイスドリンクに使用されます。一方、赤いレモングラスは、製造された製品の蚊や成分をはじくために使用されます。このキッチンスパイスは、コレステロール、腹痛を軽減し、発熱を抑え、2型糖尿病を制御できると考えられています。レモングラスの利点のいくつかは科学的に証明されています。しかし、まだ両親からの遺伝的信念の形をとっている人もいます。一般的に、このスパイスは確かに体に健康的であり、お茶などの食べ物や飲み物の混合物として楽しむことができます。
健康のためのレモングラスの利点
健康のためのレモングラスの多くの利点があります。それでも、それを消費する前に、レモングラスのような健康的なスパイスが健康上の問題を引き起こす可能性のあるアレルギーやその他の状態がないことを確認してください。ここにあなたが感じることができる健康のためのレモングラスの利点があります。
1.コレステロールを下げる
レモングラスの利点の1つは、コレステロールを下げることができることです。定期的に摂取すると、エッセンシャルオイルまたは
エッセンシャルオイル 理想的な状態を維持するためにコレステロール値を維持するのを助けるという形でレモングラスの特性を提供します。この1つの利点は、レモングラスの抗高脂血症および抗高コレステロール血症の含有量から得られます。レモングラスはまた、血中のトリグリセリドの量と低レベルの悪玉コレステロール（LDL）のバランスをとると考えられています。
2.心臓病を予防します
レモングラスの抗酸化物質の含有量は、レモングラスの特性が心臓病を防ぐことができると信じられています。なぜなら、これらの抗酸化物質は心臓の血管の細胞異常の発生を防ぐことができるからです。
3.癌のリスクを減らします
レモングラスのシトラール含有量は、特定の種類の癌細胞の成長と戦う能力があると考えられています。レモングラスの成分は、2つの方法で癌細胞を殺す可能性があると考えられています。
- 直接細胞死を引き起こす
- 体が癌細胞に勝つことができるように免疫システムを後押しします
4. 血圧を下げる
レモングラスの効能は、血圧を下げるお茶のひとつです。レモングラスの効能は、お茶の形で定期的に摂取すれば得られると考えられています。それでも、過度の血圧を下げることを避けるために、あまり多くを消費しないことをお勧めします。
5.PMSの症状を和らげます
レモングラスに存在する抗炎症作用は、胃のけいれん、膨満感、体温などの月経前症候群の症状を和らげる効果があると考えられています。
6.胃の痛みを和らげます
レモングラスの特性は、下痢、便秘、吐き気、胃潰瘍などのさまざまな消化器系の問題による胃の痛みを和らげるのに役立ちます。これに対するレモングラスの利点は、その抗菌性と抗炎症性から得られます。
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7.速い睡眠を助けます
健康のためのレモングラスの利点、その1つは不眠症を和らげます
7.速い睡眠を助けます
レモングラスティーは、睡眠に問題がある人を助けると考えられている摂取量の1つです。これは、この飲み物が緊張した筋肉や神経を落ち着かせ、体がより快適に感じるようにするのに役立つためです。レモングラスティーを飲むと、すぐに眠りにつくだけでなく、睡眠時間が長くなります。だから、体は十分な休息をとることができます。
8.体の痛みを軽減します
レモングラスオイルは、筋肉痛、けいれんからリウマチまで、体のさまざまな痛みを軽減するのに役立つと考えられています。したがって、このオイルは、あなたが服用している可能性のある鎮痛剤に付随する代替の選択肢になる可能性があります。
9.血糖値を管理する
レモングラスのシトラール含有量は、体内のインスリンレベルのバランスを取ります。インスリンは、血糖値の処理に大きな役割を果たすホルモンです。インスリンレベルが乱れると、糖分が蓄積し、糖尿病とそのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
10.肌を健康にする
レモングラスは肌を健康にすることもできます。レモングラスは、健康な肌を維持するための天然成分としても使用されていると考えられています。このスパイスは、肌を引き締めながら、脂性でニキビができやすい肌のクレンザーとして使用できます。レモングラスの利点は、その収斂性と防腐性から得られます。さらに、レモングラスには、真菌性皮膚感染症を治療する抗菌特性もあります。ただし、使用する前に、レモングラスアレルギーがないことを確認してください。また、刺激を引き起こす可能性があるため、過度に使用することはお勧めしません。
11.持久力を高める
レモングラス抽出物は、体内の免疫系の活動を促進する可能性があるため、適切な投与量で摂取すると、このレモングラスの利点を感じることができます。
12.肥満の予防に役立ちます
レモングラスのシトラール含有量も肥満の予防に役立ちます。なぜなら、これらの物質は胃での過剰な脂肪の蓄積を防ぎ、体が脂肪の形で蓄積されたより多くのエネルギーを使用するようにすることができるからです。
13.抗菌性があります
レモングラスのもう1つの利点は、細菌感染を防ぐことです。JournalofAdvanced Pharmaceutical Technology＆Researchに発表された研究によると、レモングラスは、次のようないくつかの細菌の活動を阻害することができます。
枯草菌 ,
大腸菌 ,
黄色ブドウ球菌 、 と
サルモネラパラチフス 。これらの細菌は、下痢、食中毒から、癤などの皮膚病に至るまで、さまざまな病気の原因です。
14.抗真菌性があります
それでも上記と同じジャーナルに基づいて、レモングラスは、白癬菌や長期間保存された食品で成長する菌などの病気の原因となる菌を殺す能力を持っていると判断することもできます。 【【関連記事】】
15.病気の原因となる昆虫を撃退する
蚊などの昆虫を克服するのに役立つ赤いレモングラスの利点は、伝統的な成分としてよく使用されます。上記のこのレモングラスの効能は魅力的に見えます。人間で臨床的に研究されたことがないものもあるため、使用には注意を払うことをお勧めします。一般的に、レモングラスは確かに消費しても安全です。しかし、あなたはその緩和と予防の能力についての癒しのニュースに頼るべきではありません。したがって、代替治療としてレモングラスを使用する前に医師に相談したほうがよいでしょう。
16.体重を減らす可能性
レモングラスを含む、減量に役立つ多くのハーブデトックスティーがあります。実際、レモングラスは利尿剤であるか、より頻繁に排尿させます。したがって、あなたの減量の効果があります。しかし、この1つのレモングラスの有効性は科学的に研究されていません。
17.胃酸を和らげる可能性
Journal of Young Pharmacistに発表された研究から引用されたように、胃酸に対するレモングラスの利点は、それに含まれるエッセンシャルオイルに由来します。明らかに、エッセンシャルオイルはラットの消化管の内壁を保護します。これは、レモングラスが胃の保護層を損傷から保護する抗酸化物質であるためです。ただし、この研究はマウスでのみテストされており、人間ではテストされていないため、この利点をさらに調査する必要があります。
18.尿酸値を下げる
明らかに、痛風に対するレモングラスの利点は、マケドニアジャーナルオブメディカルサイエンスに発表された研究からも証明されています。この研究では、レモングラスのフラボノイド含有量が食品中の尿酸レベルを低下させることができることがわかりました。したがって、体内の尿酸値が高い人は、食べ物とレモングラスを混ぜる必要があります。
19.傷を癒す
赤いレモングラスの利点は、創傷治癒を加速する可能性があります。なぜなら、薬理学のフロンティアからの研究の結果、赤いレモングラスオイルは、傷がすぐに治まるのを助ける抗真菌性および抗炎症性として機能するからです。ただし、この研究は動物実験段階にすぎません。この1つの利点の有効性を判断するには、さらなる研究が必要です。
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レモングラスの健康的な内容
レモングラスの利点は、そのさまざまな健康的な内容から得られます。レモングラス大さじ1杯に5カロリーあります。それはすべて、その中の繊維から得られます。さらに、レモングラスには次のようなさまざまなミネラルも含まれています。
この1つのスパイスには、次の形のビタミンも含まれています。
レモングラスを摂取することの副作用
それが過剰に消費されない限り、レモングラスまたはレモングラスは実際に消費しても安全です。しかし、あなたはこのスパイスを主な治療ルートとして使用してはならないことを覚えておく必要があります。健康上の不満がある場合は、引き続き医師に相談することをお勧めします。その利益を増やす目的でレモングラスを大量に消費することは、実際に副作用を引き起こす可能性があります。表示されるレモングラスの潜在的な副作用は次のとおりです。
レモングラスを肌に使用すると、一部の人に刺激を与える可能性もあります。レモングラスのエッセンシャルオイルを過剰に摂取すると、肝臓や胃の損傷を引き起こすリスクもあります。一方、レモングラスティーも腎臓機能を妨げる可能性があります。レモングラスの健康への利点、スパイスの利点、および一般的な健康食品についてのより多くの事実を見つけるために、
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レモングラスの利点の1つは、コレステロールを下げることができることです。定期的に摂取すると、エッセンシャルオイルまたは エッセンシャルオイル 理想的な状態を維持するためにコレステロール値を維持するのを助けるという形でレモングラスの特性を提供します。この1つの利点は、レモングラスの抗高脂血症および抗高コレステロール血症の含有量から得られます。レモングラスはまた、血中のトリグリセリドの量と低レベルの悪玉コレステロール（LDL）のバランスをとると考えられています。 
レモングラスの効能は、血圧を下げるお茶のひとつです。レモングラスの効能は、お茶の形で定期的に摂取すれば得られると考えられています。それでも、過度の血圧を下げることを避けるために、あまり多くを消費しないことをお勧めします。 
健康のためのレモングラスの利点、その1つは不眠症を和らげます 
レモングラスは肌を健康にすることもできます。レモングラスは、健康な肌を維持するための天然成分としても使用されていると考えられています。このスパイスは、肌を引き締めながら、脂性でニキビができやすい肌のクレンザーとして使用できます。レモングラスの利点は、その収斂性と防腐性から得られます。さらに、レモングラスには、真菌性皮膚感染症を治療する抗菌特性もあります。ただし、使用する前に、レモングラスアレルギーがないことを確認してください。また、刺激を引き起こす可能性があるため、過度に使用することはお勧めしません。 
レモングラスのもう1つの利点は、細菌感染を防ぐことです。JournalofAdvanced Pharmaceutical Technology＆Researchに発表された研究によると、レモングラスは、次のようないくつかの細菌の活動を阻害することができます。 枯草菌 , 大腸菌 , 黄色ブドウ球菌 、 と サルモネラパラチフス 。これらの細菌は、下痢、食中毒から、癤などの皮膚病に至るまで、さまざまな病気の原因です。 
