妊娠中は避けるべきタブーがたくさんあります。これらのいくつかは、いくつかの未熟な果物など、妊娠中に特定の果物を消費することの禁止を含みます。では、ドリアンはどうですか？妊娠中の女性はドリアンを食べることができますか？ドリアンは、ビタミン、カリウム、鉄分を多く含む果物です。多くの栄養素が含まれていますが、副作用を引き起こさないように妊娠中の消費を考慮する必要があります。 【【関連記事】】
ドリアンフルーツの栄養成分
ドリアンフルーツの栄養素は、鉄、葉酸、カルシウム、繊維、亜鉛、カロチン、マグネシウム、カリウム、チアミン、砂糖、ビタミンA、C、Eなど非常に豊富です。100グラムのドリアンフルーツには、栄養素が含まれています。そのような：
- 3.5グラムの脂肪
- 25〜27グラムの炭水化物
- 1.3〜1.5グラムのタンパク質
- 400mgのカリウム
- 19〜20mgのビタミンC
ただし、ドリアンは脂肪分が多い果物として知られているため、消費制限を考慮する必要があります。 1キログラムのドリアンには1,350カロリーがあり、成人の体に必要な1日のカロリーのほぼ70％に相当します。脂肪分は言うまでもありません。各スライスで、ドリアンには13グラムの脂肪が含まれています。 1994年10月のAmericanJournal of Clinical Nutritionは、高脂肪食品または果物は、高炭水化物食品と比較して栄養要件を満たしていないと述べました。そのため、ドリアンはダイエット中の人に適した果物ではありません。一方、ドリアンのタンパク質含有量は非常に低く、各スライスで約3.5グラムしかなく、これは果実の全果肉のわずか4％です。
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妊娠中の女性のためのドリアンは消費することができます。若い妊婦と年配の妊婦の両方が、過度でない限り、妊娠中にドリアンを摂取することが許可されています。ドリアンを摂取するとき、妊娠中の女性はその非常に高い血糖値に注意を払う必要があります。妊娠糖尿病の妊婦は、糖度が高いためドリアンを避ける必要があります。妊娠糖尿病に苦しむ妊婦のドリアンの摂取は、体内の血糖値が上昇するリスクを高める可能性があるため、避ける必要があります。血糖値が高すぎると、胎盤から吸収されて子宮内の胎児に合併症を引き起こす可能性があります。赤ちゃんが胎盤を通して血糖値にさらされると、それは本来よりも大きくなり、出産を困難にします。さらに、赤ちゃんが後で生まれた場合、低血糖（低血糖）から黄疸（低血糖）など、他の健康上の問題の脅威があります。
黄疸 出生時、通常は早産による）。妊娠中にドリアンを食べたいが、妊娠糖尿病などの特定の病状がある場合は、最初に産科医に相談する必要があります。
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ドリアンの消費量は、2個以下の過剰であってはなりません。さらに、ドリアンを頻繁にまたは毎日消費することは避けてください。また、ドリアンを飲んだ後は、必ず水をたくさん飲むようにしてください。熟しておらず、肉厚のないドリアンフルーツをお選びいただけます。その理由は、太すぎて茎が多いドリアンはコレステロールのリスクを高める可能性があります。
妊娠中の女性にとってのドリアンの利点
ドリアンフルーツは適度に摂取すれば安全に摂取でき、妊娠に有益な抗酸化作用、抗菌作用、抗真菌作用があるため、体に多くのメリットをもたらします。 ビタミンCの含有量には、葉酸、ビタミンB群、その他のミネラルが含まれており、胎児の脳や骨の発達に役立ちます。 他の妊婦にとってのドリアンフルーツの利点は次のとおりです。 - エネルギーを増やす
- 妊婦の便秘の克服と予防
- ビタミンB群が豊富なため、健康な体を維持します
- 胎児の成長と発達を助けます
さらに、ドリアンフルーツの栄養素は、妊婦の貧血を防ぐヘモグロビンの生成のバランスをとることができると強く疑われています。したがって、妊娠中の女性は、胎児の倦怠感、頭痛、不眠症、および異常を回避することができます。 妊娠中にドリアンを食べるリスク
ドリアンは栄養素が豊富であることに加えて、非常に高い糖度も含んでいます。糖分が多い食品を食べると、赤ちゃんが大きくなりすぎるリスクが高まり、赤ちゃんの発育における肥満のリスクが高まります。 NCBI UKで発表された研究から引用されたように、ドリアンフルーツのカロリーと炭水化物は非常に高く、妊娠中の女性が太りすぎや肥満になるリスクも高まります。 妊娠中に太りすぎになると、妊娠糖尿病、子癇前症、早産、尿路感染症などの他の妊娠合併症を引き起こす可能性があります。これらの妊娠合併症のいくつかは流産にさえつながる可能性があります。 場合によっては、太りすぎであると、通常の分娩中に硬膜外麻酔の働きを妨げるリスクもあります。 ドリアンを食べる妊婦の神話
もちろん、ドリアンの糖分と脂肪の含有量が高いことを考慮する以外にも、ドリアンを食べる妊婦に関連する多くの神話があります。ドリアンを食べると胎児が熱くなると言う人もいます。もちろん、この神話が真実であることを証明する科学的研究はありません。他の神話は通常、母親が妊娠中にドリアンを食べるときの新生児のおむつかぶれに対する高血圧に関連しています。繰り返しますが、これを正当化する科学的な理由はありません。注意すべきことは、妊娠中の女性が妊娠糖尿病を患っているのか、糖尿病の病歴があるのかということです。彼らにとって、体内の糖度の制御はもっと注意深く行われなければなりません。最も重要なことは、それを消費する際に賢明であることです。妊娠中の女性ごとに、ドリアンを食べる制限はそれぞれの状態によって異なります。妊娠中の女性がドリアンを食べることができるかどうかについて医師に直接相談したい場合は、
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