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夢とは何か、そしてその実現の過程を知る

夢は睡眠中によく起こることですが、夢とは何か考えたことはありますか?夢は、私たちが眠っている間に心が作り出す物語やイメージです。これらの画像やストーリーは、楽しく、面白く、邪魔になり、さらには恐ろしいものになる可能性があります。多くの場合、夢も不合理で奇妙です。夢はまるで本物であるかのように感情を引き起こし、目覚めに引き継がれる可能性があります。たとえば、悲しい夢を見たときは泣きながら目覚めたり、怖い夢を見たときは冷たい汗をかいてパニックに陥ったりすることもあります。

夢とは?

夢は人の一般的な経験であり、意識状態の1つとして説明することができます。この状態は、睡眠中の感覚的、認知的、および感情的なイベントの発生によって特徴付けられます。夢想家は、彼の記憶の内容、画像、および活性化をほとんど制御できません。今まで、夢はまだ謎であり、それについて明確な答えはありません。神経科学者(神経科学者)夢の制作と夢の組織化に関係する構造に興味があります。精神分析は夢の意味に焦点を当て、夢を見ている人の背景との関係の文脈でそれを関連付けますが。夢は、目覚めている間の人の生活に密接に関連するテーマ、心配事、人物、物を含む感情や実際の経験で満たされる傾向があります。夢に関連するいくつかの興味深い事実は次のとおりです。
  • 平均的な人は、睡眠中に3〜6回の頻度で夢を見ます。
  • 夢の持続時間は5〜20分です。
  • 目覚めた後、夢の95パーセント近くは思い出せません。
  • 夢を見ることは、実際にあなたがあなたの長期記憶を学びそして訓練するのを助けることができます。
  • 見ることができない人は、見ることができる人と比較して、他の感覚要素を夢見る傾向があります。
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夢はいつ起こりますか?

夢とは何かという質問に加えて、夢はいつ正確に発生するのか疑問に思うことがよくありますか?夢は睡眠サイクルの最後の段階であるフェーズで発生します 急速眼球運動 (ブレーキ)。以下は、最初から夢を見るまでの睡眠サイクルの説明です。睡眠サイクルには、次の5つの段階があります。

1.第1段階

最初の段階は浅い睡眠で、この段階で目の動きが遅くなり、筋肉の活動も低下します。全体として、この段階は人の全体的な睡眠の約4〜5パーセントです。

2.第2段階

第二段階では、目の動きが止まり、脳波が遅くなります。時々起こります 睡眠紡錘波 または速い脳波のバースト。この段階は、総睡眠の約45〜55パーセントです。

3.第3段階

第三段階に入ると、脳波は非常に遅くなり続け、より小さくより速い脳波が散在するデルタ波を生成し始めます。この状態は、総睡眠の約4〜6パーセント続きます。

4.第4段階

ステージ4では、脳はほぼ排他的にデルタ波のみを生成します。ステージ3とステージ4では、この状態はディープスリープと呼ばれ、人は深くリラックスした状態で深く眠ります。この段階で眠っている人を起こすのは非常に難しいでしょう。実際、周りの動きや音に反応しない人もいます。この状態で目覚めると、すぐに調整するのが難しくなり、目覚めた後数分間混乱することがよくあります。この段階は、総睡眠の約12〜15パーセント続きます。

5.第5段階

最後の段階は、急速な眼球運動段階として知られています。 急速な眼球運動 (ブレーキ)。これは、眼球がさまざまな方向に急速に動くためです。この段階では、心拍数が増加し、血圧も上昇します。呼吸はより速く、不規則に、そしてより短くなります。脚の筋肉が一時的に麻痺します。この状態で人は夢を見るでしょう。さらに、人はレム段階で心拍数と血圧の上昇も経験します。特に男性では、陰茎の勃起も発生する可能性があります。この段階は、総睡眠時間の20〜25パーセントを占めます。それが夢とは何か、そしていつ夢が起こるかについての説明です。持続的で頻繁な悪夢など、夢に問題がある場合は、適切な診断について医師に確認してください。
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