親が知る必要がある子供の健康を維持するための11の方法

子供の健康は一番です。それは一般的にすべての親の心にあるものです。問題は、あなたの子供を健康に保つことはあなたの手のひらを回すほど簡単ではないということです。言うまでもなく、子供の健康は、環境や天候など、家庭での習慣に加えて、多くの要因の影響も受けます。赤ちゃんが健康的な生活を送ることに慣れるために、親は教えなければならないことを考える必要があります。赤ちゃんが病気になりにくく、最適に成長できるように、子供の健康を維持するために試すことができるヒントを次に示します。

お子さんの体を健康に保ち、病気になりにくいようにする方法

大人と比較して、子供は病気にかかりやすいです。これは、その年齢の免疫システムが完全に形成されていないためです。天然痘へのインフルエンザにかかりやすい子供たちがたくさんいるのも不思議ではありません。赤ちゃんを24時間保護することはできませんが、以下の手順のいくつかは、子供の健康を維持するために、子供の病気になるリスクを減らすのに役立ちます。

手を洗うことで危険な病気の伝染を防ぐことができます

1.子供たちが熱心に手を洗うことに慣れます

お子様が正しい方法で熱心に手を洗うことをよく理解することは、子供の健康を維持するための最も簡単なステップの1つです。鼻をかんだ後、トイレを使った後、食事の前後に手を洗うように子供たちに教えてください。そうすることで、子供が病気にかかるリスクを減らし、学校の友達を含む他の人に病気が広がるのを防ぐことができます。

2.子供の免疫システムを高める

子供が良い免疫システムを持っている限り、病気は避けることができます。お子様の免疫力を高めるために、お子様が十分な睡眠を取り、健康的な食事をとり、定期的に運動するようにしてください。メンタルヘルスを確保することは、子供の免疫システムを高めるためにも重要です。ですから、子供たちが学校と家庭の両方で生活することにあまりストレスを感じないように、以下のステップを踏んでください。彼が彼に最も近い人々と遊んだり冗談を言ったりするのに十分な時間を持っていることを確認してください。

3.健康的な習慣を教える

手からの細菌が目に入る可能性があるため、常に手で目をこすらないように子供に教えてください。眼鏡や歯ブラシは細菌を移す可能性があるため、他の人と共有しないでください。また、くしゃみや咳をするときは口や鼻を覆うように子供たちに教え、咳やくしゃみをしている人に近づきすぎないようにしましょう。細菌が移動し、子供が病気になる可能性があるためです。

子供の健康が維持されるように完全な免疫化

4.子供に免疫と定期検査を提供します

子供が特定の病気にさらされている場合、歯科や目のチェックなどの定期的な健康チェックを受けることを子供に慣れさせると、早期発見に役立ちます。このステップは、効果的な病気の予防策でもあります。さらに、子供たちがさまざまな有害なウイルスや細菌から保護されるように、ワクチンを与えることも非常に重要です。子供がインドネシア小児科医協会（IDAI）によって推奨されている基本的な免疫を受けていることを確認してください。

5.子供たちに健康的な食事を提供する

健康的な食事を提供することは、子供の健康を維持するための重要なステップです。そのため、子供たちに脂肪や砂糖が豊富でカロリーの高い食品（ファーストフードなど）を与える代わりに、家庭で健康的な食品を提供します。そうすれば、子供は新鮮で栄養価の高い加工食品を食べることに慣れます。 1つのプレートに、野菜、赤身の肉、魚、ナッツなどのさまざまな健康食品があることを確認してください。

6.子供の食事部分を設定します

あなたはあなたの子供が十分に、少なすぎず、多すぎないように食べていることを確認する必要があります。食べる量が少なすぎると、子供は栄養失調や栄養失調になり、病気にかかりやすくなります。一方、食べすぎると糖尿病になる恐れがあり、もちろん健康に良くありません。

7.子供たちをアクティブに招待する

ゲームをしたり、テレビで漫画を見たりすることは、確かに多くの子供たちに好まれています。子供でさえ何時間も過ごすことができます。これらの習慣は子供たちを動かすのを怠惰にする可能性があるので、彼らは様々な病気の危険にさらされています。身体活動は子供にとって非常に重要です。合計で、少なくとも1日1時間、子供がアクティブになるのを助けます。心拍数と呼吸を増やし、筋肉と骨の強さを鍛えることができる活動をするように子供たちを招待します。もちろん、アクティビティが安全であることを常に確認し、楽しくしてください。

幼い頃から歯の健康について子供たちに教える

8.子供たちに歯の世話をするように教える

虫歯は子供に起こる最も一般的な問題です。チェックしないでおくと、損傷した歯が永久歯の成長に影響を及ぼし、発話の問題を引き起こす可能性があります。したがって、朝食後と就寝前に、少なくとも1日2回定期的に歯を磨くことによって、健康な歯を維持するように子供たちに教えてください。さらに、6か月ごとに子供を連れて歯科医の診察を受けてください。子供が歯科医に行くのを思いとどまらせる可能性があるので、子供を歯科医について怖がらせないでください。

9.石鹸や抗菌製品の過度の使用を避けてください

抗菌せっけんで手を洗うことは、子供たちの健康を維持するのに役立ちます。しかし、それを超えるものはまだ良くありません。石鹸を過剰に使用すると、病気の原因となるバクテリアだけでなく、体が必要とする善玉菌も破壊します。

10.子供たちのための安全な環境を作りましょう

子どもたちの健康管理は、体を健康に保つだけでなく、周囲の環境を安全に育てることができます。たとえば、チャイルドシートを使用します（車の座席）特に子供を乗車させるときの子供向け。さらに、ナイフ、はさみ、薬などの危険物を子供の手の届かないところに保管する必要もあります。学校やその他の訪問先で子供たちが経験する可能性のある、身体的、精神的、または性的虐待の兆候に注意してください。

11.お子さんが十分で定期的な睡眠をとることに慣れてください

睡眠不足の子供は細菌やウイルスに感染しやすいので、子供の睡眠スケジュールに注意を払うことが重要です。あなたの子供があなたの習慣に従うことができるように、あなたは適切で定期的な睡眠時間の例を提供することができます。十分な睡眠をとることは子供にとって重要であるだけでなく、大人がすることでもあることを子供に伝えてください。

子供にストレスを与えないでください

感情的な健康状態が悪いと、免疫システムが弱まり、風邪やその他の病気にかかりやすくなります。子供の気持ちを認識して、常に子供の健康を改善するよう努めてください。あなたの子供に彼らの感情を感じるためのスペースを与え、彼らがあなたの存在を感じるのを助けるために彼らが感じていることをブレインストーミングするようにあなたの子供を招待してください。

SehatQからのメモ

子供たちは両親をまねることによって学びます。ですから、子供に健康的な生活を送るように教えることに加えて、あなたはあなたがあなたの子供のための良いロールモデルになることができるようにあなたのライフスタイルを改善する必要もあります。子供たちを健康に保つことは、楽しい方法で行われなければなりません。あなたの子供にあなたに従うように強制しないでください。しかし、健康を維持することの重要性に関して、子供たちに理解と理由を与えてください。そうすれば、上記の前向きな活動をより簡単に長期的な習慣に適応させることができます。