このフレーズは、電解質溶液製品を宣伝するテレビコマーシャルでよく耳にします。通常、これらの製品広告は、運動している、または喉が渇いている人々を示しています。実際、電解質とは何ですか？体内の電解質の機能は何ですか？
電解質とは何ですか？
電解質は、水に溶解すると正および負に帯電したイオンに変化する粒子です。この電荷を持っているため、電解質は電気反応を起こすことができます。イオンの電気反応は、人体のさまざまなシステムで重要な役割を果たしています。人体では、電解質は血液、汗、尿に含まれています。また、特定の食品から電解質を得ることができます。電解質の種類とその供給源は次のとおりです。
- 食卓塩、ソース、またはトマトジュースに含まれるナトリウム
- バナナ、皮付きのジャガイモ、プレーンヨーグルトに含まれるカリウム
- トマト、オリーブ、レタス、食卓塩に含まれる塩化物
- ほうれん草、ケール、ミルク、イワシに含まれるカルシウム
- ほうれん草とカボチャの種に含まれるマグネシウム
体内の電解質機能
体内の電解質は、細胞やさまざまな臓器の働きにおいてさまざまな機能を持っています。電解質は、神経と筋肉のパフォーマンスを維持し、酸塩基のバランスを維持し、体を水分補給する役割を果たします。
脳は神経細胞を介して電気信号を送るので、体中の細胞間のコミュニケーションが起こります。神経インパルスと呼ばれるこれらの信号は、神経細胞膜の電荷の変化によって生成されます。ナトリウムは、この神経系で役割を果たす電解質です。神経細胞膜を横切るナトリウム電解質の動きは、電荷の変化を引き起こします。
カルシウムとマグネシウムは、筋肉の収縮の過程で必要な電解質です。カルシウムは、筋肉が短くなったり収縮したりするときに、筋線維が互いに動き続けるようにします。一方、マグネシウムは、収縮を経験した後、筋肉がリラックスできるようにするために必要です。
喉が渇いたときにめまいを感じたことはありますか？これは、体液が不足していることを示しています。電解質、特にナトリウムは、浸透と呼ばれるプロセスで、体液のバランスを維持する役割を果たします。浸透は、水が電解質の少ない溶液（より希釈された溶液）からより多くの電解質を含む溶液（より濃縮された溶液）に細胞膜壁を通って移動するときに発生します。
体内を含む自然界で一定レベルの酸性度を持つ溶液。酸性度のレベルは、0〜14の範囲のpHスケールを使用して測定されます。血液の通常のpHスケールは7.35-7.45です。電解質のバランスの取れた濃度はまた、血液のpHスケールまたは酸性度を維持します。 pHスケールの変化は、たとえ小さなものであっても、体が適切に機能できなくなる可能性があります。
体内の電解質の不均衡
条件によっては、電解質レベルが低くなったり高くなったりして、不均衡が生じることがあります。電解質の不均衡は、過度の発汗、嘔吐、または下痢によって引き起こされる脱水症が原因で発生することがよくあります。特定の病気に苦しんでいる場合、または特定の治療を受けている場合にも、電解質の不均衡が発生する可能性があります。これらの障害、病気、および状態のいくつかは、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。
- 腎臓病
- 摂食障害
- 重度のやけど
- うっ血性心不全
- 過食症などの摂食障害
- 老年期、腎臓機能は年齢とともに効率が低下するため
- がん治療中
- 利尿薬を服用する
軽度の電解質の不均衡がある場合は、症状が見られない場合があります。ただし、深刻なケースでは、次の兆候が見られる場合があります。
- 倦怠感
- 不規則な心拍
- ボーッと混乱して
- けいれんと筋力低下
- 頭痛
- 発作
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電解質の不均衡の治療
電解質の不均衡の治療は、電解質レベルが低すぎる場合は回復するか、高すぎる場合は減らすことによって行うことができます。この状態の治療の種類は、あなたの経験の重症度にも依存します。通常、低レベルによる電解質の戻りは、電解質溶液を消費することによって単独で行うことができます。この電解質飲料の消費は、一般的に身体活動やスポーツをする人々によって行われます。ただし、電解質の不均衡が深刻になる場合があります。したがって、患者は治療を必要とします。治療は、電解質注入による投与、または経口薬（ナトリウム、塩化ナトリウム、クエン酸ナトリウムなど）の形で行うことができます。
