私たちが消費する食べ物や飲み物が腎臓の働きに影響を与えることをご存知ですか？注意してください、あなたが避けるべき腎臓病を引き起こすいくつかの食品。腎臓は排泄物として機能するだけでなく、血圧を制御してビタミンDを生成するホルモンの生成にも役立ちます。腎臓の機能は体にとって非常に重要であり、慢性腎不全から保護する必要があります。 2018年のBasicHealth Research（RISKESDAS）のデータに基づくと、インドネシアの慢性腎不全の有病率は2％から3.8％に増加しました。慢性腎不全の有病率の増加は、慢性腎不全の予防を行う必要があることを思い出させます。それらの1つは、腎臓病を引き起こす食品を避けることです。
腎臓病を引き起こす食品
適切な食事は、慢性腎不全のリスクを減らすのに非常に影響力があります。次のような腎臓の痛みを引き起こす食品を避けることから始めることができます。
1.塩分が多い食品
高血圧の原因であるだけでなく、塩分を多く含む食品は、腎臓の損傷を引き起こすため、腎臓病を引き起こす食品の一種です。あなたはあなたが買う食物の栄養表の塩分を見ることに注意を払う必要があります。スーパーマーケットの缶詰、ピクルス、チップス、ビスケットなど、過剰な塩分を含む食品やファーストフードは、腎臓の健康のために減らす必要があります。
2.炭酸飲料
炭酸飲料には過剰なリンが含まれており、腎臓や骨に損傷を与える可能性があります。炭酸飲料は、他の腎臓病の原因となる食品と一緒に避けるべきもう1つのことです。炭酸飲料、特に次のような暗い飲み物
コーラ 消費を減らし、避けるべきです。
3.加工食品
ソフトドリンクと同様に、高度に加工された食品にはリンと塩が豊富に含まれており、腎臓に損傷を与え、慢性腎不全を引き起こす可能性があります。したがって、加工食品は腎臓病を引き起こす食品の1つになる可能性があります。
4.鎮痛剤
時には、日常生活に支障をきたす痛みを治療するために鎮痛剤が必要になります。ただし、鎮痛剤の摂取量が多すぎると腎臓に損傷を与える可能性があるため、鎮痛剤に依存しすぎないでください。常に推奨用量の薬を服用し、必要な場合にのみ鎮痛剤を服用する必要があります。
5.肉
肉は体のたんぱく質摂取源ですが、過剰な肉を摂取すると、たんぱく質源である肉が腎臓病の原因となる食物に変わる可能性があります。肉に含まれる動物性タンパク質は血中の酸レベルが高く、腎臓に損傷を与える可能性があります。酸のレベルが高いと、腎臓は酸をすばやく除去できなくなります。これはアシドーシスとして知られている状態です。全粒穀物、野菜、果物と食事のバランスをとることで、肉の過剰摂取を防ぎます。
6.アルコール
上記の腎臓病を引き起こす食品に加えて、アルコール摂取も減らして避けるべきです。 1日に4回以上アルコールを飲む場合は、慢性腎不全が潜んでいることに注意する必要があります。喫煙中にアルコールを摂取すると、これはさらに悪化します。アルコール消費量を減らし、禁煙することによる健康的なライフスタイルは、より健康な腎臓への第一歩となります。
7.砂糖が豊富な食品
塩分が多すぎると、腎臓に損傷を与えたり、砂糖が豊富な食品を引き起こしたりします。砂糖の過剰摂取は肥満を引き起こし、糖尿病や高血圧のリスクを高めます。どちらの病気も、慢性腎不全などの腎臓病を引き起こす可能性があります。消費され、食品の栄養表に記載されている糖度に常に注意を払ってください。腎臓の働きを困難にする上記のものをまだ頻繁に消費していないかどうかをもう一度確認してください。 【【関連記事】】
腎臓病の症状に注意してください
腎臓病にはさまざまな種類があり、最も一般的なものの1つは慢性腎臓病であり、その原因は高血圧です。ただし、腎臓病の原因は他の要因によって引き起こされる可能性があります。腎臓病が悪化するのを防ぐ1つの方法は、次のような一般的な腎臓病の症状を知る必要があります。
- 睡眠困難
- 朝の目の周りの腫れ
- 乾燥したうろこ状の肌
- 筋痙攣
- 集中力の低下
- 食欲不振
- 倦怠感
- 足や足首の腫れ
- 特に夜間の頻尿。
上記の症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
