気難しいときは気分が悪いです。見たり行ったりしたことはすべて間違っていると感じ、あなたを動揺させます
. 時々、あなたの近くにいる人々もこの負のエネルギーの影響を受ける可能性があります。これを克服するには、まず、発生している不機嫌の原因を知る必要があります。これにより、問題の原因を適切に処理できます。
過敏症の原因は何ですか？
誰もが過敏症を経験したに違いありません。以前は正常に見えていた小さなことが突然迷惑になります。あなたはイライラし、落ち着きがなく、怒ります。本質的に、あなたは通常よりもはるかに攻撃的であることがわかります。人を非常に不機嫌にすることができる多くのことがあります。これらのいくつかは次のとおりです。
1.心理的原因
- ストレス
- 不安障害
- うつ病、双極性障害、統合失調症などの精神障害
2.物理的原因
- 睡眠不足
- 低血糖
- 高血糖
- 歯痛
- 耳感染症
- 呼吸器疾患
- インフルエンザ
- アルツハイマー病
- 月経などのホルモンの変化、 月経前症候群 （PMS）、および更年期障害
3.その他の原因
- 違法薬物の使用
- アルコール消費量
- ニコチン離脱またはカフェイン離脱の症状
あなたが不機嫌なとき、人々は通常、集中してもっと汗をかくのが難しいと感じます。呼吸が速くなったり不規則になったりすることがあるので、後で疲れを感じることがあります。それが女性のホルモンの変化によるものである場合、過敏性はまた、発熱、頭痛、突然起こる熱感の症状を伴う可能性があります（
ほてり）、および不規則な月経周期。
あなたがあまりにも頻繁に気難しいかどうか医師に確認してください
時々不機嫌になるのは普通のことです。しかし、明らかな理由もなく、日常的にも不安や過敏症を経験している場合は、医師に相談する必要があることを示しています。そうすれば、あなたはあなたの過敏性の考えられる原因を見つけるだけでなく、適切な治療を受けることができます。後で、医師はあなたの病歴（あなたが現在服用している薬を含む）と心理的状態（あなたが睡眠に問題があるか、アルコールを消費するか、または他のものかどうか）について尋ねます。必要に応じて、医師は血液検査と尿検査を受けるようにアドバイスする場合があります。診断が心理的な問題を示唆している場合、医師はあなたを心理学者に紹介することもあります。
不機嫌な気持ちに対処する方法
多くの場合、不機嫌は確かにあなたの健康とあなたの周りの人々に良くありません。それで、あなたがいつも不機嫌にならないようにあなたは何をすべきですか？
覚えておいてください、前の晩に十分な睡眠が取れなかったとき、あなたはいつも不機嫌になりましたか？それとも、月経前症候群のときは簡単にイライラしますか？原因がわかれば、味が出てくるのがわかりやすくなります
気難しい そしてそれを解決する方法を見つけます。
コーヒーは確かにあなたの目を一日中読み書きできるようにすることができます。あなたはより集中して活力を与えることができるようになります。しかし、さらに悪いことに、コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、飲みすぎると不機嫌になる可能性があります。したがって、カフェインの摂取量を制限してください。 【【関連記事】】
不機嫌になっているときは、深呼吸をしながらこの状態に注意してください。次に、あなたを愛し、あなたを抱きしめていることを気にかけている人を想像してみてください。落ち着いたら、目を覚まし続けるのに役立つ楽しいことをしてください
良い雰囲気 作成されました。
数日後には実際には思い出せないことにイライラすることも少なくありません。爆発したくなったら、しばらく座って静かにしてください。忘れがちなことにエネルギーを浪費するのではなく、もっと注意を払う必要のある楽しいことがたくさんあると考えてください。
あなたがストレス下にあるとき、ホルモン
戦うか逃げますか（戦うか逃げるか）は体によって生み出されます。このエネルギーを不機嫌に使う代わりに、身体活動に使う方が良いでしょう。たとえば、実行または
腕立て伏せ。 その後、あなたがリフレッシュされ、その日に取る準備ができていると信じてください。特に睡眠不足や月経前症候群の場合は、時々不機嫌になるのが普通です。しかし、ほぼ毎日それを経験する人もいます、そしてこれは彼らの身体的または精神的な健康に良くありません。あなたがしばしば不機嫌に感じるならば、それを永遠に続けさせないでください。正確な原因を特定し、適切な治療を求めることができるように、医師に相談してください。
